16+
текст

Объем 105 страниц

2020 год

16+

Другие версии

1 книга
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

текст
3,8
154 оценки
499 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 49,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Не могу сказать, что узнала что-то радикально новое, но при этом книга напомнила мне об основных практиках борьбы с тревогой, и что все в целом не так ужасно, как может показаться на первый взгляд.

Книга для тех, кто много парится. Если вы давно ищете способ побороть тревогу, обращались к психотерапевтам и принимали препараты, эта книга вам не подойдёт. Здесь описаны мысленные паттерны нормального, но склонного к неврастении человека. Вы научитесь осознавать и оценивать своё состояние и не попадать в самые очевидные mind-ловушки. Написано четко, без воды, с примерами из практики автора. Что понравилось: описаны случаи не безымянных жителей зарубежья, а состояния людей одной с читателем ментальности. Пожалуй, коротковато для такой злободневной темы, это не понравилось.

veider.nyappy, более основательно - "Разум рулит настроением" Падески (классика КПТ) и "Белая книга" Васильев (о BSFF)

Отличная книга, узнала много полезных интересных методик. Написана профессионально, но в то же время понятным языком. Рекомендую прочесть.

Хорошая книга. Доступно написана. Само по себе чтение, в некоторой степени, соразмерно терапевтическому сеансу. Получила удовольствие от прочтения, а также, от вдруг возникшего желания, оттачивать интроспективный подход в исследованиях саморегуляции. Что несколько удивило. Спасибо автору!

Находилась в жутком состоянии, решила почитать, насколько все точно написано, спасибо автору . Мне очень помогла с тревожностью и депрессией. Буду возвращаться и перечитывать)

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Книга Анны Погребняк «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
15 июля 2020
Последнее обновление:
2020
Объем:
105 стр. 9 иллюстраций
ISBN:
978-5-9614-3834-5
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читают