Читать книгу: «109»

Шрифт:

ISBN 978-5-0065-1963-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Яковлева Евгения Александровна 109 / Е. А. Яковлева,

«109» – это ваш личный путеводитель по трансформации и самопознанию, разработанный для глубокого и последовательного погружения в свою внутреннюю суть. В течение 109 дней вы будете шаг за шагом открывать новые грани себя, исследовать свою внутреннюю силу и создавать ту жизнь, о которой мечтаете. Эта книга предназначена для тех, кто готов выйти за рамки привычного, отпустить старые страхи и сомнения, и заново открыть для себя мир возможностей.

18+ В соответствии с ФЗ от 29.12. 2010 №436-ФЗ

Введение

Дорогой друг, добро пожаловать на путь к твоей новой жизни!

Ты держишь в руках книгу, которая перевернет твое представление о себе и о мире вокруг. На протяжении 109 дней эта книга станет твоим верным спутником, твоим наставником и союзником. Вместе мы пройдем через трансформацию, перепишем твою историю и создадим новую, наполненную энергией любви, светом и радостью.

Мир вокруг нас меняется с бешеной скоростью.

Каждый день приносит новые вызовы, новые возможности, новые правила игры. Многие видят эти перемены, но не все осознают их значение. Именно неприятие перемен становится источником сильного стресса. Большое количество людей всё ещё живут, испытывая обиды, вину, стыд, злость и одиночество. Эти тяжелые эмоции и мысли мешают нам наслаждаться полноценной и счастливой жизнью, они забирают нашу энергию и желание жить полной жизнью.

Основная цель этой книги – помочь тебе разрушить

иллюзии о своей беспомощности, перейти от страха к любви и научиться освобождаться от всего, что тебя утяжеляет и тормозит. За 109 дней ты пройдешь удивительную трансформацию, обретешь целостность, откроешь в себе настоящего себя, что безусловно подарит тебе легкость и радость жизни. Многие ошибочно считают, что ключ к счастью – ликвидация эго. Однако мой подход основан на понимании того, что эго не нужно уничтожать, а принимать и интегрировать. Я предлагаю взглянуть на себя и мир иначе – через призму неизведанного «Я Есть», где не человек обладает сознанием, а сознание обретает человека.

Единственный вопрос, который стоит перед тобой: готов ли ты пройти этот путь? Готов ли ты посвятить 109 дней самому себе, честно и безусловно работая над собой?

Еще до того, как я начала работать над этой книгой, я хотела, чтобы она была простой и практичной. Поэтому я предлагаю эффективные техники, которые не требуют сложных подготовок или глубоких знаний. Все гениальное просто, и мой подход основывается на принципе «когда сложно, тогда ложно». Я верю, что дисциплина и простота – ключи к успешной трансформации.

Каждая глава книги содержит практические упражнения и задания, которые помогут тебе шаг за шагом двигаться к цели. Возможно, сначала теоретическая часть покажется немного сложной, это нормально. В дальнейшем то, что было непонятно распакуется и вся информация встанет на свои места. В каждой части ты найдешь конкретные техники и упражнения, которые помогут тебе избавиться от разрушающих эмоций и мыслей, обрести уверенность, покой и любовь к себе и к жизни.

Начав этот путь, ты уже сделал первый и самый важный шаг к своей новой жизни. Важно помнить, что любые изменения требуют времени и усилий, но не насилия над собой! И вместе мы справимся с любыми трудностями. В конце книги я оставлю свои контакты для связи, чтобы ты мог задать вопросы, если это необходимо, и расскажу, как можно пройти путь 109 дней в сопровождении.

Давай же начнем это захватывающее путешествие к твоему перерождению. Открой свое сердце для новых возможностей и позволь себе быть целостным и счастливым. Это твое предназначение!

