J-beauty. Японская революция

Глава 3

Массаж

Ничего не может быть лучше, чем приятный массаж в конце рабочего дня. В Японии существует много заведений, предоставляющих такую услугу. Единственное «но» – техника японского массажа очень отличается от ее западного варианта. Так же, как и в других странах, мы используем его для поддержания красоты и здоровья, но манера его исполнения далека от расслабляющих легких поглаживаний.

Массаж всегда играл важную роль в традиционных лечебных практиках Японии. Сегодня существует большое количество массажных школ. Большинство из них базируются на более древних техниках, заимствованных из Китая. Со временем эти знания были дополнены, усовершенствованы, и на их основе появились новые.

Анма – самый известный и древний вид массажа. Эта техника появилась в VI веке, и именно так возникла массажная школа, в течение многих столетий бывшая основной в Японии. Дословный перевод «ан» – нажимать, «ма» – тереть. Анма использует много видов поглаживающих и разминающих движений. Многие из них стали классикой, и теперь их можно увидеть во многих других видах массажа.

В этой технике применяется тщательная проработка мышц и глубоких тканей для предотвращения заболеваний и решения различных проблем. В ее основе лежит древнее учение под названием «система меридианов». Это учение является фундаментальной концепцией восточной медицины о путях-меридианах, по которым течет жизненная энергия «ки». Если где-то в теле возникает проблема, то правильный ток энергии нарушается, что приводит к серьезным болезням. Поэтому главная цель японского массажа – восстановить ее свободное движение.

Согласно древней концепции, на теле человека существуют определенные точки, воздействуя на которые можно влиять на энергию и регулировать ее. Такие точки в основном расположены вдоль 20 главных меридианов, которые взаимодействуют с внутренними органами. Эта же концепция относится к массажу лица, где, стимулируя такие зоны, можно влиять на весь организм.

Современные ученые говорят, что не существует научного доказательства и объяснения теории меридианов, но соглашаются с тем, что его методы работают. Они согласны, что массажи снимают мышечное и нервное напряжение, улучшают циркуляцию крови и лимфы, и логично, что такие манипуляции с телом являются профилактикой развития заболеваний. Этот подход до сих пор используется в современном японском массаже, и благодаря ему появились такие методы терапии, как акупунктура и акупрессура.

Еще с давних времен в Японии существует формула красоты: красота = тело + эмоции + душа. Считается, что красив тот человек, в котором гармонично сочетаются физическое, эмоциональное и духовное состояния. Такой человек светится здоровьем, а это и есть истинная красота.

Причины дисбаланса лица

Люди всегда были очень наблюдательными, обращали внимание на все, что происходит вокруг, и делали выводы. Многие их мудрые советы актуальны и сегодня. Например, одна старинная японская пословица гласит: «О людях все говорят их лица». Существует три важных фактора, которые помогают получить информацию и диагностировать состояние нашего здоровья по лицу:

1) генетические или наследственные факторы, являющиеся причиной веснушек, цвета лица, наличия на нем волос, жирного или сухого типа кожи;

2) внешние факторы в нашей среде, такие как чрезмерная жара, холод, влажность и сухость;

3) внутренние причины дисбаланса, вызванные излишними эмоциями – печалью, гневом, переживаниями, страхом и радостью.

Даже не будучи специалистами, часто по лицу мы можем определить то, как чувствует себя человек. Каждое утро, глядя на себя в зеркало, мы быстро диагностируем свое состояние: усталость, недостаток сна, сухая кожа, отечное лицо – все эти детали рассказывают о том, как работает наш организм.

Вторая часть диагностики – прикосновение. Именно прикасаясь руками к лицу, мы можем ощутить, в каком состоянии находится наша кожа, и в случае проблемы вовремя помочь. Одним из средств помощи является массаж лица. Практически каждая японка знает несколько техник и использует их как часть ухода за лицом и телом. Какими-то секретами делятся наши мамы и бабушки, а что-то мы узнаем благодаря журналам, телевидению и интернету.

