Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде

Достоинства МРП в нескольких штрихах

Для скептиков: МРПНЕ равно календарный метод! От календарного метода в МРП остались лишь расчеты предположительного последнего неплодного дня в 1-й фазе цикла. Причем календарный метод опирается только на арифметические расчеты, а симпто-термальный метод использует расчеты в качестве вспомогательного показателя, основное внимание уделяя наблюдению за другими показателями.

Календарный метод был разработан в начале 20 века, если точнее, в 1929 году. Для того времени это был весьма прогрессивный подход, учитывающий периодический характер процессов в женском организме. Была предпринята попытка использовать результаты многочисленных наблюдений, из которых вывели средние арифметические значения для фаз цикла. Предполагалось, что у женщин сроки наступления плодного периода и его продолжительность будут совпадать с расчетными величинами так, чтобы можно было планировать или откладывать зачатие. Так и получилось, расчеты сработали… у некоторых женщин и то не всегда.

Впрочем, иначе и быть не могло, ведь все мы отличаемся, как на генетическом уровне, так и по условиям проживания, окружению, подверженности стрессам и различным загрязнениям индустриального мира. Средние значения могли служить некоторым ориентиром, но эффективность таких расчетов была крайне невелика. Это лишь приближение, которое могло бы работать в идеальных условиях (если бы все циклы у женщины были одинаковы по продолжительности), но не в реальном мире. За почти столетие исследования шагнули далеко вперед – так появились методы распознавания плодности.

Давайте подробнее рассмотрим, в чем ошибки календарного метода. Главное неверное допущение состоит в том, что все женщины и их менструальные циклы одинаковы. Доля правды в этом есть. Репродуктивная система действительно подчиняется одним и тем же законам. Вот только влияние окружающей действительности очень различно. Хороший пример – способность зачать ребенка.

Так, в Новой Зеландии, где люди живут ближе к нетронутой чистой природе, вероятность зачатия при близости по расчетам составила около 50 % (даже с учетом возможного преувеличения из-за особенностей исследования она все равно выше европейской). А что же «цивилизованный» мир? У женщин, которые живут среди городской суеты, шума и загрязнений, в наиболее благоприятное для зачатия время близость приводила к появлению новой жизни лишь примерно в 30 % случаев.

Аналогичным образом обстоят дела и с продолжительностью фаз. На природе, где Луна регулирует смену фаз (об этом мы подробно поговорим ниже), в отсутствие различных стрессов современной цивилизации цикл действительно выравнивается, его продолжительность колеблется незначительно. Мир современных городов и мегаполисов «избавил» женщин от влияния лунного света, добавив множество хаотических факторов. Учитывалось ли все это в календарном методе?

Увы, нет.

А ведь есть еще индивидуальные особенности. Например, цикл может быть длиннее среднестатистического в 28 дней или вовсе растягиваться на месяцы из-за ановуляторных промежутков. Как следствие, низкая эффективность «календарика», особенно на фоне МРП.

Календарный метод не обладает точностью и гибкостью, которая нужна в столь деликатном деле, как зачатие.

Что такое МРП сегодня? Это более 300 миллионов человек, которые используют возможность естественно планировать появление детей в семье или откладывать зачатие. И даже в случаях пониженной плодности (ох, как нещадно сегодня представители репродуктивных центров, ратующие за дорогостоящее ЭКО, эксплуатируют термин «бесплодие»!) супруги весьма часто становятся счастливыми родителями.

А еще МРП – это способ получить массу жизненно важной информации о себе и принимать взрослые взвешенные решения без страха. Каких-то культурных или религиозных ограничений по применению метода нет, МРП доступен всем.

Что же делает МРП таким уникальным? То, что он базируется на наблюдении за тремя основными признаками плодности, которые есть у всех женщин на земле, но в то же время проявляются у каждой по-особенному. И вот эти индивидуальные особенности МРП и позволяет отследить.

При этом используются не некие оторванные от реальной жизни результаты расчетов, а научные данные о связи базальной температуры, характеристики секрета и состояния шейки матки с овуляцией.

