Новый лунный сонник

Как работать со снами

Несколько упражнений для развития интуиции

Интуицию называют шестым чувством, внутренним голосом, чутьем, мышлением без мышления. Нам кажется, что она возникает спонтанно, без рассуждений и умозаключений – просто мы кожей чувствуем, чего ждать от другого человека или как следует поступить. В этом чувстве нет ничего сверхъестественного. Работает она примерно так: ситуация дает подсказку, подсказка открывает доступ к информации, которая хранится в памяти, а информация дает ответ. Иными словами, интуиция – это не что иное, как узнавание.

Интуицией в разной степени обладают все люди. Особенно развита интуиция у людей с образным и сценарийным мышлением (мышлением образами и действиями) и у людей, обладающих способностью вчувствоваться во внутреннее состояние другого человека.

Если вы считаете, что у вас слабая интуиция, не отчаивайтесь – ее можно развить с помощью простых упражнений, которые нужно делать регулярно.

Приведите свой внутренний мир в гармонию

Если вы напряжены, подвержены страхам, нервным срывам, сомнениям, то эти состояния не дают проявиться чувству интуиции. Приведите свой внутренний мир в гармонию. Займитесь собой, своим душевным равновесием. Для этих целей хорошо подойдут спокойные медитации, занятия йогой или энергетическими практиками. Учитесь слушать себя. Учитесь умению успокаиваться и настраиваться на текущий момент.

Открываем «третий глаз»

Сядьте удобно, закройте глаза и несколько минут глубоко дышите, представляя звездное небо. После того, как вы почувствуете себя полностью расслабленными, положите ладонь на точку между бровями – место «третьего глаза». Легко надавливая на кожу, массируйте эту точку, двигая ладонь по часовой стрелке. Повторяйте это упражнение каждый день в течение двух-трех минут. Вскоре вы почувствуете в этом месте легкое покалывание – признак того, что «третий глаз» открывается.

Общение с подсознанием

Представьте себе винтовую лестницу с десятью ступеньками, ведущими вниз. Вы находитесь на самой верхней ступеньке. Сделайте глубокий вдох и на выдохе мысленно опуститесь на ступеньку ниже. И так до тех пор, пока не спуститесь вниз, после чего скажите себе: «Это мое подсознание, я могу здесь оказаться, как только захочу». Повторяйте каждый день в течение недели.

Развитие способности к внутреннему восприятию

Выключите свет или закройте глаза. Покрутитесь, чтобы потерять ориентацию в пространстве, и на ощупь начните передвигаться по комнате. Не нужно пытаться определить положение мебели. Сначала вы будете натыкаться на предметы, но не следует пытаться распознать их. Просто обходите препятствия и двигайтесь дальше, руководствуясь только своими внутренними ощущениями. Старайтесь почувствовать предметы. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут 3–4 раза в неделю.

Еще один вариант упражнения – медленно идти с закрытыми глазами по коридору, «кожей» ощущая стены и стараясь не подсматривать.

Учимся понимать без слов

Включите телевизионный канал, вещающий на любом языке, которого вы не знаете. Не пытайтесь понять, о чем говорят герои фильма и не следите за сюжетом. Просто смотрите и фиксируйте свои спонтанные мысли, чувства, впечатления. Через некоторое время придет понимание того, что делается на экране.

Можно смотреть фильмы или передачи без звука, стараясь по выражению лица героев или ведущего угадать, какую информацию они доносят до зрителя – позитивную или негативную, важную или несущественную.

Развитие интуицию с помощью искусства

При посещении картинной галереи или выставки смотрите на картины, скульптуры, инсталляции, не пытаясь понять, что художник или скульптор имел в виду. Обращайте внимание только на свои ощущения. Какие впечатления и эмоции вызывают эти работы?

Аналогично с музыкальными произведениями. Слушайте классическую музыку несколько минут в день с закрытыми глазами, сосредоточиваясь на мысленных образах, вызываемых ею.

Угадайка

Если зазвонил телефон, перед тем как ответить, спросите себя, кто бы это мог быть. Старайтесь угадать, какой автобус придет первым, кто выйдет из-за угла – мужчина или женщина, молодой человек или старый, блондин или брюнет, какого цвета на нем одежда.

