Легкий способ сбросить весАудио

Оценить книгу
4,2
368
32
Отзывы
Слушать фрагмент
6:16:00длительность
1997год издания
Описание книги

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.

Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:

– есть любимые продукты и блюда;

– следовать своим привычкам;

– избегать угрызений совести;

– наслаждаться вкусом свежей пищи;

– избавиться от болезней органов пищеварения;

– изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;

– доверять своему аппетиту.

 Содержание

Предисловие

1. Легкий способ сбросить вес

2. Белочка

3. Моя формула

4. Почему не помогают диеты

5. Наши привычки питания

6. Удивительный механизм

7. Самые разумные обитатели планеты

8. Изъян удивительного механизма

9. К какому весу вы стремитесь?

10. Потребление и утилизация

11. Зачем мы едим?

12. Наше потребление

13. Что такое натуральные продукты?

14. Синдром пластмассового ведра

15. Как дикие животные различают съедобное и ядовитое?

16. Как понять, когда начать есть и когда остановиться?

17. Важная взаимосвязь между голодом и вкусом

18. Немыслимое разнообразие еды

19. Лимит бесполезного

20. Наша любимая еда

21. В чем ошибка?

22. Мясо

23. Молоко и молочные продукты

24. Что ест горилла?

25. Задумайтесь о смысле

26. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

27. Очищенные пищевые продукты

28. Расчет времени и комбинирование

29. Рекомендации по правильному комбинированию

30. Напитки

31. Как избавиться от навязанных убеждений?

32. Шоколад

33. К чему мы пришли

34. Режим

35. На завтрак – фрукты и только фрукты

36. А как быть с другими приемами пищи?

37. Надо ли становиться вегетарианцем?

38. Несколько полезных советов

39. Физическая нагрузка

40. Заключение

Приложение. Рекомендации

Обращение Аллена Карра к читателям

Клиники Аллена Карра


Отзывы 32
o
oz_E822FF3B7
29 апреля 2015, 20:33

Легкий способ сбросить вес

Я давно искала эту книгу.Ожидание стоило того, ведь то что я в ней прочитала может изменить и вашу жизнь. Казалось бы, чего проще, решить для себя в один прекрасный день: Всё, не буду есть, стану стройной. Но нет, не получается, в голову лезут мысли, что я ведь немножечко съем, ничего не будет, а вот уже завтра, я обязательно начну!!! Но проходит и завтра и послезавтра… В книге доступным простому человеку написаны доводы, почему не получается довести начатое дело до конца! Все оказалось так просто, как говорится «а ларчик просто открывался…» спасибо автору за книгу! Советую всем прочитать, будете довольны!

+33
n
nsk.kostroma
03 ноября 2017, 16:19

Согласна с теми, кто говорит о том, что вся книга это одно большое вступление, мути очень мало. Книга – самолюбование. Рассуждения коснулись даже Бога. Тут я совсем не поняла, что я слушаю, может ошиблась. Не увидела никакого лёгкого способа. Займитесь сыроедением и будет вам счастье. Хотя изначально в книге говорится, что будете есть то, что любите. Лично я знаю не много людей, которые любят только сырые овощи и фрукты.

+13
n
natmois12
02 мая 2015, 15:35

В книге много интересного

Я с большим интересом прослушала эту книгу, посвященную такому острому вопросу, как снижение веса. Хотя книга была написана давно, она не потеряла своей актуальности сейчас. Тем более, что содержит оригинальный подход к решению проблемы. Автор не дает готовые конкретные рецепты, а предлагает читателю самому разобраться в своих пристрастиях, вкусах, опираясь на реперные точки, «золотые правила», которые он разработал.Таким образом, в книге содержится целая философия подхода к вопросам питания и здоровой жизни. Автор не обманывает, не обещает похудения за 3 дня. Я люблю такие книги, в которых я нахожу что-то полезное и новый взгляд на, казалось бы, привычные вещи. Я советую почитать эту книгу.

+18
s
sharpelen
19 января 2017, 16:54

Можно сказать что 40 глав из 42 это раздутое предисловие о том какой замечательный запатентованный метод похудения вы читаете.