Увлекательная история научных открытий, которые привели к возникновению метода в современном виде, заслуживает отдельной книги – мы же о них умолчим, поскольку непосредственно в деле зачатия они не помогут. Заметим только, что разработать стройную систему, которая была бы достаточно понятной и простой, было нелегко. Зато результаты оказались впечатляющими! А именно:

1. Методы распознавания плодности могут применяться как женщинами с регулярными, так и с нерегулярными циклами.

2. Они подходят для использования в особые периоды, такие как:

– восстановление плодности после рождения ребенка,

– пременопауза,

– восстановление плодности после приема гормональных препаратов.

Методы распознавания плодности, которые сегодня популяризируются в мире, можно разделить на два направления. Одно из них – симпто-термальный метод, здесь он упоминается как МРП, который распространяет Европейский институт семейного образования (EIFLE). Второе – метод Биллингса, или цервикальный метод, его распространяет соответствующая ассоциация (WOOMB), в основном в Австралии, США и других странах.

Что скрывают цифры: как правильно сравнить эффективность различных способов откладывать / приближать зачатие

МРП – удивительный метод.

Он появился в нашей жизни как раз тогда, когда он был очень нужен. Я родила первого ребенка, сына Петра, и, когда ему было 2 года, поступила в аспирантуру.

Однако у меня был план, побыстрее набрать материал, написать черновик диссертации и потом родить второго ребенка. Для этого требовались 1 или 1,5 года упорной работы. На протяжении всего этого периода я работала над диссертацией и каждый день вносила все изменения своего организма в графики. Хорошо научилась вычислять все свои плодные периоды. Метод меня не подвел ни разу. Все точно и естественно.

Катя

Как сравнить, насколько эффективно различные способы позволяют откладывать или планировать беременность? Популярным средством стало использование индекса Перля. В строго формальном подходе он рассчитывается как число незапланированных зачатий в течение 1200 менструальных циклов при использовании того или иного способа.

Чтобы это определение стало более понятным, его преподносят как число беременностей у 100 женщин, которые пользуются одним и тем же способом в течение 1 года, или же его трактуют как вероятность забеременеть в течение года использования способа. Но, строго говоря, это неправильно.

Давайте разберемся почему.

В определении говорится о 1200 циклах. Однако мы уже знаем, что менструальный цикл длится от одной менструации до другой, в нем обязательно есть овуляция – и никак иначе. Но выход яйцеклетки может откладываться неоднократно из-за стрессов и других причин. Цикл легко может разрастись и до 40 –50 дней, и тогда никто не даст гарантии, что 12 циклов уложатся в один год, как это предполагается в альтернативных трактовках.

Следует учесть и тот факт, что как только женщина забеременела, то ее цикл будет продолжаться до родов. Сколько циклов получится в году с учетом этого обстоятельства? Очевидно, что никак не 12.

Огромное значение имеет то, как именно используется выбранный способ. У женщин, которые случайно или целенаправленно нарушают установленные правила использования того или иного средства контрацепции, индекс Перля будет заметно отличаться. И это мы еще не упоминаем тех, кто сознательно саботирует способ ради беременности! Поэтому иногда понятия разделяют и говорят о теоретической и практической эффективности использования способа. Первое подразумевает точное и неотступное следование правилам, второе включает в себя погрешности из-за недостаточного усвоения способа и различных ошибок.

Поэтому с индексом Перля нужно обращаться очень аккуратно. Это чисто статистический показатель, и, как с любыми данными статистики, при его вычислении важно учесть все нюансы.

Метод распознавания плодности также был проверен по статистической методике. Результаты оказались впечатляющими. Во-первых, это крайне малое число незапланированных беременностей. Во-вторых, большинство таких незапланированных зачатий пришлось на плодные дни. И даже при этом аналог индекса Перля для МРП составляет величину порядка 0,3 –2. У наиболее «мощного» гормонального контрацептивно-абортивного метода это значение примерно такое же: различные оценки дают величину индекса Перля до 3.