Закройте глаза и спросите себя: который час. Только не пытайтесь подсчитать время. Ответ на этот вопрос должен появиться как мысленный образ: в виде циферблата или нескольких цифр. Затем посмотрите на часы: если ошиблись всего на 5 минут, ваша интуиция работает безупречно.

Будьте готовы к подсказкам интуиции

Не позволяйте сомнениям и опасениям заглушить ее голос. Иногда вместо того, чтобы сконцентрироваться на проблеме, лучше расслабиться и заняться чем-то совершенно иным. Возможно, правильное решение придет само.

Восстановление событий в сновидениях

Будьте внимательны!

Для начала просто постарайтесь быть очень внимательными. Придавайте значение всем сновидениям без исключения. Любое из них, даже самое, на ваш взгляд, нелепое или тривиальное, может оказаться «ключом» к разгадке той самой проблемы, которая вот уже на протяжении многих дней мучила вас в реальной жизни.

Подготовку к запоминанию можно начинать уже с вечера. Скажите себе перед сном примерно следующее: «Сейчас я усну, и мне приснится длинный прекрасный сон. Утром я просунусь, все вспомню и запишу приснившееся».

Просыпайтесь правильно

Имеет значение и то, как вы проснетесь утром. Лучше всего приучить себя это делать без будильника, самостоятельно. Если вы обычно просыпаетесь по будильнику и начинаете думать о делах насущных еще до того, как открыли глаза, вы, скорее всего, потеряете след ночных видений. Когда же вы просыпаетесь самостоятельно, вы, можно сказать, «выплываете» прямо из сновидения, поэтому вспомните его без особых затруднений.

Для достижения цели необходимо создать для сна обстановку, исключающую даже малейшие раздражители, способные отвлечь внимание. Если вы обычно спите вместе или в одной комнате с другим человеком, попросите не беспокоить вас до тех пор, пока утром не встанете с постели сами.

Для припоминания сна прошедшей ночи важно и положение вашего тела. Проснувшись, полежите спокойно, с закрытыми глазами, любое резкое движение может разрушить память о сне. Замрите и, полностью сконцентрировав внимание, попытайтесь оживить в памяти сновидение. Позвольте образам проплывать перед вашим мысленным взором.

Попробуйте поменять положение тела. Если вы лежали на левом боку – перевернитесь на правый, а если на животе – то на спину или на бок. Будет здорово, если вы угадаете и примете именно то положение, при котором возникло то или иное сновидение. Т. е. когда мы принимаем нужное положение тела, память гораздо легче возвращается назад. В конце концов, сновидение возвращается полностью.

Используйте ассоциации

Припоминание даже крошечного кусочка увиденного во сне может вызвать ассоциативный ряд, включающий все приснившиеся этой ночью сцены и эпизоды. Но бывает и так, что в памяти не остается ни одного, даже самого незначительного, фрагмента, за который можно было бы зацепиться, чтобы вспомнить сон. Вы помните лишь одно – сон был, у вас остались какие-то смутные ощущения, а дальше – провал…

В таких случаях можно попробовать мысленно перебрать имена близких вам людей – родственников, друзей, любимых – это поможет вызвать необходимые ассоциации с вашим недавним сном. Случайно натолкнувшись на знакомый вам по сновидению образ, вы сможете полностью восстановить картину.

Если виденные во сне образы не торопятся всплывать к поверхности вашего сознания, в течение некоторого времени полежите спокойно и понаблюдайте за происходящим, и уж затем переключайте свое внимание на утренние хлопоты.

Дневник сновидений

Записи сновидений в той или иной форме существовали на протяжении чуть ли не всей истории человечества. В таких записях подробно излагалось и анализировалось все переживаемое сновидцем в течение ночи. Большинство современных исследователей снов считают такие записи эффективным средством, облегчающим вспоминание снов и позволяющим проследить сюжеты и образы сновидений.

