Cекреты здоровья и долголетия

• Во многих развитых странах в последние годы широкое распространение получило выращивание и продажа так называемой микрозелени. Это проростки свеклы, гороха, укропа, кресс-салата, редиса, петрушки, мяты и многих других растений. Для проращивания семян возьмите неглубокую емкость, насыпьте на дно слой влажной плодородной земли (достаточно 1–1,5 см) и очень густо посейте предварительно замоченные семена. Сверху присыпьте тонким слоем земли, слегка уплотните и побрызгайте водой из распылителя.

Емкость накройте пленкой до появления всходов. После появления зелени, снимите пленку и поставьте ваши растения в самое светлое место. Следите за тем, чтобы почва на пересыхала. Примерно через 7-12 дней зелень срезается ножницами и добавляется в различные блюда и салаты. Известно, что в проростках витаминов в десятки раз больше, чем в зрелых растениях. А огромное количество минеральных солей, природных ферментов и антиоксидантов способно защитить от болезней и существенно продлить жизнь.

• Употребляйте в пищу как можно больше зелени: петрушки, салата, укропа, лука… Исследования показали, что содержащийся в ней хлорофилл является веществом, благотворно действующим на весь организм в целом, питая каждую клеточку кислородом.

• Необычайно полезна и дикорастущая зелень, появляющаяся ранней весной. Молоденькие листики крапивы, одуванчика, подорожника, лебеды, спорыша и многих других трав представляют собой концентрат витаминов, микроэлементов, органических кислот, фитонцидов и других полезных веществ. В апреле и мае, когда в овощах и фруктах после зимнего хранения полезных веществ уже практически не осталось, употребление в пищу дикорастущей зелени позволит избежать весеннего авитаминоза. Не забывайте только хорошо промывать зелень перед употреблением, а крапиву и одуванчики еще и ошпаривать кипятком.

• В сое, фасоли, капусте содержится большое количество фитоэстрогенов, особенно полезных для прекрасной половины человечества. Они способны не только нормализовать гормональный фон, но и задерживать развитие опухолей. Известно, что японки, традиционно употребляющие в пищу много сои, практически не болеют раком груди.

• Один раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, питаясь в течение 24–36 часов овощами, фруктами и их соками. Можно просто поголодать на дистиллированной или талой воде.

• Следите за ежедневным опорожнением кишечника. Выделяемые при запоре яды разрушают печень и отравляют организм, приводя к различным заболеваниям, включая онкологические.

Эти простые рекомендации позволят вам не только укрепить здоровье, но и существенно сэкономить семейный бюджет.

Людям с избыточным весом необходимо питаться 4–5 раз в день, сократив свой привычный рацион на 30 %. Готовьте несколько овощных закусок – они утолят первый голод и, в то же время, не прибавят полноты. Попробуйте «перехитрить» желудок – устройте в еде перерыв на 10–15 минут, только найдите себе на это время какое-то занятие. Возможно, потом вам и не захочется продолжать свою трапезу. Почаще употребляйте в пищу красный острый перец, имбирь, корицу, малину, ростки гречихи, продукты, содержащие большое количество клетчатки. Клюква содержит вещества, которые позволяют эффективно сжигать жировую ткань. Для этого достаточно съедать всего 50 граммов клюквы в день. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день. Когда вам хочется есть, просто выпейте стакан воды или свежеотжатого сока. Возможно, это был не голод, а жажда. Сократите количество употребляемой соли (известно, что одна молекула соли связывает и задерживает в организме более 400 молекул воды). Отказ от соли в течение месяца позволит вам сбросить несколько лишних килограммов. Сахар вполне можно заменить стевией медовой. Эта замечательная трава в несколько сотен раз слаще сахара, но, при этом, практически не содержит калорий и даже способствует похудению. Благодаря своему составу, стевия нормализует функции поджелудочной и щитовидной желез, что делает ее незаменимой в питании диабетиков и желающих похудеть.

Очень хороший рецепт для похудения: добавьте в стакан обезжиренного кефира по 0,5 чайной ложки имбиря и корицы и щепотку молотого красного перца и хорошо размешайте. Пейте этот напиток 2–3 раза в день в качестве перекусов и обязательно на ночь.

Пожилым людям, при ожирении, подагре, ревматизме очень полезен сельдерей. Он способствует нормализации водно-солевого обмена, оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую и нервную системы, способствует глубокому полноценному сну, помогает при болезнях мочевыводящих путей.