Возникает вопрос: а насколько эффективность других способов отложить зачатие обусловлена именно их особенностями, а не тем, что близость выпадала на неплодные дни? Ответом могло бы стать подробное исследование, в котором женщины одновременно вели бы наблюдения с использованием симпто-термального метода и какого-либо иного способа. Но вот ведь незадача: мало кто, сознательно и в полном соответствии с правилами применяющий МРП, согласится травмировать себя контрацептивами ради научного эксперимента. Кроме того, такое исследование очень и очень невыгодно производителям контрацепции, ведь оно позволило бы узнать, насколько кажущаяся эффективность контрацепции обусловлена естественным отсутствием плодности в течение значительной части цикла.

Не могу для себя понять и принять, что можно использовать контрацептивы. У меня никак не укладывается в голове, как можно «запихнуть» внутрь себя, например, свечку со спермицидом или пить гормональные таблетки. Как представлю, аж дрожь по телу проходит. Думаю, такое отношение сформировал у меня именно метод распознавания плодности.

 

Катя

Так как же планировать беременность? Современная контрацепция здесь не помощница – она либо неэффективна, либо небезопасна для здоровья, либо и то и другое вместе. Естественным ответом на этот вопрос становится МРП – если серьезно его изучить под руководством наставника, сформировать у себя правильное понимание, научиться интерпретировать карты и в точности следовать правилам метода. Столь же важно создать в семейной паре атмосферу поддержки и взаимной мотивации.

Убедились в том, что использовать МРП в семье стоит по обоюдному согласию и совместному участию. Жена может вести ежедневные наблюдения за собой, а муж будет фиксировать показания в карте наблюдения, оба обсуждают текущую ситуацию. Такая раскладка способствует выстраиванию гармоничных отношений между супругами согласно Божьему замыслу.

Наталья и Юрий

Как вы думаете, насколько популярны методы распознавания плодности в мире? В Западной Европе и США их используют порядка 25 % семей. Четверть семей – это более трехсот миллионов человек, которые выбрали естественный способ планирования семьи. В то же время на постсоветском пространстве о методе известно немного, грамотных учителей с богатым опытом тоже мало. Тем удивительнее было узнать, что такое направление активно развивается во всем мире и успешно помогает парам зачать ребенка или при необходимости отложить зачатие.

Кстати сказать, на полках книжных магазинах информации о методах распознавания плодности практически не найти. Возможно, потому что опытных специалистов не так много, все они сильно загружены, график их мероприятий расписан на недели и месяцы вперед – когда же писать книгу? Возможно, причина в большей заинтересованности издательств коммерческими проектами по мотивам сериалов или компьютерных игр. Как бы то ни было – книг объективно мало.

Главный положительный эффект такой ситуации – получение информации из первых уст, непосредственно от практиков метода. К примеру, в США распространено обучение семейными парами. При этом супруги могут задать все интересующие вопросы о методе как мужу, так и жене. Это оптимальный способ узнать тонкости и досконально разобраться с диагностикой карт наблюдений.

Вы также можете достичь поразительных результатов в планировании беременности. Для этого вам нужно под руководством владеющего методом наставника пройти курс обучения, в который входят как теоретические основы (они в значительной части изложены в этой книге), так и практические занятия.

Пройти обучение и стать пользователем метода можно или у нас (как очно, так и дистанционно), или найдя наставника в своем регионе. Еще больше возможностей открывается на семинарах по МРП: вы можете пройти расширенный курс и сдать экзамен на возможность обучать других людей методу распознавания плодности.

Ближе к телу, или Учимся наблюдать за организмом

Чтобы получить знания, нужно учиться; чтобы получить мудрость, нужно наблюдать.

Мэрилин вос Савант

Итак, у женщины есть плодные и неплодные дни, которые можно определить при помощи трех основных признаков. Но сначала нужно научиться правильно вести наблюдения. Лучше всего начать делать это прямо по ходу чтения книги. Дело в том, что метод для полноценного использования требует наработать определенный опыт наблюдений.

Когда я стала знакомиться с методами распознавания плодности, я узнала, что наблюдения нужно будет вести долго. Первые 6 циклов вообще считаются учебными, в это время идет накопление опыта, который в дальнейшем позволит использовать все возможности метода. Опытным же наблюдателем становишься только после 12 циклов, что займет около года. После этого мы сможем получать более точную информацию из наблюдений и с большей точностью вычислять периоды плодности.

Будем знать свою плодность даже лучше своих пяти пальцев!