Для записи своих сновидений обзаведитесь тетрадью или записной книжкой. Она должна вам нравиться и предназначаться исключительно для сновидений.

Найдите ей место возле постели, чтобы она напоминала вам о необходимости записывать сны. Для записей лучше подходит фломастер, который позволяет писать даже лежа. Если вы склонны просыпаться среди ночи, вам может понадобиться маленький фонарик.

Записывайте сны

Вырабатывайте привычку заносить в журнал описание снов сразу после пробуждения, не вставая с постели. Чем дольше тянуть время, тем больше вероятность, что воспоминания исказятся или изгладятся из памяти.

• Вверху страницы поставьте дату, укажите приблизительное время виденного сна. Ниже самым подробным образом опишите сновидение.

• Зафиксируйте обстановку сна, все, что во сне воспринимали ваши органы чувств, а также ваши эмоциональные реакции на происходящее. Записывайте все необычное, все не относящиеся к реальности события или свойства предметов, любые загадочные символы.

• Постарайтесь максимально подробно описать сюжет вашего сна, персонажей, явившихся во сне, любой существенный реквизит или символы, запечатлевшиеся в сознании.

• Вы можете даже что-то зарисовать в своем дневнике – важно использовать любой способ для того, чтобы установить связь с образом на уровне ассоциаций и интуиции.

• После описания каждого сна оставляйте чистую страницу, чтобы иметь возможность добавить новые мысли, воспоминания или толкования, которые могут прийти в голову по истечении некоторого времени.

• Если вы запомнили лишь фрагмент сна, все равно запишите его, каким бы бессвязным он ни казался.

• Вспомнив весь сон, озаглавьте свой рассказ коротким емким названием, отражающим суть и настроение сна.

• Делая очередные записи, просматривайте и анализируйте предыдущие сны.

Постарайтесь все время держать журнал при себе. Вы можете вспомнить свой сон в течение дня в любой момент.

Можно ли «заказать» сон?

А почему бы и нет? Этот удивительный метод работы со снами, так называемое «заказывание» сновидений, в той или иной форме с незапамятных времен практиковался во всем мире. Владение этим методом дает возможность решить многие проблемы, устранить вредные привычки, укрепить иммунную систему, а самое главное – спуститься в сокровенные глубины своей личности.

Атмосфера в спальне

Для начала необходимо создать в помещении, где вы спите, особую эмоциональную атмосферу, способствующую формированию нужных сновидений.

Внимательно изучите особенности своей спальни. Тихая ли у вас комната, или ваш ночной покой часто нарушается посторонними звуками? Хорошо ли проветривается спальня, тепло ли в ней, есть ли доступ свежего воздуха? Какова ее цветовая гамма? Успокаивает ли она вас или, наоборот, действует чересчур возбуждающе? Не скучно ли вам здесь находиться?

Хорошо, если в помещении, где вы спите, есть стимулирующие и благотворно действующие на вас образы, произведения искусства, портреты любимых людей. Хуже, если ваша спальня лишена своеобразия, в ней отсутствуют радующие глаз картины, фотографии или любимые безделушки.

Постарайтесь создать в комнате, в которой вы спите, ощущение уюта и покоя. Разместите в ней любимые вами предметы или вещи, лучше всего отражающие положительные стороны вашей личности. Уберите отсюда все раздражающие и явно неуместные предметы и изображения, которые могут помешать процессу изучения снов.

Концентрируемся на проблеме

Теперь, когда ваша спальня превратилась в маленькое святилище снов, уединитесь в ней и сконцентрируйте свое внимание на проблеме, которую хотели бы разрешить в сновидении.

Для начала лучше всего выбрать ситуацию, на которую вы можете оказать непосредственное влияние, например, ваши взаимоотношения с родственниками или коллегами, особенности вашего поведения в трудных ситуациях, проблемы в личной жизни или профессиональной сфере.

Старайтесь мыслить конкретно. Чем точнее вы отразите суть своих забот, тем более определенным будет содержание последующего сновидения.