Рецепт целебного настоя сельдерея: взять две столовые ложки измельченного корнеплода, залить литром талой или родниковой воды и настоять 10–12 часов. Принимать настой по полстакана три-четыре раза в день.

Как очистить фрукты и овощи от вредных веществ

К большому сожалению, фрукты и овощи могут содержать огромное количество вредных веществ. Чемпионами являются клубника, яблоки, персики и шпинат. Известно, что при их выращивании применяется от 60 до 70 видов пестицидов. Эти вещества поражают центральную нервную систему и вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы обезопасить свой организм от отравления, соблюдайте следующие простые правила:

1. Покупайте фрукты и овощи по сезону. Ведь именно в ранних и тепличных овощах содержится максимальное количество разнообразной химии.

2. Никогда не приобретайте подгнившие, слишком крупные и яркие для данного сорта плоды.

3. Предпочтение отдавайте местным продуктам. Помните, что чем длительнее транспортировка, тем большее количество химических веществ применяется для сохранения продукции. Гораздо лучше вырезать червоточину и съесть местное яблочко, чем заграничное, с виду очень красивое, но небезопасное.

4. Если плоды не имеют свойственного им аромата, все одинакового размера и идеальной формы, а на вид словно пластиковые, скорее всего вы имеете дело с «химической бомбой».

5. Наибольшее количество вредных веществ находится на поверхности овощей и фруктов или в самой кожице. Поэтому их необходимо тщательно вымыть с помощью мягкой щетки и замочить в растворе пищевой соды (1–1,5 ст.л. на литр воды) на 15–20 минут. После этого сполоснуть в чистой воде. Это самый эффективный способ, гарантирующий очищение на 90–95 % от любых пестицидов и нитратов. Даже простое замачивание в воде на 40–60 минут снижает содержание нитратов на 50 %.

6. У корнеплодов следует хорошо срезать верхушки с ботвой (особенно позеленевшие) и хвостики, у капусты снимать несколько верхних листьев и удалять кочерыжку.

Безусловно, в идеале лучше выращивать фрукты и овощи самостоятельно, без применения химии или покупать их у проверенных фермеров, использующих только натуральные удобрения и средства защиты растений.

Целебные свойства круп

Опытные врачи и целители охотно рекомендуют своим пациентам супы и каши из круп. Предлагаю ознакомиться с некоторыми целительными свойствами круп.

Гречневая крупа. В ней представлен широкий спектр витаминов и микроэлементов. Каши и супы из нее применяются при лечении болезней сердца, кишечника, печени (особенно при ожирении), они крайне благоприятно влияют на состояние нервной и эндокринной систем, лечат мочевой пузырь и мочевыводящие пути, сахарный диабет. Почаще употребляйте в пищу гречку, особенно если вам уже за 40 и есть проблемы с пищеварением.

Манная крупа. Такая каша, приготовленная на воде, рекомендуется в питании больных с заболеваниями желудка, кишечника, печени, желчевыводящих путей, различных астениях, малокровии. Однако при сахарном диабете употреблять манку не следует.

Рис. Выводит из организма соли и шлаки, благотворно влияет на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, способствует лечению ожирения. Отвары из риса лечат поносы, на их основе готовят легко усваиваемые супы, особенно для пожилых людей и лиц с ослабленным организмом.

Овсяная крупа. Обладает ярко выраженным антисклеротическим действием, очищает печень от токсинов, выводит из организма соли тяжелых металлов, применяется при отравлениях, диабете, малокровии, упадке сил, благотворно влияет на процесс кроветворения, рекомендуется при переломах, ожогах, способствует заживлению ран различного происхождения.

Перловая крупа. Лечит малокровие, хронические запоры, ожирение, благотворно влияет на кишечник, укрепляет нервную систему. Аналогичными свойствами обладает и ячневая крупа.

Пшено. Полезно при малокровии, болезнях сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, болезнях крови и лимфы, истощении организма.

Пшеничные крупы. Очень полезны при болезнях нервной системы, желудка и кишечника, импотенции, в послеоперационный период.

Попробуйте поэкспериментировать, приготовив кашу из нескольких видов круп. Все они прекрасно сочетаются друг с другом и усиливают лечебные свойства друг друга. Старайтесь перед приготовлением замачивать крупу на несколько часов (а еще лучше – на ночь). Это существенно уменьшит время приготовления и расход энергии. Такая каша будет значительно полезней и вкусней. Но самая полезная каша получается из проросших зерен.

