Читать книгу: «Искусство состояний. Метод Vaal», страница 3
#ВерниСебяСебе
Самодостаточность, Самость, гармония с самой собой, безусловная уверенность в том, что ты делаешь, без оценки, позволит тебе вернуть себя себе (инструмент №12).
Конечно, мы не роботы. Бывает, что в жизни произошла ситуация, к которой прицепилась твоя Ваалечка и не может ее отпустить. Отсюда постоянный слив энергии. Эту ситуацию просто важно проработать: вытащить из себя, продышать. Поработать над ней чуть дольше, применить другие инструменты, уделить ей время, и тогда ты сможешь ее отпустить и снова вернуться в ресурс и позитив. Если этого не сделать, можно потерять себя навсегда. Важно замечать в своей жизни такие ситуации и уметь вовремя их проработать. Это еще одно твое задание: научиться замечать их в своей жизни.
Уже не тайна, что не все психологические травмы заживают сами по себе. Тут история такая: сломал ногу – побежал к врачу. Психологические травмы многие игнорируют годами. Что-то происходит, ты тащишь это за собой всю жизнь и позже проецируешь на свою семью.
Люди забивают на себя, чтобы быть удобными для всех. К сожалению, это программа детства. Многие из нас долгие годы живут в состоянии обиды или вины и ничего с этим не делают.
Почему?
Потому что самому телу физически ничего не угрожает, а Ваалечке просто страшно честно себе признаться в этом или кому-то рассказать. Отсюда напряжение, боль, апатия и депрессия.
Еще одна важная вещь: все твои болезни носят психосоматический характер. Ты можешь с этим сколько угодно спорить и сопротивляться, а можешь просто поверить мне. Я на твоем месте выбрал бы второе. Итак, чем быстрее всю свою боль ты трансформируешь в любовь, тем здоровее ты будешь. Тем лучше будешь чувствовать свое тело.
А теперь встань на колени и открой глаза. Заведи таймер на 4 минуты или включи музыку. И… начинай РЫЧАТЬ (инструмент № 13). Глаза не опускай – смотри перед собой или сфокусируйся на предмете, а лучше встань перед зеркалом и соединись взглядом с самой собой. Отключи режим «кошечка». Стань хищницей, а чтобы было проще, вспомни ситуацию, когда тебе важно было защитить себя, близких или родных, и РЫЧИ 4 минуты, добавляя движения тела, как будто ты ХИЩНОЕ ЖИВОТНОЕ.
Так мы с тобой будем выпускать накопившиеся эмоции. Ты замечала, когда что-то зажимаешь в себе, то в горле образуется ком, а потом оно начинает болеть? Возможно, ты замечала, когда что-то хочешь сказать, говоришь, а тебя не слышат. Блок в Горловом центре.
Когда к тебе кто-то рвется через личные границы и начинает эгоистично забирать энергию, у тебя есть два пути: предавать себя или выстраивать границы с людьми через любовь и благодарность.
Теперь вспоминай:
🌟 позвонила другу, и он рассказывает, как всё плохо;
🌟 говорила с близкими, они рассказывают, как тебе жить;
🌟 бубнил кто-то под руку, ты разбила любимую кружку.
Это всё забирает энергию.
Поэтому РЫЧИ и двигай телом!
Нравится: 2742
iavaal
Если ты борешься с эмоциями – ты уже проиграл.
Если ты делишь эмоции на хорошие и плохие, вредные и полезные – ты уже проиграл.
Если ты собираешься выиграть или проиграть – ты уже проиграл
Само по себе наличие и проживание любой из эмоций – это нормально. Вопрос в том, цепляет ли это человека и как именно они проживаются.
Какие бывают варианты?
Можно не прожить эмоцию и запихнуть ее куда-то поглубже.
Отрицательные эмоции вызывают физические и психологические заболевания.
Практически можно сказать, что каждая клетка тела реагирует на наши эмоции. К несчастью, у отрицательных эмоций есть накопительный эффект, а у положительных нет. «Отсутствие» или подавление эмоций не говорит о том, что ситуация уходит в прошлое бесследно. Эмоции никуда не уходят, они остаются в нашем теле в виде блоков, болезней, психологических триггеров, которые с каждым разом запускают все более мощную эмоциональную реакцию на непроработанную ситуацию
Можно начать бороться с этими эмоциями и не прожить эмоцию, а только усугубить положение.