1. Шиацу

Шиацу – это, пожалуй, самая популярная техника массажа в современной Японии. Она официально признана и аккредитована японским Министерством здравоохранения и социального обеспечения. Шиацу сфокусирована на диагностике недугов и лечении организма в целом.

Эта техника массажа появилась в начале XX века. Название «шиацу» переводится с японского как «давление пальца». Этот вид массажа является разновидностью акупрессурной техники, когда давлением пальцев стимулируются биологически активные точки на лице. Настоящие мастера шиацу – хорошие диагносты. Определить проблему им помогают руки. Нащупывая неровности и уплотнения, они определяют проблему и устраняют ее.

Этот массаж снимает напряжение мышц и уменьшает выраженность мимических морщин. Он также помогает избавиться от токсинов, что положительно сказывается на цвете лица, стимулирует выработку эластина и коллагена. Некоторые элементы массажа можно научиться делать самостоятельно, для этого даже не нужно использовать масло.

Как сделать массаж шиацу самостоятельно

Для такого акупрессурного массажа удобнее всего использовать средний палец руки. Точка стимулируется давлением на нее подушечкой пальца, что занимает примерно 3-4 секунды. Эта несложная процедура поможет расслабить мышцы лица и улучшить лимфодренаж.

1. Массаж начинается с поочередного нажатия трех точек на лбу. Первая – зона «третьего глаза», вторая – в самом центре лба и третья – чуть выше второй, ближе к линии роста волос.

2. Затем поочередно идут четыре точки на линии брови, двигаясь от внутреннего угла к внешнему. Затем еще четыре под нижним веком по краю глазницы. Стимуляция этих точек хорошо расслабляет уставшие глаза.

3. Следующими идут три точки на висках. От внешнего уголка брови двигаемся вверх к линии волос, фиксируя каждую из них. Точки стимулируются синхронно с правой и левой стороны.

4. Слегка потереть ладони друг о друга, генерируя тепло, а затем положить их на глаза и слегка надавить. Подержать так руки несколько секунд, одновременно делая глубокие вздохи.

5. Три точки вдоль крыльев носа: у носовой кости, у верхней части ноздрей и у их основания.

6. Еще три вдоль линии скул, начиная от носогубных складок и двигаясь вдоль скуловой кости.

7. Три симметричные точки справа и слева над верхней губой. Движение производится из центра к краям.

8. Снова три точки вверх по диагонали, начиная с наружных уголков губ.

9. Завершает массаж нажатие на акупрессурные точки подбородка – три справа и три слева.

2. Кобидо

Это японский массаж лица, взявший свою основу из Анмы – традиционной системы массажей в Японии. «Кобидо» переводится с японского как «путь сохранения красоты». Этот вид массажа появился в конце XV века. Существует легенда появления кобидо, которая рассказывает о том, что японской императрице понравился эффект от массажей, которые использовали самураи после боев. Заметив то, насколько посвежевшими они выглядят, она велела разработать подобную технику для себя. Правда эта история или нет, но массаж действительно улучшает общее самочувствие. Он равноценен акупунктурной подтяжке лица без использования игл. Кобидо не имеет побочных эффектов и подходит женщинам любого возраста. Цель кобидо – помочь продлить здоровье и предупредить болезни. Это очень эффективный метод ухода за лицом, который может применяться в любом месте и в любое время.

Кобидо использует принципы японского массажа, имеющего четкие задачи – избавление от токсинов, возрастных изменений, баланс эмоции и жизненную энергию «ки». Он борется со стрессом, уменьшает головные боли, улучшает цвет кожи, балансирует влагу и расслабляет мышцы лица.

Как многие японские техники, кобидо включает в себя массаж лица, шеи и зону декольте. Сеанс, как правило, состоит из четырех этапов:

1. Подготовка

Процедура начинается с массажа плеч и шеи для того, чтобы снять напряжение, которое ограничивает приток крови к голове и лицу. Хорошая циркуляция необходима для хорошей доставки кислорода и полезных веществ клеткам кожи, чтобы сделать ее здоровой и избежать появления морщин.