Система питания, которая дарит долголетие

Известный французский диетолог Шарль Ростан разработал систему питания, за которую получил Нобелевскую премию. Эта система, по его твердому убеждению, гарантирует человеку долголетие и крепкое здоровье.

Шарль категорически возражает против употребления в пищу консервированных продуктов, выступает за сокращение употребления соли, уксуса, горчицы и других приправ. Также он советует отказаться от биологически мертвых продуктов: любого мяса, сахара, животных жиров, а при приготовлении пищи использовать нерафинированное оливковое или подсолнечное масло. Кроме того, диетолог составил таблицу биологической ценности пищевых продуктов по пятибальной системе и рекомендует употреблять продукты, входящие в основную группу.

Основная группа продуктов

Крупы: пшеничная (5), кукурузная (5), овсяная (5), ячменная (5), гречневая (5), рис (4, необходимо поджаривать на сковороде для разрушения химической активности).

Дополнительные продукты

Абрикосы свежие (5), курага (5), виноград (4), вишня (3), клубника (4), изюм (3), смородина (5, имеет противорадиационное действие), персики (4), чернослив (4), малина (4), яблочный сок (4), грецкие орехи (5), лук (4), мед (5), петрушка (5), редис (3), сельдерей (5, противораковый), морковь (4), свекла (4, противораковое действие), капуста цветная (3), квашеная (4), дыни и арбузы (4), кабачки (3), апельсины и мандарины (4), лимоны (5).

Условные продукты

Хлеб (2, лучше сухари), мука (3), фасоль (3), грибы (1), молоко (1), простокваша, кефир (2), сыр (1), масло сливочное (0), мясо индейки (0).

Негативные продукты

Свинина жирная и нежирная (-4), говядина (-3), баранина (-4), колбасы вареные (-4), пищевой нитратный краситель (-5, ракообразующий), сахар (-5), молоко сгущенное (-4), кофе натуральный (-5), мороженое (-5), конфеты (-5), торты (-5), лимонады (-5), варенье, компоты (-4).

Изготовьте индикатор для продуктов!

Для того, чтобы определить, нужно ли лично вам есть какой-то конкретный продукт, изготовьте простой индикатор. Для этого привяжите к натуральной нити длиной примерно 20 см обыкновенную гайку М8-М10. Поднесите индикатор к исследуемому продукту, держа его за конец нити и задайте вопрос: «А можно ли мне есть этот продукт?» Через короткое время наша гаечка придет в движение. Если она начнет колебаться в направлении от вас к продукту, это означает «Да», а если гаечка начнет качаться как бы между вами и продуктом, то этим она говорит вам «Нет». Этот простой индикатор никогда не ошибается т. к. он является посредником между вашим подсознанием и Вселенским Разумом.

Сбалансированный рацион, правильное сочетание, подготовка и употребление продуктов помогут не только очистить и оздоровить организм, но и избавиться от многих серьезных хронических заболеваний.

Глава 3. Взаимосвязь здоровья и наших мыслей

Мысли человека о своем самочувствии реально отражаются на деятельности всех систем человека.

К. Ниши

Приняв идею Творца, мы делаем самый главный шаг к молодости и здоровью. Без вмешательства этой божественной энергии, любое лечение окажется малоэффективным и недолговечным. Измените свое сознание, и вы сразу разблокируете совершенные механизмы и ресурсы собственного организма и космоса, которые помогут вам преодолеть любые болезни и невзгоды.

Ни для кого уже не секрет, что все органы и даже клетки организма имеют биополе. С помощью биополя происходит постоянный обмен информацией между органами и частями тела. Кроме того, каждый орган или частичка тела передают информацию о своем энергетическом состоянии в головной мозг. Таким образом, головной мозг поддерживает энергетический контроль над всем телом, причем каждый элемент тела имеет свою энергоинформационную ячейку в головном мозге. Именно поэтому силой своих мыслей мы можем влиять на процессы очищения и выздоровления.

Информация о состоянии того или иного органа отражается на эфирном (энергоинформационном) теле человека. В том случае, если болезнь лечили с помощью лекарств, подавляющих симптомы, или сделали операцию, информация о той или иной болезни остается в виде искажения биополя человека. Этим и объясняется длительное, с рецидивами течение многих хронических заболеваний. Если же организм сам победил болезнь, мобилизовав свой иммунитет, то следов в биополе не остается, и можно говорить о полном исцелении. Поэтому любое заболевание необходимо лечить, прежде всего, за счет активации иммунитета.