Часть 1. Подготовка к трансформации
Глава 1

Понимание задачи, которая стоит перед тобой, это первый шаг к трансформации. Для достижения этой цели необходимо в первую очередь освободиться от устаревших образов и ожиданий, оставить прошлое там, где ему место, открыться для новых возможностей, сделать новые допущения и открытия. Именно в этом процессе мы обретаем гармонию и покой, существуя в бесконечном потоке перемен. Осознание, того что наше счастье зависит не только от того, как мы видим мир, а еще от нашего взаимодействия с ним. Все это становится фундаментом нашего пути к преображению.

В этой главе мы начнем наше путешествие к трансформации, затрагивая суть того, что лежит в основе мира.

Прежде всего хочу уточнить- у меня нет цели навязать тебе какую-то одну версию реальности, ибо их бесчисленное количество.

Вселенная очень пластична и разнообразна. Моя цель как раз в том, чтобы расширить твое восприятие и понимание миров, с которыми мы взаимодействуем в течении жизни.

В конечном счете, каждый из нас обладает уникальным восприятием, таким же уникальным, как и каждый из нас. Однако есть то,

что нас объединяет – это наше тело, наше физическое существо. Все мы функционируем на основе одних и тех же фундаментальных принципов, обладаем общими системами жизнеобеспечения.

Наши индивидуальные миры, несомненно, разнообразны, но они также сливаются в единый коллективный мир. Мы, как капли одного океана, как клетки одного организма, как звезды одной Вселенной.

Таким образом, мы будем исследовать общие принципы мироздания, которые лежат в основе этой космической гармонии.

Давайте ненадолго погрузимся в научный мир представлений о сознании Вселенной, который сочетает в себе философию, квантовую механику и теоретическую физику.

Несмотря на то, что эти идеи безусловно вызывают споры, научное сообщество не перестает обсуждать эту тему. Альберт Эйнштейн говорил: «Бог не играет в кости», подчеркивая свою веру в порядок и закономерность Вселенной.

Сегодня существует несколько интересных теорий и научных дискуссий, которые я предлагаю вам кратко рассмотреть:

Панпсихизм: Данная теория предполагает, что сознание

является фундаментальным аспектом Вселенной, даже присутствуя на уровне элементарных частиц. Исследователи, такие как нейробиолог Кристоф Кох и физик сэр Роджер Пенроуз, рассматривают возможность возникновения сознания из квантовых процессов в мозге.

Принцип антропного участия: Этот принцип утверждает,

что наблюдатели играют важную роль в существовании Вселенной. Физик Джон Арчибальд Уиллер предположил, что каждая частица материи может содержать частицу сознания, способствуя коллективному универсальному сознанию, то есть целой Вселенной.

Математические модели сознания: Некоторые ученые предполагают, что сознание можно объяснить с помощью математических моделей, что указывает на его универсальное свойство, распространяющееся также на Вселенную в целом.

Теория интегрированной информации (IIT):

Эта теория, разработанная нейробиологом Джулио Тониони, утверждает, что сознание соответствует интеграции информации в системе. Она предполагает, что любая система с высоким уровнем интегрированной информации может обладать каким-то уровнем сознания, включая небиологические объекты и даже Вселенную в целом. Так мы видим, как тонкое и духовное перестает быть чуждым строгому миру науки.

Дорогой читатель, я уверена, что для тебя понятие «Законы Вселенной» не пустой звук, и ты уже неоднократно сталкивался с их действием в своей жизни. Возможно, первым из этих законов, который пришел тебе на ум, был закон кармы.

Однако, когда мы говорим о законах, особенно в контексте Вселенной, важно понимать, что понятие «закон» здесь не означает

наказание или страх перед нарушением. Законы, к которым мы привыкли в обществе, были созданы для поддержания порядка и контроля, для регулирования поведения и предотвращения хаоса. Они опираются на страх перед последствиями, на идею суда и наказания за нарушение правил.