В целом книга неплохая, хороший чтец. Понравились ассоциации авторам подробное изложение мыслей

+6
s
swlana71
27 сентября 2018, 19:45

То,о чем говорит Аллен Карр в своей книге,я знаю уже более 10 лет,он не одинок в своих выводах и примерах как из своей жизни,так и из жизни вообще.

Конечно,намного легче все это претворять в действие,когда рядом есть те,кто тебя поймет,согласиться и окажет поддержку.

Но я благодарна ему за то,что он единственный,кто обратил внимание на то,что так важен настрой,то,с каким чувством ты начинаешь приводить в порядок свое тело,сознание и мысли.

Спасибо за разрешение начать хотя бы с фруктов на завтрак. Кстати,мне давно известен этот способ – хотите избавиться от запоров- нет ничего лучше,чем любые съеденные на завтрак,натощак свежие фрукты.

И вода,ее должно быть достаточно, для каждого по-своему достаточно.

В конце-концов,когда перед каждым человеком станет вопрос как себя чувствовать,ощущать,насколько ты активен или сер,уныл,апатичен,излишне полон,иметь одышку или лучше без нее обойтись,быть активным или вялым.

Когда каждый человек будет знать и чувствовать,ощущать разницу между тем,когда он ест обычную пищу,с которой заработал весь свой «багаж здоровья» и тогда,когда он изменит свой рацион –

это ощущение легкости,активности,ясности ума и действий- только самому человеку решать как он хочет жить и чувствовать себя. Тогда у него хватит сил и намерения,чтобы все изменить и ни на кого не обращать внимания,идти своим путем.

К сожалению,никто не сможет принять за человека это решение,только он сам.

Все так просто на самом деле.

И мы все можем жить и быть по-другому. Успехов всем нам!

+5
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
Цитаты 5

Причина, по которой мы приобретаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, а в поедании вредных продуктов. Несмотря на все старания,

организм не в состоянии вывести все отходы и токсины от продуктов, которые мы в него запихнули.

+11Penelope-P-Davis_LiveLib

Распространенный пример – сочетание еды с высоким содержанием белков, например, мяса, с картофелем, состоящим в основном из углеводов. Желудок вырабатывает кислотные соки, чтобы переварить белок. Но для переваривания углеводов необходима щелочная среда. Что получится, если смешать кислоту со щелочью? Они нейтрализуют друг друга. Значит, либо мясо, либо картошка не переварится. Вы поставили перед желудком невыполнимую задачу. Он вырабатывает новые порции кислоты, их нейтрализуют новые порции щелочи. Итог – застой пищи в желудке, несварение и изжога.

+9autoreg936554754

От убеждений, ассоциирующихся с шоколадом, надо отучаться осознанно. Глядя на шоколад, представьте себе, как его компоненты смешиваются в тошнотворную вязкую массу, придуманную специально, чтобы обманывать вас. И вскоре вы будете удивляться тому, как долго вас дурачили. В книге «Единственный способ навсегда бросить курить» я описал хитроумные уловки коммерческих организаций, красиво упаковывающих вредные вещества, чтобы они выглядели притягательно. Представьте, что вы полакомились коробкой шоколадных конфет, а потом узнали, что их начинка сделана из размолотых и ароматизированных дохлых мышей.

+4autoreg936554754

Но пока вы не знали, что жуете конфеты с начинкой из мышиных трупов, рафинированный сахар маскировал отвратительный вкус, и вам казалось, что вы им наслаждаетесь. Теобромин гораздо вреднее дохлых мышей. Избавьтесь от шор и постарайтесь понять, что производители шоколада просто маскируют бесполезную еду под полезную. В следующий раз, поедая шоколад, вспомните про его начинку. Представьте себе, что она сделана из мышей, – в конце концов, это почти правда!

+2autoreg936554754

выдающийся – дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей. 5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному

+2Lostmemory
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 апреля 2015
  • Дата перевода: 2007
  • Дата написания: 1997
  • Продолжительность: 6:16:00
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
Аллен Карр
4.18
Электронная книга (1)
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
Аллен Карр
4.09
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.