Борьба с собой и с судьбой вызывает у человека разный спектр эмоций, чаще всего это гнев, страх, стыд, позор, иными словами, все «низкие вибрации». В состоянии борьбы мы получаем возведение этой эмоции в квадрат, а то и в куб. Я зол, но борюсь с этим. Как следствие – я зол на то, что я зол и что не даю себе злиться, я испытываю чувство вины, что злюсь, и т. д.
Можно прожить эмоцию, выплеснув ее на окружающих.
На первый взгляд эмоция выплеснута, прожита, но! Негатив запустил цепную реакцию – тот, на кого вы слили свои эмоции, возвращает их вам или передает дальше, а вы цепляете новую негативную эмоцию – вину, или стыд за несдержанность, или причинение вреда другому, или злость за ответную реакцию.
Как следствие, вы кружитесь в водовороте эмоций, которые снова и снова возвращаются к вам. Появляется большой риск разрушить отношения с окружающими
Продолжение в карусели
Плохо или хорошо
В твоем мире с сегодняшнего дня нет понятий «плохо» или «хорошо», «правильно» или «неправильно». Тебе важно избавиться от оценочных суждений и перестать сравнивать себя с кем-то. Любое сравнение ведет к сильному стрессу и сливу энергии. Важно всё, что с тобой происходит. Это просто есть, и всё. Прими и работай с этим.
Возможно, сейчас ты ловишь себя на мысли, что находишься в состоянии грусти, печали. Ты привыкла думать и говорить: «Все мужики козлы», «Все бабы дуры» и другие подобные вещи. Не переживай. Это можно перезаписать. И первый шаг к изменениям – понять, что для тебя нет «плохо» или «хорошо» (инструмент №14). Скоро ты будешь более ярко ощущать энергии внутри себя, пространства, мира. Нет Плохой или Хорошей Энергии – Энергия есть Энергия!
Представь: перед тобой сцена, на ней артефакты. Кто-то видит эти артефакты, а кто-то – пыль. Второй категории важно показать артефакты, и они перестанут смотреть на сцену так, как смотрели раньше.
Состояния
Со временем человек зажимает внутри себя эмоции, сдерживается. Он блокирует свои пять органов чувств и перестает ярко ощущать вкус жизни. Если ты действительно хочешь изменить качество реальности, Звучи, Двигайся и Дыши так, как никогда раньше, – ярко, сочно, звонко.
Эта книга про состояния. Поэтому, если хочется плакать, – плачь, хочется орать – ори, хочется улыбаться – улыбайся. Милая, хочется – ДЕЛАЙЙЙ!
В моменте делай. Никаких историй про «ком уже в горле, но я сильная / сейчас не время / я обязана продержаться» быть не может. Потому что потом все твои эмоции, которые ты внутри себя запрятала, всё равно выйдут наружу. Рано или поздно ты заплачешь, заорешь на кого-нибудь или сделаешь что-то еще. Ты в любом случае создашь токсичную ситуацию, то есть такую, которая заберет у кого-то энергию.
Здесь, внутри моей книги, ты можешь прожить это всё экологично. Не навредив никому и, главное, без потерь для самой себя. Я веду тебя в состояние безусловной радости, безграничной любви, максимального расслабления. Я учу тебя моментально переключать свои состояния: включать хищника, если необходимо, вытаскивать злость, обиду, боль.
Правило трех «З»
Есть еще несколько правил, которыми я пользуюсь сам. Первое – «Правило трех З» (инструмент №15) – Заметь, Застынь, Замени. Работает оно так: вышла из дома раздраженная, накричала на продавщицу в магазине – остановись, обрати на это внимание и в следующий раз так не делай. Применяй это правило ко всем непростым ситуациям в своей жизни, и она будет прекрасна. Мы все ошибаемся, главное – вовремя Заметить, Застыть и Заменить.
Нравится: 1784
iavaal Один инсайт меняет жизнь на 360!
Однажды в 2014-м я ехал по М52. И всё, казалось бы, по плану… Потом начался дождь, случилась пробка, дворники не справлялись… И потом случилась она. Красная лампочка.
Когда она шлифанула ситуацию, я понял, что это последняя капля. Эти 15 минут до заправки я психовал так, что сил светить всему человечеству не оставалось совсем (это мягко говоря)…
Красная лампочка была моей верной подружкой в том периоде жизни. Ведь я заправлялся на 1500 и катался по максимуму…
Но именно в тот день я отследил и взвесил, СКОЛЬКО ЭНЕРГИИ моей она сожрала.