Огромную помощь в этом может оказать наш собственный разум, который контролирует все, что происходит в нашем теле.

Силу разума мы можем использовать для облегчения боли, очищения организма, активизации иммунитета и лечения практически любого заболевания. Но для того, чтобы ваш разум заработал на полную силу, необходимо очистить свое сознание от негативных эмоций и чувств, таких как обида, жадность, злость, зависть, страхи, чувство вины и т. д. Эти негативные эмоции искажают биополе человека, забирая у организма много энергии, которую лучше было бы направить в созидательное русло. Приучайтесь думать о здоровье, успехе и счастье. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой, войдет в подсознание. А уж оно-то способно творить чудеса!

Проведите следующий эксперимент. Встаньте перед зеркалом, примите правильную осанку, улыбнитесь и представьте себя самым счастливым человеком. Постойте так всего пять минут. Вы удивитесь приливу сил, ясности мышления и резкому улучшению настроения. Используйте этот прием всегда, когда вам необходимо поднять настроение.

Позитивный настрой является главной причиной успеха в любом деле. Он значительно повышает умственные и физические возможности человека, а положительные вибрации биополя, отражаясь в окружающую среду, благоприятствуют успеху дела.

Поселите в своем сердце радость и любовь, пусть они вытеснят из него все негативные чувства. Когда человек испытывает любовь, в его организме возрастает количество красных кровяных телец, отвечающих за иммунитет, увеличивается производство гормонов, помогающих бороться с болью и стрессом. Чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем. Чем больше любви мы дарим, тем больше ее получаем.

Полюбите себя, свою работу, людей, которые вас окружают. Все, что вы делаете, делайте только с любовью. С любовью готовьте кушать, делайте зарядку, ухаживайте за животными… И вскоре вы заметите, что у вас все получается, все удается, а ваша жизнь наполняется радостью и смыслом.

Когда мы хотим чего-то очень сильно, наш мозг превращается в лазер. Единичная мысль обладает не очень большой энергией, но многократно повторяя, ее можно значительно усилить и сконцентрировать. На этом основана чудодейственная техника по использованию силы разума – целительные утверждения, или аффирмации.

Впервые эту технику открыл замечательный врач Эмиль Куэ. Он просил своих пациентов сразу после пробуждения и вечером, перед тем, как заснуть (это как раз то время, когда мозг человека функционирует на альфа-уровне, и нашим мыслям проще проникнуть в подсознание) произносить в течение 2 минут простую фразу: «Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше». Эффект был просто потрясающий. Десятки тысяч людей во всем мире исцелились от самых разных болезней. Куэ написал несколько книг о способности мозга излечивать болезни и обучил своей методике тысячи пациентов в Европе и Америке.

Я предлагаю несколько иную форму аффирмации: «Господи, благодарю тебя за то, что с каждым днем, каждым часом, с каждой минутой мое здоровье становится все лучше и лучше!» Такая форма аффирмации обладает гораздо большей энергетикой, а, следовательно, и лечебной силой. Повторять можно вслух или в уме, это не важно. Успех будет зависеть от того, сколько энергии вы вложите в свои мысли, насколько реально вы прочувствуете картину своего выздоровления.

Научно подтверждена связь между разумом и телом. Ваши мысли накладывают отпечаток на ваше тело, на каждую его клеточку. Поэтому ежедневно проводите несколько минут, купаясь в мыслях о собственном здоровье и силе. Представляйте, как энергетическая волна проходит по всему вашему телу, очищая и исцеляя его.

Именно ночью запускаются процессы детоксикации организма, и на полную мощность работает имунная система. Поэтому очень важно, что мы съедим на ужин, с какими мыслями ложимся спать. Если перед сном настроить свой организм на очищение и выздоровление, то во сне он будет автоматически восстанавливаться.

Существует еще одна чудодейственная техника по использованию силы разума. Называется она визуализация. Используя эту технику, вы создаете в своем разуме целительные образы или картинки того, что бы вы в действительности хотели иметь. Это вообще может быть любое желание: получить крепкое здоровье, любовь окружающих, стать богатым и знаменитым и т. д.

Техника выполнения визуализации

1. Примите удобное положение и максимально расслабьтесь.

2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

3. В течение 5-10 минут мысленно представляйте себе желаемую действительность так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Причем, чем ярче и реалистичней будут созданные в вашей голове образы, тем большей силой и энергией они будут обладать.

4. Лучшее время для занятия визуализацией – сразу после пробуждения и перед отходом ко сну.