Легкий способ бросить куритьАудио

Оценить книгу
4,7
1489
109
Отзывы
Слушать фрагмент
6:49:37длительность
2014год издания
Описание книги

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.

Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.

«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.

Второе издание, дополненное и переработанное.

 Содержание

Об авторе

Предисловие

Предупреждение

Введение

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался

2. Легкий способ

3. Почему трудно бросить курить?

4. Коварная ловушка

5. Почему мы продолжаем курить?

6. Никотиновая зависимость

7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»

8. Облегчение мук отвыкания

9. Стресс

10. Скука

11. Сосредоточенность

12. Релаксация

13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты

14. Что я бросаю?

15. Добровольное рабство

16. Сколько денег я сэкономлю?

17. Здоровье

18. Энергия

19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность

20. Зловещие черные тени

21. Преимущества курильщика

22. Метод силы воли

23. Опасайтесь сокращения курения

24. «Всего одна сигаретка»

25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие

26. Тайный курильщик

27. Общественная привычка?

28. Выбор времени

29. Буду ли я скучать по сигарете?

30. Наберу ли я вес?

31. Избегайте ложных стимулов

32. Легкий способ бросить курить

33. Период отвыкания

34. Всего одна затяжка

35. Будет ли мне трудно?

36. Основные причины неудач

37. Заменители

38. Следует ли мне избегать соблазна?

39. «Момент истины»

40. Последняя сигарета

41. Последнее предупреждение

42. Обратная связь

43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле

44. Совет некурящим

Заключение: помогите положить конец этому позору

Клиники Аллена Кара


Отзывы 109
A
Alf531
02 сентября 2015, 15:51

Кто не читал, всем рекомендую. Это работает!!! Конечно, определенные усилия настрой и желание необходимы. Волшебства здесь нет, но все разжевано до мелочей. Имел 25-летний стаж курильщика. Не курю 2 года. Бросил даже не дочитав до конца.

+110
Н
Наталья Лерман
10 июля 2015, 02:04

Это потрясающая книга. Дело не в том, что в ней написанно, а в том, что я будучи заядлым курилтщиком, после ее прочтения, не курю больше семи лет.

+75
L
Lana Golubeva
11 июня 2016, 02:02

Не курю 11 лет

Не курю 11 лет, спасибо Алану Карру за эту и другие его мотивирующие книги. А курила я 15 лет и не могла бросить никак! Моя жизнь полностью поменялась после того, как я бросила курить – столько освободилось энергии после того, как бросила. Всем советую прочитать эту книгу. Пока читаете можете курить как прежде. Сокращать не надо. Просто читайте и все. Курить вам расхочется. Ломок не будет. Станете свободным человеком!

+56
i
iph28stjls
15 августа 2016, 00:39

Замечательная книга !

Спасибо большое Аллену Карру за такую помощь !

Не хотела бросать курить , но почитав страниц 10 , поняла , что я давно мечтаю об этом .

После 17 лет курения , не курю почти уже 2 года !

+27
Т
Тимур Бакшин
25 октября 2017, 02:20

Бросил курить где-то на 15 главе (стаж 10 лет). Не верил, что брошу от прослушивания книжки, но так оно и есть, и очень рад. Благодарю автора от души. И спасибо чтецу, приятный голос.

+20
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
Цитаты 50

Единственное, что, приводит нас к курению — это люди, которые уже курят. Мы чувствуем, что упускаем что-то. Мы готовы усердно трудиться, чтобы стать зависимыми от курения, однако еще никто и никогда не попытался понять, что же именно он упускал.

+83natasha1337_LiveLib

ПОМНИТЕ: «ВСЕГО ОДНА СИГАРЕТА» — ИМЕННО ТАК ЛЮДИ И СРЫВАЮТСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ ПОПЫТКИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

+71RAmazzzan_LiveLib

единственная причина, по которой любой курильщик зажигает сигарету, - попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой.

+70MilaZimina_LiveLib

Все мы склонны считать себя умными, контролирующими себя людьми, самостоятельно определяющими свой жизненный путь.

На самом деле наше поведение почти на 100% отвечает определенной модели, потому что мы — продукт воспитавшего нас общества. Это так, зайдет ли речь об одежде, которую мы носим, о домах, в которых мы живем или о моделях поведения, которым мы следуем. Подсознание оказывает удивительно мощное воздействие на нашу жизнь.

+33natasha1337_LiveLib

Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, — он бросит курить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить! И удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары, но у меня нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцать омаров.

+18Grendelitsa_LiveLib
Ещё 5 цитат
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 апреля 2015
  • Дата перевода: 2007
  • Дата написания: 2014
  • Продолжительность: 6:49:37
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Легкий способ бросить курить
Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
4.68
Электронная книга (1)
Легкий способ бросить курить
Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
4.54
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.