Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

Впервые за много лет начал спать, режим сна налаживается. Книга реально помогла. Явление бессонницы рассмотрено со всех сторон. Очень благодарен авторам! Да, очень жаль, что нет аудио версии книги, было бы на много удобней!

Книга реальная классная, странно, что не бесцеллер среди книг по борьбе с бессоницей. Практики и советы, дающие в книге реально работаю. И в целом материал очень полезный. Рекоммендую!

Полезная книга.

Подойдет не только тем, кто реально борется с бессонницей.

Рекомендации будут полезны каждому. Мы спим много часов. Так что если повысим качество сна – польза будет для всех сфер жизни.

Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему бессоницы, проводились разные исследования. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна, даже работу нашла с гибким графиком. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать. Очень рекоммендую! P.S. Было хорошо выпустить аудиоверсию книги, многие предпочитают слушать в дороге и во время уборки:)

Думаю, что каждый хотя бы один раз в жизни мучился от того, что никак не мог заснуть. Это ужасно неприятное состояние, и подобные моменты запоминаются надолго. А как быть людям, которых бессонница мучает регулярно?

Данная книга вам поможет, авторы - врачи и знатоки своего дела. Результат от прочтения этой книги однозначно есть. Советую!