Легкий способ сбросить весТекст

Оценить книгу
4,2
580
Оценить книгу
3,4
481
69
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
190страниц
1997год издания
Книга из серии:
Мой легкий способ
Легкий способ жить без диет
Никотиновый заговор
Легкий способ жить без похмелья
Как помочь нашим детям бросить курить
Легкий способ бросить курить в картинках
Легкий способ добиться успеха
Бросай курить сейчас, не набирая вес
Легкий способ бросить курить для женщин в картинках
Легкий способ бросить курить в кратком изложении
Легкий способ жить без тревог и волнений
Аннотация от ЛитРес

Сегодня многие люди становятся приверженцами здорового образа жизни. Они рационально питаются, занимаются спортом, следят за своим весом. При таком разумном подходе лишним килограммам сложно поселиться в их теле.

Но что делать, если это уже случилось, а вы мечтаете быть стройным? Садиться на диету? Ограничивать себя в еде? Звать на помощь силу воли?

Книга Аллена Карра станет настоящим открытием для вас. Автор ломает стереотипы, предлагает простой путь к достижению цели. Не нужно голодать, отказываться от любимых блюд и привычек. Можно наслаждаться вкусной едой и при этом даже избавляться от заболеваний пищеварительной системы.

Спешите скачать книгу у нас на сайте. Продуманная программа поможет вам стать стройными, здоровыми и красивыми!

Аннотация от издательства

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.

Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:

– есть любимые продукты и блюда;

– следовать своим привычкам;

– избегать угрызений совести;

– наслаждаться вкусом свежей пищи;

– избавиться от болезней органов пищеварения;

– изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;

– доверять своему аппетиту.

Цитаты 5

Причина, по которой мы приобретаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, а в поедании вредных продуктов. Несмотря на все старания,

организм не в состоянии вывести все отходы и токсины от продуктов, которые мы в него запихнули.

+15Penelope-P-Davis_LiveLib

Распространенный пример – сочетание еды с высоким содержанием белков, например, мяса, с картофелем, состоящим в основном из углеводов. Желудок вырабатывает кислотные соки, чтобы переварить белок. Но для переваривания углеводов необходима щелочная среда. Что получится, если смешать кислоту со щелочью? Они нейтрализуют друг друга. Значит, либо мясо, либо картошка не переварится. Вы поставили перед желудком невыполнимую задачу. Он вырабатывает новые порции кислоты, их нейтрализуют новые порции щелочи. Итог – застой пищи в желудке, несварение и изжога.

+12autoreg936554754

От убеждений, ассоциирующихся с шоколадом, надо отучаться осознанно. Глядя на шоколад, представьте себе, как его компоненты смешиваются в тошнотворную вязкую массу, придуманную специально, чтобы обманывать вас. И вскоре вы будете удивляться тому, как долго вас дурачили. В книге «Единственный способ навсегда бросить курить» я описал хитроумные уловки коммерческих организаций, красиво упаковывающих вредные вещества, чтобы они выглядели притягательно. Представьте, что вы полакомились коробкой шоколадных конфет, а потом узнали, что их начинка сделана из размолотых и ароматизированных дохлых мышей.

+5autoreg936554754

Но пока вы не знали, что жуете конфеты с начинкой из мышиных трупов, рафинированный сахар маскировал отвратительный вкус, и вам казалось, что вы им наслаждаетесь. Теобромин гораздо вреднее дохлых мышей. Избавьтесь от шор и постарайтесь понять, что производители шоколада просто маскируют бесполезную еду под полезную. В следующий раз, поедая шоколад, вспомните про его начинку. Представьте себе, что она сделана из мышей, – в конце концов, это почти правда!