Но Вселенная устроена иначе. Законы, о которых мы говорим в контексте Вселенной, – это не правила, нарушив которые, нас ждёт кара. Скорее, это принципы, по которым функционирует всё сущее. Это не что-то, созданное для контроля, а фундаментальные истины, по которым живет все в этом мире.

Представь себе, что эти законы – это музыкальные ноты, составляющие мелодию Вселенной. Они не диктуют тебе, как именно жить, но, если следовать им, ты создаешь гармонию в своей жизни. Нарушение их не приводит к наказанию, но может создать диссонанс, как неправильная нота в симфонии.

Здесь нет судей, нет страха перед наказанием, есть только понимание, что всё связано. Когда мы осознаем эти принципы и начинаем жить в соответствии с ними, наша жизнь начинает течь в гармонии с окружающим миром, с природой, с самим собой.

Эти принципы, как силы притяжения и гравитации, существуют вне нашего контроля. Они не навязываются нам извне, но мы сами решаем, как с ними взаимодействовать. И если мы выбираем быть в гармонии с этими силами, мы начинаем двигаться вместе с потоком жизни, а не против него. Это не законы в привычном смысле, а ключи, открывающие двери к пониманию жизни, к ее глубинной сути. В этом и заключается истинное понимание Вселенной – она

не осуждает, не наказывает, не контролирует. Она просто существует в своей безусловной гармонии, и наша задача – научиться жить в унисон с этой гармонией, находить свою мелодию, своё место в жизни.

Давай рассмотрим принципы подробнее.

Свобода воли.

Этот принцип учит нас уважать и принимать чужую волю, также как и свою собственную. Нам нужно уметь позволять другим поступать так, как они считают нужным, и давать себе ту же свободу. Принцип нерушим как в течение жизни, так и после того, как наступает то, что люди привыкли называть «смертью». Каждый твой выбор одобрен Богом! В каждом твоем воплощении, в каждой вероятности твой выбор одобрен Богом, равно как и для других людей.

И вот первое задание-практика до того, как начнется основной путь в 109 дней:

Я предлагаю тебе запомнить или лучше записать эту фразу и повторять ее для себя:

«Мой выбор одобрен Богом»

Для принятия выбора другого человека в нужный момент:

«Твой выбор одобрен Богом»

Эти слова хорошо проговаривать при работе с воспоминаниями прошлого, особенно с теми, что вызывают любые сомнительные ощущения. Процесс способствует снятию напряжения, а чувство вины постепенно начнет отпускать. Это простая, но очень эффективная практика.

В основном тренинге я дам еще технику.

А пока продолжим вспоминать, чему нас учит Вселенная.

Карма – Отголосок Наших Действий Карма – это не наказание и не расплата. Это древний принцип, который напоминает нам, что каждая мысль и каждое действие имеют последствия. Это подобно кругам на воде: когда мы бросаем камень, волны расходятся все шире, затрагивая всё вокруг. Карма – это зеркало, которое возвращает нам то, что мы отправляем в мир.

Представь, что каждое твоё действие – это семя. Ты сеешь его в почву, а затем оно прорастает и приносит плоды. Понимание этого принципа освобождает нас от страха и открывает перед нами дорогу к осознанным поступкам. Завтра ты будешь тем, что чувствуешь и делаешь сегодня.

Вибрация – Секрет Настройки Реальности

Всё во Вселенной вибрирует, всё находится в движении. Вибрация – это та скрытая сила, которая пронизывает весь мир, связывая между собой мысли, эмоции и материю. Когда ты начинаешь осознавать свои, ты открываешь для себя ключ к управлению процессом своей жизни.

Представь, что твои мысли – это радио, которое настраивается на определённую волну. Ты можешь настроиться на волну любви и гармонии, и тогда весь твой мир начнет резонировать с этой частотой.

Действие – Мост. Между Мечтой и Реальностью

Принцип действия напоминает нам, что мечты и цели требуют от нас шагов навстречу им. Мечтать – это прекрасно, но без действия мечта останется лишь в воображении. Действие – это мост между идеей и её воплощением.

