Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Очень длинное вступление. Много «воды». Книга ни о чём. «Бери и делай» – это так не работает при депрессии, когда даже зубная щётка тяжела, не то, чтобы поход в спортивный клуб.

Депрессия – огромная проблема для многих людей в современном мире. Понравилось, что автор дает именно практические рекомендации для борьбы с ней. Емко, кратко, полезно. Дополнительные материалы также очень пригодились. Озвучка хорошая. Рекомендую!

Последние время, с учетом работы 6, а иногда с 7 дневной рабочей неделей, настроение стремилось к нулю, не думала, что мопожет, но немного отпустило, посмотрела на мир немного другими глазами и стало гораздо веселее жить)

Книга ссылается на опросники (которых в аудио версии нет), но явно не говорит, как диагностировать депрессию.

В качестве пациентов представлены действительно сумасшедшие люди, тут возникает вопрос «а точно ли у них депрессия, а не что похуже»

Многие методики из книги звучат как: «не грусти, иди делом каким-нибудь займись»

И рядом с этим же:запишись к терапевту, он тебе таблетки нужные пропишет

В целом после прослушивания чувствую себя обманутым и злым,как бы это странно не звучало. Унылая вода, а не книга

За КПТ техники можно поставить 4 звезды

За АД и ЭСТ для обычных людей в стрессе - ставлю 0 звезд

Автор не понимает разницы между эндогенной психотической и экзогенной психогенной депрессиями. Из-за этого незнания многим людям АД поломали жизнь.