Далее лицо накрывается теплым полотенцем. На этом этапе открываются поры, происходит подготовка к этапу очищения.

2. Очищение

Для очищения используются средства на водной основе, чтобы удалить избыток сала и загрязнений. Этап сопровождается быстрыми постукивающими массажными движениями и помогает подготовить мышцы к более интенсивной технике.

3. Увлажнение

Массаж проводится с использованием увлажняющего крема для того, чтобы восстановить баланс кожи.

4. Стимуляция и придание жизненного тонуса

Теперь, когда кожа очищена и восстановлена, начинается наиболее интенсивная часть процедуры. Используя направления меридианов лица, кожа и мышцы лица стимулируются сильными и ритмичными движениями подушечек пальцев. Мастер воздействует на акупрессурные точки и тем самым улучшает регенерацию кожи.

Этот массаж бывает интенсивным и нежным одновременно: ритм и прикосновения к коже могут сильно варьироваться на протяжении всего сеанса.

3. Тсубоки

Тсубоки – это современный массаж, базирующийся на теории меридианов. Он использует древнюю форму Анма-терапии. Тсубо – акупрессурная точка, место вдоль меридианов или энергетических путей, где можно воздействовать на энергию, влияя на организм.

Акупрессурный массаж поверхностных и глубоких мышц лица влияет не только на мышечный тонус, но и на внешний вид кожи. При работе над 8 из 12 основных меридианов тела балансируется здоровье в целом. Работа с меридианами улучшает цвет лица, циркуляцию лимфы, тонус мышц, общее самочувствие и внешний вид. Различные техники помогают предупредить преждевременное появление морщин и отечности.

Тсубоки воздействует на лимфатическую систему, избавляя организм от токсинов и отходов метаболизма из тканей кожи. Несмотря на большое количество положительных эффектов, этот массаж противопоказан беременным женщинам и тем, кто недавно делал инъекции ботокса или филлеров.

Классический массаж тсубоки включает в себя четыре этапа:

1. Массаж шеи и плеч, улучшающий циркуляцию крови и снимающий напряжение и мышечные блоки.

2. Детальный и расслабляющий мышцы массаж лица, который уменьшает проявление морщин и предотвращает появление новых. Массаж рекомендуется проводить с использованием масла камелии, традиционно используемого в Японии.

3. Стимуляция более 50 тсубо-точек вдоль путей 8 меридианов.

4. Лимфатический дренаж для избавления от токсинов.

Как сделать массаж лица тсубоки самой себе

Нажимая на кожу и активируя точки, можно улучшить микроциркуляцию, избавляющую лицо от отечности. Этот массаж лучше выполнять с увлажняющим средством, тогда пальцы будут легко скользить и не будут растягивать кожу. Для массажа используются обе руки, соединенные средний и безымянный пальцы, движения синхронны и симметричны. Движения каждого этапа повторяются от трех до шести раз.

1. С середины лба делаются круговые движения по направлению к вискам.

2. Легкие сметающие движения по боковым крыльям носа сверху вниз.

3. Такими же смахивающими движениями массируется подбородок из центра в направлении уголков рта. Это поможет поддерживать кожу вокруг рта подтянутой и усилит выработку коллагена.

4. Круговыми движениями массируется нижняя часть лица – от боковых сторон подбородка по щекам и к середине уха.

5. Слегка надавливающими округлыми движениями делается массаж по линии скул – от самой ее высокой части-косточки в направлении к вискам.

6. Для этого этапа необходимо найти две точки у переносицы под основанием, началом линии бровей и слегка надавить на них. Затем сделать легкое движение вокруг глаз, слегка касаясь кожи век, и вернуться в исходные точки, зафиксировав их легким нажатием. Такие движения помогают снять мышечное напряжение, характерное для этой зоны лица.

7. Массажные движения по линиям глазницы от внутреннего уголка глаза к внешнему и назад в исходное положение. Делаются деликатные надавливания на точки фиксации.