Каждый раз, когда ты делаешь шаг навстречу своей мечте, ты подтверждаешь свое намерение. Ты говоришь Вселенной: «Я готов». И Вселенная отвечает на этот вызов, создавая для тебя возможности.

Пойми, что действие – это не просто физическое движение, это выражение твоей внутренней силы.

Соответствие – Отражение Внешнего Мира

Этот принцип раскрывает перед нами тайну зеркала, которое отражает нашу внутреннюю суть во внешнем мире. Всё, что ты видишь вокруг себя, – это отражение твоих мыслей, эмоций и убеждений. Если ты хочешь изменить мир вокруг, начни с себя.

Представь, что мир – это гигантское зеркало, и каждый человек, каждая ситуация в твоей жизни – это отражение тебя. Это знание даёт тебе невероятную силу, ведь изменяя себя, ты изменяешь весь свой мир.

Изобилие – Твое естественное состояние

Изобилие – это основа Вселенной. Нехватка – это лишь иллюзия, созданная страхом и ограниченными убеждениями. Принцип изобилия учит нас открываться для всего, что предлагает нам жизнь.

Осознай сейчас, что у тебя уже есть всё, что нужно для счастья. Вселенная полна изобилия, и всё, что тебе нужно, уже готово прийти в твою жизнь. Откройся этому потоку, и ты увидишь, как

изобилие начнет проникать в каждый уголок твоего существования. А открыться потоку значит согласиться, принять как знание то, что изобилие основа Вселенной и любые ресурсы в доступе.

Единство – Мы Все Связаны Всё во Вселенной связано. Мы все – часть одного большого целого. Этот принцип учит нас уважению и заботе не только о себе, но и о всём, что нас окружает.

Почувствуй свою связь с миром, с каждым человеком, с каждым элементом природы. Это не просто концепция – это живая реальность, которую ты можешь ощутить в каждом моменте. Единство напоминает нам, что, помогая другим, мы помогаем себе, и наоборот.

Преобразование Энергии – Вечная Трансформация Энергия никогда не исчезает, она только преобразуется. Этот принцип учит нас тому, что каждая эмоция, каждая мысль может быть трансформирована в нечто новое и прекрасное.

Ты – алхимик своей жизни. Ты можешь превратить

боль в силу, страх в мужество, сомнение в уверенность. Всё, что тебе

нужно – это понять, что ты обладаешь этой силой, и начать её использовать.

Полярность – В Гармонии Контрастов

Жизнь полна контрастов, и в этом её красота. Принцип

полярности учит нас видеть в каждом явлении его противоположность и находить баланс между ними. Как день сменяется ночью, так и в твоей жизни есть моменты света и тени. Пойми, что всё это – часть одного целого, и ты можешь найти гармонию, принимая оба полюса.

Ритм – Танец Жизни

Всё во Вселенной движется в ритме. Этот принцип учит нас понимать циклы и использовать их для своего роста.

Каждое движение в твоей жизни имеет свой ритм. Ты танцуешь в унисон с ритмами Вселенной. Осознавая этот ритм, ты можешь двигаться в такт с жизнью, не сопротивляясь, а наслаждаясь каждым моментом.

Относительность – Сила Взаимосвязей

Ничто не существует само по себе. Всё в мире связано, и каждый элемент зависит от других. Этот принцип учит нас видеть мир в контексте взаимосвязей и принимать его таким, какой он есть.

Когда ты понимаешь, что все относительно, ты освобождаешься от жестких суждений и начинаешь видеть мир шире и глубже. Это знание дает тебе свободу и мудрость.

Баланс Миров

Каждый из нас несёт в себе как мужское, так и женское начало. Принцип гендерности учит нас находить баланс между этими энергиями.