Для себя я сделала вывод, что если хочу естественным образом планировать семью, то это не на день и не на месяц – это на всю жизнь. Это было столь же важное решение, как и выбор супруга. Как про мужа я решала, соглашаться или нет пройти весь жизненный путь с ним рука об руку, точно так же я выбрала метод, видя его преимущества и особенности. Разумеется, методом можно пользоваться и периодически, как это делают некоторые для зачатия долгожданного малыша, а потом прекращают его применять. Но мое восприятие было таким: я выбираю его как образ жизни. Именно так я подошла к этому. Это был мой выбор.

Про ведение наблюдений я буду рассказывать через призму своего опыта. Технические моменты можно найти и в интернете, но мне хочется поделиться с вами своим восприятием и личным опытом, которые, надеюсь, помогут вам в освоении МРП.

В МРП мне понравился современный подход к ведению наблюдений. Карты, в которых нужно отмечать признаки, легко заполнять и просто интерпретировать благодаря тому, что взгляд сразу находит нужную информацию. Цветная версия карт появилась в 2002 году благодаря Коллин Норманн в результате доработки и совершенствования оригинальной бирмингемской методики.

Базальная температура тела

Первый признак, за которым ведется наблюдение в рамках МРП, – это БТТ, базальная температура тела. Это внутренняя температура тела в состоянии покоя, которая заметно отличается от температуры кожи, например. Измерить ее можно лишь там, где проходят крупные кровеносные сосуды. Еще одно интересное обстоятельство заключается в том, что измерять ее нужно не днем, а рано утром, с 5 до 10 часов, не вставая с постели после как минимум трехчасового сна.

Я начала с выбора времени, когда я буду измерять температуру. Оно должно быть одинаковым (насколько это возможно) каждый день, только тогда можно говорить о достоверных результатах. Нужно выбрать такое время, когда вы еще нежитесь в кровати. Например, 6 утра. Можно завести будильник на это время, лежа померить температуру и дальше вернуться в объятия Морфея.

После этого осталось определиться со способом измерения: орально, ректально или вагинально.

Можно долго рассматривать теоретические преимущества всех вариантов, но я решила просто попробовать. Засунула градусник во все места – в рот, в попу и во влагалище (естественно, дезинфицируя предварительно каждый раз) – и пыталась понять, как же мне будет удобнее всего. В итоге остановилась на измерении во рту. Когда я представила, что вдруг мне придется ночевать в дороге, в поезде, например, или в гостях, не дома, то мой выбор стал однозначным.

Конечно, у этого способа измерения есть свои нюансы: нужно выбрать место под языком, слева или справа от уздечки, и стараться во время каждого измерения направлять кончик термометра примерно в одну и ту же точку. Возможно, вам подойдет другой вариант: главное, чтобы было удобно вам. Попрактикуйтесь, попробуйте все способы и выберите подходящий именно вам.

Также встал вопрос, какой выбрать термометр: обычный или электронный, и если электронный, то с одним или двумя знаками после запятой? Конечно, электронный с двумя знаками лучше, потому что с ним наблюдения будут точнее. Он еще и проще в использовании, чем ртутный термометр: на измерение уходит всего одна минута, а не пять, как у ртутного. Еще один плюс электронного термометра – это возможность запомнить историю измерений или результаты последнего измерения (в зависимости от модели термометра). Да, он стоит немного дороже, но и пользоваться им можно очень, очень долго.

Кстати, никто не заставляет вас всю жизнь использовать один термометр. Если вдруг он вам не понравился – поменяйте. Единственная рекомендация в данном случае такова: смена термометра должна производиться между циклами. То есть если вы начали измерять температуру в цикле старым ртутным термометром, то менять его на электронный термометр желательно только после окончания цикла.

Почему это так важно? Потому что нет никакой гарантии, что два термометра будут показывать одинаковую температуру, скорее наоборот, результаты будут отличаться. То же самое относится и к смене электронного термометра с одним знаком после запятой на модель с двумя цифрами. Менять лучше только между циклами. Иначе цикл нельзя будет интерпретировать, потому что предсказать, как поменяются значения при смене термометра, невозможно.

