Роберт Лихи
1,7Кподписчиков
Популярные аудиокниги
Все книги автора
Данный автор мне пришелся по душе. Пишет достаточно структурировано для моего восприятия. Я люблю, чтобы информация была подана последовательно. В его книгах все так и есть. При этом дано множество примеров, и достаточно четкие рекомендации. Там текст читается легко и комфортно, нет каких-то замысловатых научных слов. Создается впечатление. как будто автор сам разговаривает с читателем и старается максимально помочь ему.
Я прочитал книгу «Свобода от тревоги». Причем не просто прочитал, а проработал её досконально. Это – готовый практикум для работы с тревожными расстройствами. Я работаю психологом в центре социальной адаптации несовершеннолетних. Из этой книги я беру и применяю в работе готовые техники преодоления, например, панических атак. Там очень удачные опросники, таблицы заданий для подростков, правила для выполнения, для контроля за своим состоянием, планы работы. Это не просто книга для прибавления ума, это – готовый инструмент для практической работы с клиентами.
Приобрела несколько книг данного автора. Что понравилось: структура, конкретика, отсутствие воды и максимум пользы. Много практических упражнений и приемов. Из серии «бери и делай». Его книги помогают в том, чтобы мышление стало конструктивным, стало верным помощником, помогающим достигать своих целей. А также помогают посредством работы со своими мыслями и оценками влиять на свое эмоциональное состояние.
автор великолепный психотерапевт, метод когнитивной психотерапии помогает там где иные методы бессильны
читается легко, интересно, информативно
Цитаты
Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное
Принятие не означает, что нечто должно нравиться вам или вы обязаны считать это нечто справедливым. Принятие не означает, что вы не можете или не будете пытаться изменить положение вещей. Просто прежде чем менять что-либо, придется признать, что это существует. А
Вместо того чтобы стать орущим тренером, можно попытаться стать собственным лучшим болельщиком.
В этой книге вы увидите, как ваши мысли приводят к эмоциям, обостряют их и могут вызвать у вас тревогу, гнев или грусть. Вы также увидите, как можно изменить эти мысли и свои правила, чтобы не жить на эмоциональных американских горках.
«Какие последствия могут быть у такого образа мыслей?», «К каким последствиям может привести изменение отношения к происходящему?», «Давайте проверим, насколько ваша мысль соответствует реальности».
Ревность возникает из страха, что наши особые отношения находятся под угрозой. Мы опасаемся, что партнер или друг потеряет к нам интерес и построит более близкие отношения с кем-то другим. Ревность не возникает в вакууме – речь идет как минимум о трех людях . И этот третий человек угрожает нашим особым отношениям.
Зато с уверенностью можно сказать: стресс каждого отдельно взятого человека, страдающего от тревоги, несом
Отзывы об авторе, 4 отзыва4