Ты – гармония мужского и женского, сила и мягкость, логика и интуиция. Найди этот баланс внутри себя, и ты обретёшь внутреннюю целостность и спокойствие.

Эти принципы – не просто абстрактные идеи, это живые ключи, открывающие двери к более глубокому пониманию себя и мира. Когда ты начинаешь их осознавать, жизнь наполняется новыми красками, и ты видишь, как перед тобой открываются бескрайние горизонты возможностей. Теперь, когда у тебя есть эта карта сокровищ, ты готов отправиться в путешествие, где каждое действие, мысль и чувство становятся частью симфонии жизни

Глава 2

Выявляем намерение

Намерение – это не просто желание или мимолетная мысль

о том, чего бы хотелось достичь. Это нечто гораздо более глубокое, мощное и осознанное. Намерение – это сфокусированная энергия, направляющая все наши мысли, чувства и действия в конкретное русло. Именно оно формирует вектор движения, который помогает нам не только начать путь, но и преодолевать на нём препятствия, оставаясь на выбранном направлении.

Когда ты действительно определяешься с тем, чего хочешь, и почему это важно для тебя, намерение становится прочной основой твоего успеха. В отличие от простого желания, которое может возникнуть на мгновение и исчезнуть, не оставив после себя следа, намерение структурирует твою энергию и определяет направление ее движения. Оно наполняет действия смыслом, делая их целенаправленными и осознанными.

Оно рождается из ясного понимания своих истинных желаний и ценностей. Когда ты знаешь, что для тебя важно, когда ты осознаешь, зачем тебе нужно достигнуть определённой цели, твоё намерение становится как бы программой, которую ты записываешь в свою реальность. Эта программа начинает работать, как только ты решаешь, что идешь к цели и делаешь всё возможное для её достижения.

В намерении есть сила, которая способна преодолевать любые внутренние и внешние препятствия. Это словно мощный двигатель, который ведет тебя вперед, даже когда появляются сомнения, страхи или усталость. Намерение поддерживает тебя на каждом этапе пути, позволяя не отклоняться от намеченного курса.

Оно также создаёт определённую гармонию между твоими

мыслями, чувствами и действиями. Когда все эти аспекты твоей жизни работают в унисон, ты становишься по-настоящему сильным и способным достигать своих целей с минимальными потерями энергии. Намерение – это та нить, которая связывает всё воедино, превращая хаос возможностей в ясную и чёткую картину твоего будущего.

Определение намерения требует осознанного подхода. Это значит, что тебе нужно понимать, чего ты хочешь, а главное зачем? Что стоит за твоим намерением? Поиск твоих зачем возможно потребует времени на самоанализ и размышления.

Эти вопросы помогут тебе:

– Что именно я хочу изменить?

– Зачем мне нужно это?

– Как я хочу себя чувствовать?

– Что я хочу думать о себе?

– Чего я хочу достичь?

– Почему это для меня важно?

– Какие ресурсы у меня есть для достижения этой цели?

– Какие препятствия могут возникнуть на пути и как я смогу их преодолеть?

Предлагаю формулировать свои мысли так:

«Я та, кто…» «Я тот, кто…»

Пример: «Я та, кто обладает абсолютным здоровьем. Я та, кто живет в изобилии, в благополучии и в любви. Я та, кто знает свою ценность. Я та, кто принимает подарки от мира с любовью и благодарностью. Я та, кто говорит: „У меня все получается“ Я та, кем восхищаются. Я та, кто манит, я та, кто вдохновляет. Я та, чей мир безопасен и мудр. Я та, кому всегда рады помочь.» и так далее по твоему желанию.

Будет здорово если у тебя получится написать небольшое сочинение о новом себе, о новых обстоятельствах твоей жизни, о твоем окружении, о твоем самоощущении в мире.

Напоминание!

Когда мы что-то хотим, мы хотим не саму вещь или событие, мы хотим эмоции, которые они подарят! Сосредоточься на ощущениях!

