Читать книгу: «Как избавиться от стресса в бизнесе и начать достигать своих целей.», страница 2

Шрифт:

Также справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

«Приду домой, закрою дверь. И то, что было – просто тень…. Залезу в ванну и поверь. Я просто смою этот день» (Владимир Олейник).

Уверен, у вас есть и свои способы восстановления и наполнения энергией. Главное не игнорируйте их, а внесите в своё расписание.

Из личного опыта: если не запланировать время на отдых, то оно обязательно заполнится чем-то другим.

Итак, что вы сделаете для отдыха в ближайшее время?

______________________________________________

2.Ясная цель и план действий

Каковы ваши цели? Какие цели вы перед собой ставили, начиная свой бизнес? Ради чего это делалось?

Заработать больше денег?

А для чего?

Какой личностью вы хотели стать, какой жизнью хотели жить, какие хотели испытывать эмоции?

Возможно, вы либо отклонились от первоначального курса, либо двигались вперёд, не имея чёткого понимания куда и зачем вы движетесь.

И вот настал тот момент, когда необходимо остановиться и вспомнить свои цели, либо пересмотреть их.

Каковы ваши цели? Зачем вы делаете то, что делаете? ______________________________________________

______________________________________________

Когда с целями будет порядок, необходимо определиться с чётким планом по их достижению.

Необходимо определиться, что вам потребуется на пути: какие ресурсы будут необходимы, какие знания нужно будет получить, какие навыки понадобится развить и так далее.

И конечно же необходимо будет определиться, что и когда вы планируете делать, шаг за шагом.

Каковы будут ваши ближайшие шаги?

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

Понимание собственный целей, ради чего большего вы это делаете и наличие чёткого плана по их достижению обеспечит вас мотивацией и энергией, а самое главное убережёт от лишнего стресса, связанного с непониманием, что делать дальше и зачем.