Определившись с сюжетом, приступайте к процедуре «вызова» нужного вам сновидения. У вас уже должны быть приготовлены ваш дневник сновидений, ручка или фломастер, фонарик. Тщательно подберите один или несколько символических предметов, наиболее полно отражающих основное настроение и сущность предполагаемого сновидения.

Теперь полностью отстранитесь от других мыслей и сосредоточьте все свое внимание на сюжете будущего сна. Спокойно скажите себе, что ожидаете увидеть сон о том, что вас беспокоит, и что, проснувшись, вы будете помнить этот сон.

Выбранные вами символические предметы расставьте в спальне так, чтобы они радовали взор. Если хотите, возьмите с собой в постель один из них.

В комнате можно возжечь благовония, включить музыку, наиболее созвучную содержанию сюжета заказываемого сновидения.

Теперь сформулируйте тему будущего сновидения, желательно в одном вопросе или предложении. Например: «Стоит ли мне принимать предложение этого работодателя?» или «Любит ли меня этот человек?» Запишите эту фразу в журнал сновидений.

После этого выключите свет и ложитесь спать. Продолжайте концентрировать внимание на ключевой фразе. Засыпая, вызывайте в своем воображении предметы, которые вы расположили в своей спальне. Спокойно напомните себе о намерении увидеть сон на заданную тему с целью проникновения в самую суть проблемы.

Не забудьте сказать себе, что после пробуждения вы будете помнить все нужные сновидения.

Утром, когда проснетесь, прежде чем начать двигаться или открыть глаза, сосредоточьте свое внимание на вспоминании последнего из виденных снов. Возвращайтесь в мыслях к более ранним образам и снам. Как только откроете глаза, немедленно запишите все сны в журнал сновидений.

Гадание на сон

Тоже своего рода техника заказывания снов, разработанная нашими пра-пра-прабабками еще в незапамятные времена.

Гадание на сон, похоже, использовалось всеми народами мира. Сохранились такие вот забавные варианты гадания.

• Положите под подушку какой-либо предмет (фотографию или колечко) и вы непременно увидите во сне нужного вам человека или узнаете его судьбу.

• Девушка должна собрать мостик из прутиков и положить его под подушку. Ложась спать, она говорит: «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот переведет меня чрез мост». Суженый является во сне и переводит за руку через мост.

• На ночь положите под подушку гребенку со словами: «Суженый, ряженый! Причеши мне голову». Суженый является во сне и причесывает волосы.

• Девушка берет наперсток соли, наперсток воды, смешивает и принимает это «снадобье» на ночь. Ложась спать, она должна сказать: «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот пить мне подаст». Суженый является во сне и дает пить.

• Под подушку кладут четырех королей и говорят: «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот приснись мне во сне». Суженый снится во сне в виде какого-нибудь короля.

Кстати говоря, цыганки комментируют эти гадания следующим образом. Если сон о суженом приснился сам по себе, без загадывания, то он может и не сбыться, а если и сбудется, то только через несколько лет. А вот если сон загадан специально, например, в ночь перед Рождеством, ждите встречи с суженым в ближайшие месяцы, до следующего Рождества наверняка.

Можно ли управлять сновидениями?

Вернуть себе способность видеть сны – всего лишь первый и самый простой шаг в мире сновидений. Сложнее всего осознать во сне, что это всего лишь сон. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, сновидящие могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное. Хотя это действительно очень сложно, тем не менее, этому можно научиться.

Осознанные сновидения

Это – самое сложное из того, что вы можете сделать со своими снами. Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях. Вы можете, если захотите, погулять по другой планете, отправиться на другой конец света или в путешествие по волшебным странам, можете встретиться с теми людьми, увидеть которых невозможно наяву.

Осознанные сновидения можно использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, для того, чтобы постичь смысл древних учений или проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности.

Для того чтобы научиться управлять своими сновидениями, существуют самые разнообразные техники, от простых до сложнейших. Такими техниками в совершенстве владели (и до сих пор владеют!) индейцы Южной Америки, что замечательно описано в книгах Карлоса Кастанеды. Сновидения – одна из тех многих вещей, в которых индейцы – доки, потому что их внимание приковано к сновидениям с момента рождения.