То же самое относится и к месту, где вы мерите температуру. Если уж начали мерить во рту – мерьте там до конца цикла. Начали во влагалище – мерьте во влагалище. Между циклами способ можно будет сменить на другой.

А что, если не получилось измерить температуру точно в то же время? Тут следует немного углубиться в теорию. Базальная температура тела с 5 часов утра начинает постепенно повышаться. При этом за каждый час БТТ поднимается у большинства женщин на 0,1 градуса. Нужно понимать, что это не абсолютная величина, все люди разные, и у кого-то это может быть иное значение. Установить его можно только понаблюдав за собой. Поэтому желательно измерять температуру в одно и то же время. Интервал плюс-минус 20 минут можно считать допустимым, так что не переживайте, если проспали будильник минут на 10.

У меня первое время измерять температуру правильно не получалось. В первом цикле такая свистопляска была, и дни пропускала, и в разное время измеряла. Но я решила просто начать и делать, как получится, до тех пор, пока не научусь правильно. И продолжала делать, несмотря на все погрешности, пропуски и ошибки, чтобы выработать дисциплину. Чтобы это стало уже привычкой, естественным действием. Конечно, на это потребовалось время, поэтому я набралась терпения и любви к себе (не корила за каждую погрешность), не отступила сразу – и у меня все получилось. Потом стало легко: измерила температуру – и дальше спать.

Что делать, если БТТ измерена не в то время? Зависит от дня цикла. Вдали от овуляции (например, в самом начале цикла) такое измерение можно просто указать как нарушенную точку. То есть на график она наносится и обводится в кружок и при интерпретации не учитывается. Рядом можно записать время, когда было проведено измерение.

Близ овуляции лучше не допускать нарушений. Метод же создан именно для того, чтобы определить плодные дни, а при нарушении получается игнорирование его сути и цели. В крайнем случае, если нарушение все же случилось и точка ну очень нужна – можно откорректировать ее, вычислив теоретическое значение, которое вероятно было бы у вас в выбранное время. Для этого как раз нужно знать, на сколько у вас поднимается БТТ с утра за час. Например, если она за час у вас набирает 0,1 градуса, а вы опоздали с измерением на 1,5 часа (ну очень сладкий сон был), то нужно будет вычесть 0,1 × 1,5 = 0,15 из полученного значения.

Но будьте аккуратны, не злоупотребляйте такими корректировками, так как они противоречат правилам МРП.

Шеечный секрет (шеечная слизь)

Второй признак – это шеечный секрет, тот самый, который необходим для успешной встречи сперматозоида и яйцеклетки. Он выглядит как жидкая субстанция (слизь) и может иметь различную консистенцию. Вырабатывают его специальные клетки, которые находятся в шейке матки. При этом его выработка зависит от того, какие и сколько гормонов сейчас есть в организме (см. главу «Плодность»). Начинать наблюдать за шеечным секретом можно после того, как прошла менструация.

Секрет бывает разный, а бывает, что его и вовсе нет. Выделяют три состояния: сухо, влажно и мокро.

Важно: эта характеристика секрета относится не к его количеству, а к его качественному состоянию. То есть, если секрет относится к категории «влажно», то, сколько бы его ни было, даже если много, это все равно будет «влажно», а не «мокро».

Характер слизи изучали ученые, так что сегодня у нас есть достаточно подробная классификация, которая позволяет разобраться с секретом. Профессор Одеблад в результате многолетних исследований обнаружил несколько типов секрета. Мы рассмотрим только основные, представляющие для нас интерес (см. таблицу ниже).

Сложно? На первый взгляд обилие новой информации может пугать. Сразу определять, какой когда тип, у меня не получилось, потому отмечала субъективно. Не смущайтесь так делать, это нормально. Я только где-то к третьему циклу «набила руку» и стала уверенно определять тип секрета. Критерии очень четко прописаны в бланке наблюдений, что очень и очень помогает разобраться. Но отделить шеечный секрет от влагалищных выделений сразу не получилось, это приходит только с опытом. Потому что во влагалище совсем сухо не бывает, оно имеет слизистую оболочку. Знание характеристик шеечного секрета поможет вам со временем научиться отличать его от влагалищных выделений.