Пустой бак, эта тревожно мигающая лампочка была красной тряпкой для быка. В момент своего горения она полностью обладала моими эмоциями, отодвигая на дальний план все иные мысли и цели. Она полностью держала на себе фокус моего внимания.
Прочувствовав это, осознав алгоритм хода этой цепочки событий… Я понял, что включаю и выключаю эту лампочку только я сам. Она в моей власти.
С тех пор мой бак всегда полон. Я не сливаю свою энергию в такие дырки.
И если бак наполовинку, то я уже еду в сторону заправки. Понимаете, о чем я?
Условия качества твоего движения только в твоих руках, оно же обеспечивает скорость.
Это мелочи, которые совсем не мелочи.
Из них состоит качество еды, воды, сна, твоего секса, окружения. Качество продукта, который ты производишь.
Сейчас в моей жизни таких сливов почти нет. А если вдруг они созревают, то срабатывает «Правило трех Z». О нем я расскажу в следующем посте
Делитесь в комментариях, что обнаруживается у вас и как этот слив энергии удается залатать
#свобода #любовь #энергия #медитация #жизнь #инсайт
Люблю – Благодарю
Второе – это мантра, очень важная в твоей повседневной жизни. Почаще говори про себя слова «Люблю» и «БлагоДарю» (инструмент №16). Они очень согревают и помогают относиться к этому миру более трепетно и нежно, радоваться тому, что у тебя сегодня есть.
Разрушение равно созидание
Чтобы наполнить себя чем-то новым, вкусным, классным, сочным, необходимо вытащить из себя старое. Забегая вперед, скажу, что завтра вечером (я настаиваю) ты начнешь убирать из своей жизни всё, что не важно. Отовсюду: начиная с соцсетей и заканчивая холодильником.
«Разрушение равно созидание» (инструмент №17) работает в твоей жизни постоянно. И неважно, речь идет о машине, твоем шкафе, социальной сети или тебе самой.
Сохранять чистоту и проводить ревизию – вот что важно делать. Возьми за правило: раз в три месяца или раз в полгода разбирайся в своих вещах. Если какую-то вещь ты не доставала с полки шесть месяцев – выкинь ее. Не жалей. Я говорю не про сезонную одежду, а про ту, что носишь постоянно: футболки, нижнее белье, например. Так же поступай с машиной, домом, шкафами. Позволь себе содержать себя в чистоте. Это ТВОЯ жизнь.
Лично я всегда подмечаю детали, когда впервые сажусь в чью-то машину, прихожу к кому-то домой или просто встречаюсь с кем-то в ресторане. Я смотрю на чистоту места, где проводит свое время этот человек, на его одежду.
То, что ты не освобождаешь от лишнего пространство, в котором находишься, значит, что твое внимание сосредоточено в другом месте и у тебя просто нет энергии на себя.
Так вот. Прежде чем наполниться, необходимо убрать старое.
Невозможно, родная моя, взять и просто начать всех любить и благодарить, когда внутри одни какашки. Да, конечно, можно насладиться моментом – кайфануть в кино с друзьями, в театре с родственниками или в детском центре с детьми, но это ненадолго. Если в тебе сидит Грустная Креветка, то скоро твоя вишенка на торте превратится в какашку.
Поэтому сначала мы с тобой займемся очищением, а потом уже наполнением.
Домашнее задание 1
1. Отпишись от всех (даже от меня) в соцсети на сутки. Задача довести свою страницу разово «до нуля».
Зачем? Убрать кумиров. Ты же сама не замечаешь, как начинаешь жить чужой жизнью. Задача – глобальная чистка. И ответь на вопросы об этом в директе. Заодно и посмотришь, удобный ты человек или нет.
2. Открой страницу в социальной сети – откройся миру. Начни ему доверять, ты ведь для этого читаешь мою книгу?
3. Удаляй старые, ненужные посты (убери в архив).
4. Выкинь или отдай вещи, которые не носишь больше полугода. Освободи место для нового.
5. Помой пространство, машину, холодильник. В грязи невозможно меняться.
6. Посмотри фильм «Управление гневом». Выпиши в блокнот 5 инсайтов.
7. За три дня напиши 50 своих хотелок: от чайника до часов, от машины до поездки. Держи фокус именно на себе. Важно, чего хочешь ТЫ. Не близкие, друзья, родные, а именно ты.
