Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировкуАудио

Из серии: Аудиотренер
Оценить книгу
0,0
0
0
Отзывы
Слушать онлайн
Отметить прослушанной
21:44длительность
Книга из серии:
Круговая тренировка с акцентом на проработку плеч и бёдер
3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц
Интенсивная тренировка для тех, кто много сидит
Как с помощью 5 упражнений проработать все группы мышц
Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки
Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку
Как прокачать тело за 20 минут
Делаем утреннюю зарядку
Описание книги

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку из двух частей. Первая – в формате EMOM. Например, в одном упражнении нужно сделать 20 повторений. Для этого есть минута – чем быстрее выполните, тем дольше будете отдыхать. Во второй части очень интенсивный комплекс в формате табата – то есть 20 секунд работы изо всех сил, а затем 10 секунд передышки. Жмите Play и начинайте тренировку.

О книге
  • Книга доступна бесплатно
Оцените книгу, напишите отзыв и получите 100 бонусов на ваш счет в ЛитРес
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 26 ноября 2020
  • Продолжительность: 21:44
  • Издатель: Буферная бухта
  • Правообладатель: ООО «Буферная бухта»
Другие книги автора:
Как быстро убрать мешки под глазами?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Как тратить меньше в супермаркете?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Почему после еды хочется спать и что с этим делать?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.