Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионкиАудио

Из серии: Аудиотренер
Оценить книгу
0,0
0
0
Отзывы
Слушать онлайн
Отметить прослушанной
11:13длительность
Книга из серии:
Круговая тренировка с акцентом на проработку плеч и бёдер
3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц
Интенсивная тренировка для тех, кто много сидит
Как с помощью 5 упражнений проработать все группы мышц
Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки
Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку
Как прокачать тело за 20 минут
Делаем утреннюю зарядку
Описание книги

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина проводит тренировку, составленную Дарой Торрес – четырёхкратной олимпийской чемпионки по плаванию из США. А ещё она принимала участие в пяти Олимпиадах и завоевала 12 медалей: четыре золотых, столько же серебряных и бронзовых. Дара Торрес в потрясающей физической форме, и её кубикам пресса можно позавидовать. Занятие состоит из двух частей. В обеих работает вся прямая мышца живота, однако в первом блоке акцент делается на нижнюю часть пресса, а во втором – на верхнюю часть и косые мышцы. Комплекс довольно короткий, но интенсивный. За счёт постоянного напряжения мышцы пресса прорабатываются лучше, чем при бесконечных складках и скручиваниях. Для тренировки вам понадобится коврик.

О книге
  • Книга доступна бесплатно
Оцените книгу, напишите отзыв и получите 100 бонусов на ваш счет в ЛитРес
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 26 ноября 2020
  • Продолжительность: 11:13
  • Издатель: Буферная бухта
  • Правообладатель: ООО «Буферная бухта»
Другие книги автора:
8 продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца
Авторский коллектив «Буферная бухта»
5 эффективных техник, позволяющих взять себя в руки
Авторский коллектив «Буферная бухта»
15 проверенных способов быть счастливым на работе
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.