Итак, как же вести наблюдения. В отличие от БТТ, мы наблюдаем секрет в течение всего дня несколько раз. Но после подъема с постели следует пару часов подождать. Делайте свои дела, живите обычной жизнью. А через пару часов начинайте наблюдать. Можно перед каждым посещением туалета: перед мочеиспусканием обратите внимание на то, какая слизь на наружных половых органах. Почему наблюдения нужно вести не с самого утра? Потому что слизи требуется некоторое время, чтобы стечь вниз. Кроме того, если накануне вечером у пары была близость, то утром могут выходить остатки спермы.

Внимание: руки для проверки слизи должны быть чистыми!

Секрет – важный признак плодности. Есть даже целый метод, так называемый метод Биллингса, в котором используется только этот показатель. Однако такой способ является менее достоверным и менее эффективен для откладывания или приближения зачатия. Дело в том, что секрет может косвенно указывать на овуляцию, но по нему никогда точно не определить, произошла она или же нет. Достоверным свидетельством овуляции является подъем базальной температуры тела.

Лично мне очень интересно наблюдать за секретом. Само его наличие меня повергает в восторг. Ведь секрет – признак плодности: раз он есть, значит, я плодная. Особенно я восторгалась, когда обнаруживала тип секрета как белок сырого яйца! Для меня такие наблюдения стали одним из способов принять себя, полюбить свою суть, свою женскую природу, прийти с ней в гармонию.

Как отличить плодный секрет от неплодного? Плодный секрет содержит больше воды, потому мы его и отмечаем как мокрый. Он более жидкий, по нему сперматозоиды могут легко передвигаться, как по скоростному шоссе, в конце которого ждет заветная цель – невеста-яйцеклетка.

Мокрый характер хорошо объясняет еще одна яркая аналогия. Если секрет мокрый, то это как благодатный дождь, который орошает землю. Если семя попадает в такую почву, в эту плодородную землю, то оно прорастает. Так и ребеночек может прорасти из семени, если имеется мокрый секрет. Если же мокрого плодного секрета нет, то и плодности нет, как нет урожая на засушенной почве. Этот красивый пример приводила мать Тереза Калькуттская. Конечно, это не очень точное описание (потому что есть другие тонкости), но зато очень красивое.

Мокрый секрет – тот самый живительный дождь, который активирует семя.

Пройти капацитацию, получить окончательную способность к оплодотворению сперматозоид может исключительно в этой плодной слизи. Больше нигде таких условий нет. Только в плодной слизи он обретает ту повышенную подвижность, без которой сперматозоид не доберется до яйцеклетки. Только здесь активируется способность к акросомной реакции, специальному механизму, позволяющему проникнуть через стенку яйцеклетки и преподнести ей подарок от мужской стороны жизни – генетический материал отца.

Для меня это было открытием. Я осознала всю важность роли женщины, ее значение. Ведь без этого фактора, без воздействия плодной слизи в половых путях сперматозоиды, какие бы сильные, быстрые и здоровые они ни были, какой бы ни был активный мужчина – они будут бессильны. Все окончательно свершается внутри женщины благодаря наличию этого секрета.

Слизь менее плодного типа (которая на бланке отмечается в желтом поле) на ощупь напоминает крупинки соды, к которой добавлено чуть-чуть воды. Такой секрет может липнуть, скатываться в комочки или быть похожим на крем с очень мелкими крупиночками. Причина кроется в наличии ионов натрия, которые придают слизи такой характер.

Мокрый, он же плодный, секрет хорошо растягивается, он более прозрачный. Порой, даже не наблюдая непосредственно выделений, женщина может ощущать, что у нее что-то «хлюпает» внутри.

Шейка матки

Третий признак плодности – это положение и состояние шейки матки. При приближении овуляции шейка размягчается и поднимается, гостеприимно предоставляя возможности зачать новую жизнь, сотворить чудо – ребеночка. После овуляции «двери закрываются». Вот эти периодические изменения мы и будем отслеживать.

Внимание! Шейку матки наблюдают лишь в том случае, если наблюдатель – не девственница.