Отвечай себе на вопрос «Что я буду чувствовать?» и старайся ощущать это в настоящем моменте.

Пусть этот текст будет у тебя под рукой чтобы время от времени возвращаться к нему.

Важно! Твоя задача не убедить себя в том, что пока не проявлено в материальном мире и чему сопротивляться ум. Не нужно зубрить текст и читать его как мантру. Важна легкость! Когда чувствуешь потребность перечитать- перечитай, напитайся этими ощущениями, вкушай каждое слово, словно экзотический фрукт. Смело дополняй или меняй текст. Это твои правила. Процесс уже запущен.

После того как ты выполнишь это небольшое задание тебе

будет проще определиться с намерением, и личной целью на ближайшие 109 дней. Если ты уже знаешь четко, чего хочешь это очень хорошо! Хочу напомнить, как важно направлять своё внимание и энергию на желаемое. Фокус внимания помогает удерживать в памяти цель и не распылять усилия на посторонние дела. Каждый день своего пути ты будешь напоминать себе о своей цели и делать шаги физические или ментальные в его направлении.

Целостность как основная цель.

Целостность – это не просто состояние, а цель, к которой стремится каждый человек на пути к самопознанию и истинному счастью. Она охватывает все аспекты жизни: физическое здоровье, ментальное благополучие, эмоциональную стабильность

и духовную гармонию. Когда ты ощущаешь себя целостным, ты находишься в мире с самим собой и окружающим миром. Это состояние, при котором ты ощущаешь внутренний покой, уверенность и удовлетворение жизнью, несмотря на внешние обстоятельства.

Целостность означает способность быть настоящим,

принимая себя таким, какой ты есть.

Это включает в себя осознание и принятие своих сильных и слабых сторон,

своих достижений и ошибок. Быть целостным – значит перестать бороться с собой, прекратить внутренние конфликты и позволить себе быть в полной мере тем, кем ты являешься. Это также о готовности принимать жизнь такой, какая она есть, без попыток насильственно изменить её или приспособить под свои ожидания.

Ты становишься более устойчивым к внешним потрясениям. Жизненные трудности перестают казаться неразрешимыми, потому что ты обрел внутренний ресурс, позволяющий справляться с любыми вызовами. Целостность помогает тебе сохранять свою вибрационную высоту, не снижая её даже в самых сложных ситуациях. Это состояние, в котором ты находишься в гармонии с самим собой и с миром, открытый для нового опыта и глубоких взаимоотношений.

И цель этой книги в том, чтобы помочь тебе начать или углубить этот процесс. Независимо от того, на каком этапе ты находишься сейчас, важно помнить, что ты уже на правильном пути. Ты уже движешься в сторону целостности, и каждый шаг на этом пути – важный и значимый.

Запомни, что место, где ты находишься сегодня, – это именно то место, где ты должен быть.

Ты не ошибся дорогой, ты не опоздал и не поторопился.

Здесь и сейчас – это твоя правильная точка отсчета, из которой ты можешь продолжать свое движение к целостности. Прими это с уверенностью и благодарностью, и двигайся вперед без сомнений.

Дисциплина для ленивых

Я по себе хорошо знаю, насколько быстро одолевает скука,

когда то, что приносило радость и вдохновение, становится рутиной. Как только я чувствовала потерю интереса к какому-либо процессу, мне казалось, что я снова «бью» не туда. Не моя цель, это не моё, надо искать другое дело, предназначение… И пошло-поехало. На этой карусели я прокатилась немало лет.

Почему так происходит?

По нескольким причинам:

– Потеря фокуса на цели.

– Ложная цель (когда не имеем представления о своих желаниях)

– Обесценивание себя.

Как только слетает фокус, ты забываешь, куда идёшь. Мысли начинают плавать. Возникают раздумья о том, достаточно ли ты хорош, всё ли правильно делаешь, а одобрят ли, а не кинут ли и так далее. Теряется самое главное, что должно быть, – удовольствие! А удовольствие мы теряем тогда, когда вылетаем из настоящего момента и начинаем мусолить прошлый опыт или опасения за будущее.

