Книга, позволяет определиться с целями для начальных ступений и понять когда именно переходит на новый уровень. Так же много полезной информации о питании, программы для тренировки как для девушек, так и для парней.
Общий посыл верный, надо пробовать.
Жаль, что не описано циклирование нагрузки, только линейное наращивание. Было бы интересно узнать мнение автора
Набор условно полезных сведений. Отсылки к системе Майка Мецнера в весьма искаженном виде. Часть глав почти дословно повторяет предыдущие главы – видимо, так автор добивал объём текста до требуемого издательством. Последняя треть книги – абстрактные философские рассуждения автора «о жизни и как оно вообще всё». На этой главе я сломался окончательно и дочитать не смог.
Есть полезная информация, но если её обобщить, то хватит возможно на одну главу. Очень повторов, цитат, перецитат и цитат перецитат самого себя. Непонятные картинки судя по всему выданные поисковиком при запросе и в попыхах вставленные чтобы было. Но это только к литературному таланту автора и оформлению.
В остальном суть книги считаю полезной, оценить правильность материала не могу, так как не имею достаточного опыта и знаний.
В целом советую книгу для людей, желающих встать на путь как говорит автор «натурального культуризма» и успехов.
Автору спасибо за проделанную работу.
Самая полезная книга о культуризме которую мне доводилось читать. Получил ответы на большое количество вопросов которые не получалось найти в других источниках в полном объеме.
Хорошая книга, много информации, которую я прочитала здесь, я не нашла нигде. она подходит всем, кто занимается в тренажёрном зале.
Простые и дельные вещи! Все четко и понятно! Главное есть объективные показатели перехода от одного этапа к другому! Спасибо, давно искал такую книгу!!!
стоит прочитать однозначно тем кто занимается продолжительное время без особых результатов. «воды» практически нет. многие моменты переосмыслены после прочтения, многие собственные рассуждения подтвердились!
Отличная книга,все просто и понятно,всего 100 страниц и ничего лишнего,подойдёт как для начинающих атлетов так и для более опытных.Спасибо автору и литрес!
Книга на 100% написана профессионалом своего дела. Егор 25 лет в фитнесс индустрии и знает всю изнанку этого бизнеса. Книга по полкам раскладывает как, зачем и почему надо делать, чтоб получить результат и сохранить своё здоровье!
Отзывы на книгу «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом», страница 2, 22 отзыва