4. Зоган

Этот метод был разработан в качестве омолаживающего массажа лица известным японским экспертом красоты Юкуко Танака. «Зоган» в переводе с японского означает «создающий лицо», но многие так и называют этот массаж в честь автора – «танака». Он является лимфодренажным массажем, задействующим древние японские техники и базирующимся на концепции меридианов.

Зоган состоит из 11 этапов, и многие из них сфокусированы на улучшении циркуляции лимфы, чтобы избавиться от отеков и сделать контур лица более подтянутым. Массаж вызывает отток токсинов, улучшает питание тканей и освобождает кожу от лишней жидкости. Он расслабляет мышцы лица, положительно влияет на сосуды, значительно уменьшает глубину морщин, темные круги под глазами и двойной подбородок.

Эту технику легко освоить, и ее выполнение занимает не более 10 минут в день. Для проведения массажа рекомендовано использование хлопкового масла, так как оно содержит большое количество витаминов, минералов и омега-6 жирных кислот. Оно очень легкое по текстуре и оставляет приятное ощущение мягкости. При желании может быть использовано и любое другое масло. Метод предполагает давление на мышцы лица, а не трение и его растягивание. В массаже задействованы не только пальцы, но и ладони. Надавливания должны быть довольно сильными, но не болезненными.

Этот массаж не стоит проводить во время болезни или даже простого насморка из-за воздействия на лимфосистему.

5. Японский массаж лица горячими камнями

Японский массаж горячими камнями – одна из самых успокаивающих и эффективных процедур. Она быстро стимулирует нервную систему и улучшает циркуляцию лимфы и крови, что помогает восстановить поврежденные клетки и улучшить состояние лица.

Япония – это остров, сформированный за счет вулканической активности. Вода термальных источников богата минералами, которые обладают свойствами исцелять от разных болезней. Источники содержат базальт и другие вулканические камни, легко нагревающиеся в воде, и японцы давно применяют их для массажа. Традиционно небольшие камни использовали для массажа шеи, плеч и других напряженных зон.

Еще один вариант массажа лица горячими камнями разработал Шого Мочидзуки. Массажиста не устраивал традиционно используемый базальт. Он не был достаточно гладким для деликатной кожи лица, быстро загрязнялся и впитывал массажное масло. Он долго искал подходящий для такой терапии камень, и нефрит подошел по всем параметрам. В виде круглой как диск формы и с отверстием в центре, он идеально подходит для массажа лица. Нефрит гладкий, нежно скользит по коже, и его легко контролировать во время терапии, придерживая одним лишь пальцем. Он удерживает тепло, поэтому при массаже хорошо прогревает мышцы, улучшает кровообращение и расслабляет нервную систему. Этот метод идеален для теории меридианов, так как камень во время массажа легко перемещать по активным точкам, дополнительно стимулируя их температурой. На востоке этому камню приписывают лечебные свойства и высокую эффективность в терапии. Некоторые специалисты даже утверждают, что одно массажное прикосновение нефрита стоит десяти сделанных обычной рукой.

Некоторые мои соотечественницы позаимствовали идею с камнями для своего ритуала красоты. Они покупают нефрит, кварц плоской формы или специальный керамический камень для массажа с рельефной одной и гладкой другой стороной (Japan Ceramic Face Massage Stone) и используют их для ежедневного массажа.

Японцы очень трепетно относятся к своей истории и традициям, но они также любят смотреть далеко вперед и придумывать что-то новое. Это в том числе касается и массажа. В повседневной рутине не всегда хватает времени на полноценную процедуру в салоне, но практически у каждой нашей женщины есть любимый массажер для лица. У самых больших энтузиасток порой можно найти целую их коллекцию.

Самый простой вариант – это роликовый. Роликовые массажеры, как правило, очень доступны по цене и представлены в разных материалах: деревянные, пластиковые с силиконовыми насадками и даже из натуральных камней, таких как кварц и агат. Они очень удобны, просты в использовании и дают неплохой результат. Но Япония – высокотехнологичная страна, поэтому альтернативой к традиционным вещам у нас являются более современные разработки. Аппараты с микротоками для домашнего использования стали незаменимой вещью в н