+5autoreg936554754

выдающийся – дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей. 5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному

+2Lostmemory
Отзывы 69
a
android_086266650a81
01 февраля 2017, 21:22

Книга понравилась, несмотря на затянутое вступление. Я согласна с доводами автора. Мы не следим за своим питанием и потом расплачиваемся различными болезнями. Сейчас много больных раком, я одна из них, хорошо, что у меня большая вероятность излечения. Но надо что-то делать, мы слишком загрязнили свою жизнь. Советы автора просты в реализации, очень удобно, не надо готовить, просто питайся тем, что тебе приготовила сама природа. Люди, не ждите когда болезнь настигнет вас, болеть очень плохо, введите здоровый образ жизни.

+38
L
L lady
17 февраля 2016, 13:33

Не понравилась манера изложения

При том, что разделяю основные мысли и принципы метода, книга не понравилась. Наверное, больше всего не понравилась манера изложения, слишком простой язык, однообразные примеры и примитивные сравнения. Слишком затянутая подводка к сути метода, с раздражением на 24-25 главе ловишь себя на мысли, что уже больше половины книги читаешь вступление.

Те же мысли в «Китайском исследовании» изложены более научно и интересно; книга читалась дольше и сложнее, но оставила багаж фактов, логичных заключений, экспертных мнений. Наверное, Карр просто не мой автор. Вся книга – это просто мнение еще одного человека… (вообще без комментариев, по поводу нападок на веру в Бога в одной из первых глав…) Автор постоянно говорит о негативной «промывке мозгов», которая формирует у нас неправильные пищевые привычки, а подспудно создается впечатление, что он сам навязчиво промывает Ваш мозг. С удивлением замечала, что не смотря на согласие с ним по сути, читаешь с постоянным внутренним протестом. Короче, в целом, книга не плохая, но рекомендовать ее кому-то я бы не стала. Убежденных мясоедов она не переубедит, мыслящий и занятый человек не дочитает ее до конца, верующий человек окажется в негодовании еще на 5 или 8 главе…

+26
Н
Надежда Щекотова
29 августа 2016, 12:18

Замечательная и действительно полезная книга, однако, с одной важной оговоркой – если вы действительно решили сбросить вес и быть стройным. Если сие желание ещё не созрело – никакая книга, даже эта, результата не даст.

Легко и непринуждённо Аллен проводит буквально за руку к новому, естественному пониманию процесса потребления еды. Действительно, страдать или ограничивать себя не придётся. Прочла буквально десять дней назад – и, да, уже начало действовать, уже ощущаю в себе другое отношение, появляются иные мысли относительно еды, чувства голода, всего, что с этим связано.

Однозначно рекомендую тем, кто действительно решил не сесть на очередную кратковременную диету, а поменять наконец образ мыслей и действий на тот, что даёт и сохраняет стройность естественно и с лёгкостью.

+15
s
semenov_irk
06 декабря 2016, 04:23

Одно по одному – нудно и местами очень раздражающе. Надоело постоянное сравнение человека с автомобилем. Половина книги – вода, вода, вода… ни о чем. А во второй половине – бац – и, оказывается, «я вам ничего не запрещаю, вы ни от чего не откажитесь», но мясо, молоко, – зло из всех зол! Человек – плотоядное, а автор упорно спорит с этим фактом. Очень разочарована. Жаль потраченных денег, лучше бы кусок говядины купила, сварила.... все полезнее, чем это чтиво....

+14
Д
Дарья
25 февраля 2016, 22:29

Слишком много информации о другой книги этого автора и его клиниках. За это я не готова была платить деньги. Есть несколько верных выводов и мыслей, но в целом я не готова следовать его идеям. Все пустое.

+14
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 02 декабря 2014
  • Дата перевода: 2007
  • Дата написания: 1997
  • Объем: 190 стр.
  • ISBN: 978-5-98124-192-5
  • Правообладатель: Добрая книга
Синхронизировано с текстом
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
Аллен Карр
4.14
Аудиокнига (1)
Легкий способ сбросить вес
Легкий способ сбросить вес
Аллен Карр
4.23
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.