Когда я впервые узнала, что в рамках метода распознавания плодности надо будет наблюдать за шейкой матки, что нужно будет вводить ТУДА пальцы каждый день, у меня был шок. Потом привыкла, оказалось, что это не так и страшно. Наоборот, было приятно познакомиться со своей шейкой матки.

Первые наблюдения за шейкой матки рекомендуется начинать во второй фазе цикла, после зафиксированного скачка базальной температуры (подробнее о скачке БТТ см. главу «Знание – Сила! Алгоритм интерпретации карты»). Именно так я и поступила. Дождалась третьего дня подъема БТТ в своем первом цикле наблюдения. Затем собралась с духом, выбрала позу, в которой я буду осматривать шейку (это нужно делать всегда в одном положении, чтобы было точнее – например, на корточках, в приседе, или же сидя на ванной, кому как удобнее) и… и познакомилась с шейкой матки.

Почему важно начать именно со второй фазы? Потому что сначала нужно запомнить, какая шейка матки в «базовом» состоянии, когда она твердая, закрытая и низко расположенная. После овуляции она именно такой и становится. Каждый день во время второй фазы, когда вы только знакомитесь с шейкой, навещайте ее по нескольку раз на дню. Как раз длительности второй фазы хватит, чтобы запомнить неплодное состояние шейки.

«Твердость» при этом не значит, что шейка каменная, она скорее напоминает наощупь кончик носа.

Менструация – особое время. В это время шейку матки ничем не тревожим, и половым членом тоже. Близость в этот период опасна тем, что можно занести инфекцию или спровоцировать заброс крови в маточные трубы или даже в брюшную полость (что, по мнению ряда исследователей, может привести к развитию эндометриоза).

А вот после окончания менструации можно начинать наблюдения. Так как с твердой шейкой мы уже успели познакомиться, то будет несложно заметить изменение этого состояния. Шейка начнет подниматься, становиться мягче (примерно как мочка уха), она станет влажной благодаря истечению секрета, про который мы говорили выше. (Кстати, это дополнительный плюс от осмотра шейки: вы сможете более достоверно определить тип секрета, чем при осмотре вульвы.) Также она начнет раскрываться, готовясь принять семя.

Вот эти изменения положения и состояния и заносятся в бланк: в специальной графе указывается высота шейки и степень открытия.

Положение, консистенция шейки матки также зависит от выработки гормонов: она чувствительна к эстрогенам и прогестерону. Эстрогены делают ее плодной, прогестерон, напротив, делает неплодной. Помните историю про оркестр и храм любви? Плодная шейка – это торжественный украшенный вход, она мягкая, раскрытая и высокая.

О чем нужно также помнить женщине? О взаимосвязи гормонов и вызываемых ими периодических изменений в организме. Вот появился секрет – о чем это говорит, что происходит, начиная с головы? Секрет плодного типа говорит о том, что начал созревать фолликул, его клетки вырабатывают эстрогены. Что запустило процесс созревания? Сигнал от гипофиза, выраженный в форме фолликулостимулирующего гормона. Гипофиз тоже начал действовать не просто так, ему просигналил нейрогормоном гипоталамус. А гипоталамус действует только по прямому указанию коры.

Если женщина это держит в голове, то она может представить, как будут дальше развиваться события. Она может ожидать, что выработка секрета будет увеличиваться с каждым днем, и одновременно шейка матки будет становиться все более плодной, а примерно через 6 дней произойдет овуляция. И если женщина себе эту картину представляет, то у нее все именно так и будет происходить. Потому что думать надо своей головой, а не головами других – и будет вам счастье!

Может возникнуть вопрос: а не опасно ли проверять положение шейки матки вот так вот самостоятельно, проникая во влагалище пальцами? Не беспокойтесь: вы ничего не повредите. Тем более, кто как не сама женщина, сможет сделать это бережно и аккуратно? Достаточно, чтобы перед осмотром руки были тщательно вымыты. Вы ведь позволяете вашему мужу проникнуть в вас, не спрашивая, кипятил ли он перед близостью половой член. К тому же шеечный секрет самой природой задуман как своеобразная охранная система, призванная защитить нежные детородные органы от воздействия инфекций. Он обладает обеззараживающими свойствами, так что проверять шейку можно, совершенно не волнуясь.