В такие моменты, когда наш ум блуждает, а интерес угасает, мы часто сталкиваемся с внутренним конфликтом. Начинаем задаваться вопросами: «Почему это происходит со мной?» или «Что я делаю не так?». Ответы на эти вопросы могут оказаться ключевыми в нашем понимании самого себя и своих истинных стремлений.

Потеря фокуса на цели может возникнуть из-за слишком большого количества отвлекающих факторов. Современный мир полон информационных перегрузок, и нам постоянно приходится выбирать, на чём сосредоточиться. Когда наш ум рассеян, энергия распыляется, и мы теряем ясность и направление.

Ложная цель – это ещё один распространённый барьер. Часто мы выбираем цели, навязанные нам обществом, семьёй или друзьями, не задумываясь о том, чего действительно хотим сами. Важно понимать свои истинные желания и стремления, и именно поэтому мы начали тренировать намерение, чтобы не тратить время и усилия на то, что не приносит удовлетворения.

Обесценивание себя – это подводный камень, о который спотыкаются многие. Сомнения в своих силах и достоинствах могут парализовать любое начинание. Мы начинаем верить, что не заслуживаем успеха, и тем самым саботируем свои усилия. Со всеми этими факторами мы будем работать в процессе 109 дней.

Но самое важное – продолжай идти. Не позволяй временным трудностям и потерям интереса остановить тебя на пути к цели. Здесь нам на помощь приходит дисциплина.

Дисциплина и легкость – это два ключа, открывающих дверь

к глубокой трансформации и полноценной жизни. Давай разберем, почему эти элементы так значимы и как они могут сделать твой путь к изменениям не только эффективным, но и приятным.

Это не столько строгий распорядок дня или набор правил. Это скорее внутренний компас, направляющий нас к нашим целям, несмотря на все препятствия. Представь себе спортсмена, который ежедневно тренируется, или музыканта, оттачивающего свое мастерство. Их успех – результат не только таланта, но и дисциплины.

В жизни мы часто сталкиваемся с выбором:

испытывать боль разочарования от упущенных возможностей или боль дисциплины от регулярных усилий. На первый взгляд, дисциплина может казаться нудной, но как только она становится привычкой, она перестаёт вызывать сопротивление. Более того, это создаст структуру, которая поможет тебе чувствовать себя более уверенно в себе.

Важно! Дисциплина не должна быть бременем. Ей нужно позволить стать естественной частью твоей жизни. Секрет в том, чтобы начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку, оставаясь в легкости.

Легкость – это искусство видеть суть и избегать лишнего напряжения. Нас уже напичкали сводами правил, порядков, чувством долга. Путь легкости – это осознанный путь, где мы отсекаем все лишнее. Где мы осознанно уходим от сложных и лишних процессов. Благодаря чему нам проще сосредоточиться на самом важном и не теряться в море информации и дел.

Простота учит нас ценить настоящие моменты и находить радость в малом. Когда мы легко избавляемся от лишних вещей и ненужных дел, обязательств, мы освобождаем ум и сердце для действительно значимых вещей, а также освобождаем место для новой энергии.

Задание на завершение дел и очищение пространства

Завершение дел и очищение пространства – это важный

ритуал, который помогает подготовить почву для нового начала. Возможно, ты уже замечал, что, когда вокруг тебя хаос, это отражается на твоем внутреннем состоянии. Незаконченные дела и беспорядок в доме могут казаться незначительными, но на самом деле они незаметно изматывают и поглощают твою энергию. В этом процессе мы с тобой сделаем глубокую работу по освобождению энергии и созданию пространства для новых возможностей и событий.

