Цитаты из книги «Легкий способ бросить курить», страница 17

Бросив курить, мы начинаем испытывать еще больший стресс, заставляя себя обходиться без того, на что надеялись именно для снятия стресса: без нашего старого друга – сигареты.

Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, — он бросит курить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить! И удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары, но у меня нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцать омаров.

Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Примите решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!

Заменители включают жевательную резинку, конфеты, мятные леденцы, травяные сигареты и пилюли. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИКАКИХ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ. Они только затрудняют процесс, а не облегчают его.Помните о следующих моментах:

1. Заменителей никотина не существует.

2. Вам не нужен никотин. Это не пища, а яд. Когда вас настигнет приступ дискомфорта, напомните себе, что от мук отвыкания страдают лишь курильщики. Считайте эти муки еще одним злом наркотика. Представьте, что муки отвыкания — это агония никотинового чудовища.

3... 

ПОМНИТЕ: «ВСЕГО ОДНА СИГАРЕТА» — ИМЕННО ТАК ЛЮДИ И СРЫВАЮТСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ ПОПЫТКИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

единственная причина, по которой любой курильщик зажигает сигарету, - попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой.

Все мы склонны считать себя умными, контролирующими себя людьми, самостоятельно определяющими свой жизненный путь.

На самом деле наше поведение почти на 100% отвечает определенной модели, потому что мы — продукт воспитавшего нас общества. Это так, зайдет ли речь об одежде, которую мы носим, о домах, в которых мы живем или о моделях поведения, которым мы следуем. Подсознание оказывает удивительно мощное воздействие на нашу жизнь.

это легче, чем вы думаете!)))просто читайте

Единственное, что, приводит нас к курению — это люди, которые уже курят. Мы чувствуем, что упускаем что-то. Мы готовы усердно трудиться, чтобы стать зависимыми от курения, однако еще никто и никогда не попытался понять, что же именно он упускал.

Текст, доступен аудиоформат
4,7
6936 оценок
399 ₽
479 ₽
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
02 декабря 2014
Дата перевода:
2007
Дата написания:
2004
Объем:
230 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
978-5-98124-284-7
Правообладатель:
Добрая книга
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 4899 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 2253 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 307 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 912 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 120 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 566 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 87 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 1660 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 1102 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 4899 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 6936 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 1660 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 87 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 120 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 2253 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 566 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 912 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 1026 оценок