Если хочешь результата, поиграй в мою игру. Решать только тебе, к чему ты придешь.
Завтра с утра, как проснешься, сделай несколько вещей2.
1. Освободи себя от одежды.
2. Подойди к зеркалу и соединись взглядом сама с собой.
3. Включи музыку, каждый пункт делай не менее 4 минут. Первые 4 минуты делай такое движение:
🌟 встань на четвереньки;
🌟 почувствуй свою силу и гибкость в каждой мышце, вспомни про свои зубы, когти и покажи их;
🌟 рычи, и пусть в твоих глазах просыпается злость и дикость (но ни на кого не нападай, ты просто защищаешь свою территорию своим видом и рыком).
4. Танцуй перед зеркалом:
🌟 топая ногой об пол, простукивай пяточки;
🌟 дыши через рот. (Выполняй 4 минуты.)
5. Сделай массаж своего эфирного тела и разрушь все привязки (инструмент № 18):
🌟 представь, что вокруг тебя столб света, и обрубай всё, что прикасается к нему с любой из сторон, действуя руками, словно секирами, выдыхая со звуком «Хэ».
6. Бой с тенью (инструмент № 19):
🌟 представь, что вступаешь в поединок со своими тенями, эго или привычками, которые тебе мешают (наноси удары в воздух перед собой очень сильно и плотно, это битва, в которой ты не можешь сдаться ни на секунду, – будь тотальна в этой борьбе, не опускай своих рук, при этом не зажимай и не сдерживай свое дыхание; делай 4 минуты).
7. Остановись, закрой глаза и не двигайся 2 минуты – восстанавливайся. Направь фокус внимания внутрь себя, туда, где твое сердечко! Дыши глубоко и спокойно!
8. Прыжки радости (инструмент № 20):
🌟 подними руки;
🌟 пропускай теплое дыхание через рот, на лице улыбка;
🌟 начинай прыгать и руками взбивать облака над головой (руки не опускай, продолжай 4 минуты).
9. Источник любви (инструмент № 21):
🌟 медленно опусти свои руки и прижми их к груди (сейчас твои руки заряжены целительной силой; исцели ими себя – начни со своего сердца, направляя туда всю любовь и энергию, поблагодари его за Любовь, которая живет в нем, затем пройдись руками по всему телу; если на теле есть места, которые нуждаются в излечении, удели им особое внимание, гладя их своими целительными руками; затем обними себя и представь, как расцветает ярко-золотым светом твое сердце).
10. Дарение любви (инструмент № 22):
🌟 расставь руки в стороны, ладонями вниз, горизонтально полу и представь себя исполином, Буддой, который гладит своими руками планету Земля (двигай руками медленно и плавно вперед и назад; внутри состояние – Люблю-Благодарю).
11. Стоп:
🌟 остановись, ляг на пол и закрой глаза, полежи в тишине 4 минуты, после этого медленно, нежно, аккуратно, с большой заботой к себе и миру вставай и наслаждайся этим ярким сочным днем.
Нравится: 1230
iavaal Любовь 500
Любовь может быть только безусловной, как у ребенка к маме. Она исходит не из ума, а из сердца, и другой любви просто не существует.
Любовь – это не только взаимоотношения между мужчиной и женщиной, это намного большее. Это благодарность Миру за все, что у нас есть, – за жизнь, воздух, за своего любимого кота, за дождь, под который попал без зонта и промок до трусов, за отношения, которые закончились, за дружбу, которая началась, за любимый круассан с утра, за солнце и за каждое мгновение.
Безусловная любовь к себе – это тотальное и всецелое принятие себя. Только после этого начинается любовь и благодарность ко всему остальному Миру. Потому что ее, любви, у тебя через край. Знаете, когда записался на УЗИ, пришел с полным сами-знаете-чем, и вот тебя аж разрывает, хочется все излить наружу)) то же самое с любовью.
В этом состоянии мы любим даже тех, кто, казалось бы, не заслуживает любви. Мы просто любим их, потому что они часть этого Мира. Нашего Мира. А мы просто понимаем, что сейчас этот человек на низкой частоте и это его путь.
Безусловная любовь – это любовь без привязанностей, обязательств и ожиданий. Ты просто отдаешь любовь, не ожидая ничего в ответ.
А вы способны любить без ответа? Или всегда ждете взаимности? Что для вас есть «любовь»?