Завершение Дел: Освобождение Энергии

Незавершенные дела – это как якоря, которые цепляются за тебя и не дают двигаться вперед. Они не только забирают твою энергию, но и удерживают в прошлом, не позволяя жить полной жизнью в настоящем. Представь себе, что каждая незаконченная задача – это как незакрытая дверь. В твоем сознании постоянно присутствует беспокойство о том, что нужно ее закрыть. И каждая такая «дверь» постепенно высасывает из тебя силы, даже если ты этого не осознаешь.

Первый шаг на пути к целостности – это завершение всех

дел, которые тянут тебя назад. Составь список всего, что осталось недоделанным. Может быть, это незавершённые проекты на работе, неоплаченные счета, или даже обещания, которые ты дал себе или другим, но так и не выполнил. Независимо от того, насколько мелкими или большими кажутся эти дела, каждый из них заслуживает твоего внимания.

Как только ты составишь список, начни действовать. Начни

с самого простого и лёгкого дела. Успех в его завершении придаст тебе энергии для того, чтобы перейти к более сложным задачам. Если ты понимаешь, что какие-то процессы невозможно закончить- тогда просто отпусти их. Скажи себе: «Я закрываю эту дверь. Возможно, я открою ее позже, если захочу, но сейчас я отпускаю эту задачу».

Когда ты закрываешь «двери», ты буквально чувствуешь, как освобождается энергия, которая раньше была занята поддержанием этих открытых вопросов. Это словно сбросить с плеч лишний груз, который ты нес без особой нужды.

Очищение Пространства:

Создание Нового Пространства для Нового Начала

После того как ты завершил незаконченные дела, самое время заняться очищением пространства вокруг себя. Этот шаг имеет гораздо большее значение, чем кажется на первый взгляд.

Пространство, в котором ты живешь и работаешь, оказывает огромное влияние на твое состояние и восприятие жизни. Беспорядок может создавать ощущение хаоса и неорганизованности, а это, в свою очередь, отражается на твоих мыслях и чувствах.

Но очищение пространства – это не просто уборка. Это символический акт, который помогает тебе освободиться от прошлого, от всего того, что больше не служит твоим целям и развитию. Когда ты приводишь в порядок своё окружение, ты упорядочиваешь и свою жизнь.

Начни с малого: выбери одно конкретное место в своем доме или рабочем пространстве. Это может быть стол, шкаф, или даже один ящик. Твоя цель – избавить это пространство от всего лишнего. Процесс может быть похож на расставание с прошлым, но это необходимый шаг для того, чтобы открыть дверь для нового. Освобождай пространство, и в процессе ты почувствуешь, как с каждым выброшенным ненужным предметом тебе становится легче дышать. Энергетическое Очищение: Освобождение от Напряжения

Помимо физического очищения, не менее важно и ментальное очищение. Когда ты освобождаешь свой дом от лишних вещей, позволь своему разуму делать то же самое. Соедини эти два процесса. Избавляясь от старых или ненужных вещей, отпускай и все мысли, которые тянут тебя назад. Отпусти переживания, которые больше не имеют значения. Представь, что ты освобождаешь своё сознание, создавая внутри него такое же чистое и светлое пространство, как и вокруг тебя.

Этот процесс можно усилить при помощи дыхания. Сконцентрируйся на своем дыхании и представь, как с каждым выдохом уходят все тяготы и напряжения, которые накопились в твоём теле и

уме. Вдохни новую энергию, свежесть и легкость. Пусть каждый вдох наполняет тебя ощущением свободы и простора, а каждый выдох освобождает от всего ненужного.

Практика на Сегодня

Чтобы этот процесс был не только эффективным, но и приятным,

я предлагаю тебе несколько простых шагов, которые помогут тебе

достичь желаемого результата:

– Составь список незаконченных дел: Прими это как маленькое приключение. Напиши все, что требует твоего внимания, и начни с самого простого. Даже самое небольшое завершенное дело принесет тебе радость и уверенность в своих силах.