Если они собираются принять важное решение, им необходимо сначала увидеть во сне, что они принимают это решение. Здесь сновидящие могут войти в контакт со своим собственным духом и с духами иных энергетических полей, и все это – посредством сновидений.

Кастанеда описывает систему управления сновидениями, первое упражнение в которой состоит в том, чтобы во сне поднести к лицу собственную руку и начать ее рассматривать. Полное овладение этим упражнением может потребовать нескольких лет жизни. Дальнейшие же шаги приводят к тому, что человек начинает проживать как бы две жизни: одну днем, наяву, а другую – во сне. Это довольно рискованная, но очень интересная техника.

Сны отвечают на вопросы

Существует и более простой способ управления снами, который также может дать вам полезную информацию.

Если перед вами стоит некоторый вопрос, на который вы не можете найти ответа, попробуйте поступить следующим образом. Сформулируйте свой вопрос четко и ясно, например: «Как мне следует поступить с этим человеком?» или «Какую работу мне искать?» Теперь сосредоточьтесь на точном сроке ответа на ваш вопрос. Обычно это 30 дней до той ночи, когда вы хотите получить ответ.

Скажите себе перед сном: «Через 30 дней я увижу во сне, как мне следует поступить с этим человеком?» И далее, каждый вечер: «Через 29 дней я увижу…», «Через 28 дней я увижу…» и т. д. Вещий сон должен исполниться точно в срок.

Толкование сновидений

Толкования снов имеют собственный язык восприятия подсознанием этих образов, который совершенно отличен от того, что мы видим в реальной жизни. Причем временные рамки того, о чем повествует сон, могут теряться. Сон может подсказывать некую информацию как о нашем прошлом, так и о будущем. Показывая будущее во сне, подсознание пытается предупредить нас, указывая лучший выход из ситуации. С помощью символов подсознание пытается подвести нас к пониманию снов, научить нас чему-то во сне.

Древние философы говорили, что язык символов имеет как минимум семь ключей разгадки и понимания. Это значит, что существует множество разных подходов к одному и тому же символическому материалу и за каждым из них скрываются различные содержания и значения, каждый раз все более и более глубокие, относящиеся к разным граням существования.

Какие бывают сны

Сны могут относиться либо к прошлому, либо к будущему. Сны повседневные снятся чаще всего, почти не запоминаются и не носят серьезного характера. Чаще всего наши сновидения дают нам информацию о вероятном будущем: они предупреждают, сообщают о чем-то, что может с нами произойти. Сны «из прошлого» напоминают о нерешенных проблемах, подталкивают к принятию решений, необходимых для нормализации нашей жизни. Кроме того, сны подразделяются на пророческие (вещие), предупреждающие, повторяющиеся, кошмарные и сны о прошлых жизнях.

Пророческие (вещие) сны

Сны, безусловно, могут иметь пророческий смысл, и порою сам человек, даже без посторонней помощи, способен предугадать по снам свое будущее.

Пророческие сны предупреждают нас о грядущих событиях, которые мы не можем отменить. Но предупрежден – значит вооружен! В наших силах предпринять что-то, что поможет либо обойти, либо хотя бы смягчить надвигающуюся грозу.

Вещий сон может быть очень ярким, явственным и недвусмысленным. Так бывает, когда нам грозит действительно серьезная опасность и речь идет о нашей жизни и смерти.

Если речь идет о менее серьезных проблемах, сны передают нам информацию в более привычном, зашифрованном виде. Для разгадывания таких снов можно подбирать традиционные символы-«ключики».

Как отличить вещий сон от пустого, обычного? Это можно сделать по нескольким признакам. Во-первых, нужно иметь в виду, что вещий сон обладает собственным сюжетом, стройной логикой и последовательностью событий.

В вещем сне мы способны действовать, принимать решения и даже влиять на ход событий. Такой сон может запомниться надолго и без особых усилий.

Кстати говоря, в понимании цыган – народа потомственных гадалок и прорицателей – практически все сны – вещие. Не слишком верят они лишь в сны, приходящие с субботы на воскресенье. «Воскресные сны – пустые», – говорят цыганки.