Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизньТекст

Оценить книгу
4,6
228
Оценить книгу
4,6
22
49
Отзывы
Эта и ещё две книги за 299 в месяцПодробнее
Фрагмент
Отметить прочитанной
370страниц
2018год издания
Цитаты 12

«Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои места» (Экхарт Толле) Нужно полюбить

+15vjshon

Как уже отмечал, очень частой первопричиной расстройств является «идеальность и максимализм», когда человек во всем и всегда хочет быть идеальным, хочет как-то внешне идеально выглядеть и постоянно ищет доказательства этому, как идеально вести себя, идеально правильно думать и делать работу. Получается, что он настоящий (какой он в реальности) не соответствует своему внутреннему представлению идеального себя. Как итог – непринятие себя, недовольство и постоянный стресс. В такой ситуации первое, что нужно сделать, – это перестать быть к себе слишком строгим и позволить себе быть неидеальным, понимая, что это ваше полное право. А где-то даже специально позволять себе быть неидеальным и немного «косячить» в каких-то делах. Поверьте, вы вовсе не глупые и не плохие, если не получилось сделать что-то хорошо, вы просто человеческие существа. Эти моменты относятся к неврозу и очень часто, являются главными причинами появления ПА, ОКР и депрессии.

+9android_c6436492-e38f-3d8c-9e07-f5ff68c8f515

то в личных отношениях, будет стремиться найти того единственного, «принца на белом коне» или «леди в карете», кто сделал бы его (её) счастливыми. Здесь у человека изначально присутствует внутри пустота, он сам себе неинтересен и пытается заполнить эту душевную пустоту кем-то. Это стремление, очень похоже

+9sadko2006

Все время сканируя себя на симптомы, вы сами, своим вниманием запугиваете себя и приучаете мозг к сопутствующим мыслям и поведению. Каждый день вашу тревогу поддерживает множество беспокоящих мыслей: «А если я останусь один, кто поможет; а если закружится голова; а если симптом вернется; а если…». Эти мысли растревоживают вас и запускают симптоматику ВСД, провоцируя новые приступы.

+6android_c6436492-e38f-3d8c-9e07-f5ff68c8f515

позволить себе быть неидеальным, понимая, что это ваше полное право. А где-то даже специально позволять себе быть неидеальным и немного «косячить» в каких-то делах. Поверьте, вы вовсе не глупые и не плохие, если не получилось сделать что-то хорошо, вы просто человеческие существа. Эти моменты относятся к неврозу и очень часто, являются главными причинами появления ПА, ОКР и депрессии. В общем, записывайте в дневник, какие

+6android_c6436492-e38f-3d8c-9e07-f5ff68c8f515

К тому же это дает гораздо больше шансов  на успех в любой сфере, поэтому учитесь больше действовать, а не думать о действиях, ведь жизнь – это действия, а не размышления обо всем.

+2vk_40706475

упоминал, что люди, победившие панические атаки, навязчивые состояния и фобии, впоследствии благодарили эти состояния, потому как они научили их здоровому образу жизни, они открыли перед ними возможность научиться управлять умом и жить осознанной жизнью.

+1vk_40706475

Откаты (маятник) – это защитная реакция психики, таким образом организм защищает старые, проверенные в качестве выживания  привычки, восприятия и черты характера.

+1vk_40706475

Смиряться с реальностью и позволять быть всему, что сейчас возникает, – это просто необходимость, чтобы оставаться здоровым.

+1vk_40706475

Но никто и не говорит, что это просто, иногда бывает очень тяжело, я лишь хочу заметить, что всегда остаются возможности, пока есть жизнь! Ведь какой бы злой она ни казалось, всегда найдется то, в чем можно себя проявить и преуспеть.

+1vk_40706475
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.