Легкий способ бросить курить специально для женщинАудио

Оценить книгу
4,5
244
12
Отзывы
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
8:48:09длительность
2003год издания
Описание книги

"Легкий способ бросить курить" одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета – важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру.

Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором.

Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.

Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.

Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.

Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.

 Содержание

Об авторе

Предисловие

1. Сначала – дамы

2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?

3. Чудо или волшебство?

4. Как узнать, что уже исцелился?

5. Моя формула

6. «Разрушение»

7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?

8. Промывание мозгов

9. Никотиновая зависимость

10. Наша иммунная система

11. «Большое чудовище»

12. Какие ваши любимые духи?

13. Голод

14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив

15. Без силы воли курить не бросишь

16. Какой пол сильнее?

17. Курение во время беременности

18. Миф о курении и снижении веса

19. Сколько мифов мы уже развенчали?

20. Избавляемся от ассоциаций

21. Пустота

22. Заменители только мешают бросить курить

23. Последние рекомендации

24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизни

Приложение А. Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книги

Приложение Б. Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда

Клиники Аллена Карра


Отзывы 12
С
Светлана Пронина
24 сентября 2018, 16:39

Замечательная книга,замечательного доктора Аллена Карра. Доктор относится к вымирающему виду настоящих врачей.Его книга могла бы стоить на порядок выше и имеет все шансы для этого,но именно потому что доктор настоящий – каждый имеет возможность ее приобрести.

Свою первую сигарету я попробовала в 4 классе,при чем тяга к курению у меня была с еще более раннего возраста,хотя в моем тогдашнем окружении не было никого,кто курил бы,я большую часть своего детства провела с бабушкой. И тем не менее… По настоящему начала курить уже после рождения детей. Общий стаж от первой сигареты до сего дня – более 30 лет. За это время я несколько раз бросала курить,мне это легко удавалось,перерывы достигали 3-х месяцев,но потом я снова начинала курить. В последнее время я все отчетливее понимала,что мне надо бросить курить,потому что курение пагубно действует на состояние моего здоровья. Бесконечные попытки это сделать,выброшенные в мусорку и достатые оттуда пачки сигарет,обещания самой себе -короче,в этот раз мне никак не удавалось это сделать… Я не искала Эту книгу специально,скорее случайно на нее наткнулась- спасибо литресу за то,что подсунул мне на глаза ее. Читать начала скорее из интереса. Я не буду больше пока про себя ничего говорить,потому что вы сами должны это попробовать,хотя бы ради интереса. Вы ничего не потеряете – если после прочтения вам снова захочется курить,а вот приобрести вы можете очень многое. Одно пожелание для тех,кто уже давно хочет бросить курить,да и для всех остальных – пожалуйста,наберитесь терпения -слушайте или читайте эту книгу внимательно,не торопясь,стараясь понять то,о чем говорит автор,понять всеми своими чувствами. И пожалуйста,я прошу вас вслед за автором этой книги – не бросайте курить пока вы не разберетесь со всем,что говорит доктор,пока не выясните для себя все вопросы,которые вас мучают,пока не будут поставлены все точки над всеми вашими Й. Все ответы вы найдете в книге,просто Будьте Открыты новым осознаниям и Будьте Внимательны и Терпеливы. Самые искренние мои пожелания Успеха всем,кто начнет читать!

+6
Е
Елена Подпора
31 июля 2018, 04:40

Божечкиии, ну и зачем почти 15 лет я курила???)))))))))))))) спасибочкиии большое за книгу. Столько раз я ее начинала и бросала, боялась бросить, уверяла себя, что люблю курить! Вот дуреха! Наконец-то я ее прослушала! Надо было сделать это раньше!

+4
I
Iren Rusina
29 июня 2018, 12:32

Отличная книга, советую всем, если вы хотите безболезненно бросить курить, то читайте или слушайте эту книгу, результат превзойдет все ожидания

+1
А
Айгуль Акбашева
21 июня 2018, 21:11

Женщины !!!! Это для вас!!!!! Слушайте и наслаждайтесь чистым воздухом и здоровьем! Без страха, без боли , без шрамов!!!! Результат на лицо !

+1
О
Ольга Щепицына
24 июля, 11:18

Очень понравилась. Действительно работает. Многое встало на свои места. Рекомендую. Спасибо автору. И отдельное спасибо за озвучку, очень качественно, приятный голос чтеца, хороший ритм.

0
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
Цитаты 1

сумел убедить ее в том, что если она это понимает и не собирается начинать курить,

-7lenochka-erv
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 апреля 2015
  • Дата перевода: 2007
  • Дата написания: 2003
  • Продолжительность: 8:48:09
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Легкий способ бросить курить специально для женщин
Легкий способ бросить курить специально для женщин
Аллен Карр
4.47
Электронная книга (1)
Легкий способ бросить курить специально для женщин
Легкий способ бросить курить специально для женщин
Аллен Карр
4.43
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.