Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

В книге с разных сторон рассмотрены тревожные состояния человека. Приводятся классификация тревожных состояний, нейрофизиологические механизмы их возникновения, психотерапевтические техники снятия тревожности. Рекомендую прочитать.

Впервые пишу комментарий о книге еще не прочитав ее. Сейчас только начинаю, но хочу сказать тем, кто сомневается - книги этого автора - это лучшие практические пособия по самопомощи при тревожных расстройствах (по моему скромному мнению , конечно). Его книга о панических атаках спасла меня уже два раза из затяжных тревожных упадков, когда казалось , что все в мире потемнело и нет просвета, когда я не могла спать по ночам, когда проживала действительно очень тяжелые времена. Павел как добрый друг, который всегда приходит на помощь. ❤️

Книга оставила хорошее впечатление . Много важных практических советов . Из минусов , некоторые главы идентичны по смыслу . Но , самое главное , книга оставляет хороший позитив и стимулирует на борьбу с недугом .

Неплохая книга . Ценное в книге , это описание стратегий борьбы , без них не возможно сдвинутся с мертвой точки . Из минусов некоторые главы по смыслу повторяют друг друга .

Книга для тех, кто давно разбирается во внутренних эмоциональных и мыслительных процессах. Помогает систематизировать простые истины. Можно быть не со всем согласным, однако, об этом даже приятно подискутировать.