Love your body. Сделай себя красивой

– Сетчатый – нижний, более толстый слой дермы, с богатым «внутренним миром». В нем находятся:

– кровеносные сосуды;

– лимфатические сосуды;

– нервные рецепторы;

– потовые железы;

– сальные железы;

– канал, корень и луковица волоса;

– мышца, поднимающая волос;

– корни ногтей.

А еще в сетчатом слое дермы живет трио активных компонентов, которое образует каркас кожи – эластин (эластичность кожи, т. е. ее способность растягиваться и возвращаться в прежнюю форму), коллаген (ее упругость и плотность) и гиалуроновая кислота (способность удерживать влагу в 1 000 раз больше собственного веса.

Алкоголь, курение и неправильное питание разрушают коллагеновые волокна, вследствие чего кожа становится дряблой. К механическим повреждениям, способным травмировать коллагеновые и эластиновые волокна, относится даже неправильный массаж лица (поэтому очень важно производить движения по массажным линиям – линям расположения волокон).

Вывод: чтобы сохранить трио в форме, важно обеспечивать необходимую подпитку как снаружи, так и изнутри. Об этом будет в следующих главах.

ПОДКОЖНО-ЖИРОВАЯ КЛЕТЧАТКА

Третий, нижний слой кожи – подкожно-жировая клетчатка, или гиподерма. Именно здесь находится хранилище запасов жира в организме. Гиподерма может иметь толщину всего 2 мм, а может и больше 10-ти см.

Четкой границы между дермой и гиподермой нет. Поэтому, как и дерма, подкожно-жировая клетчатка содержит:

– коллагеновые волокна;

– эластиновые волокна;

– нервные окончания;

– кровеносные сосуды;

– лимфатические сосуды;

– потовые железы;

– корни волос.

Гиподерма состоит в основном из адипоцитов – клеток, задача которых заключается в накапливании и хранении жира. Казалось бы, какие полезные функции могут быть у жира? А между тем их множество. Жир:

1. Служит запасом энергии. Именно в подкожно-жировой клетчатке откладываются питательные вещества, которые особенно важны в случае беременности или очередной диеты.

2. Контролирует испарение влаги из тела, предохраняя организм от обезвоживания^[2].

3. Участвует в выработке женских половых гормонов.

4. Отвечает за сохранение внутреннего тепла тела.

5. Защищает наши внутренние органы от ударов.

Теперь вы знаете свою кожу немного лучше. Но, конечно, этих знаний недостаточно, чтобы начать выбирать правильные средства. Основная проблема многих девушек – неверное определение своего типа кожи и, как следствие, неправильно подобранный уход (что и приводит к воспалениям, шелушению, преждевременному старению и т. д.). Важный шаг на пути к совершенству – понять, какой тип кожи именно у вас.

Существует 4 «врожденных» типа кожи: сухая, жирная, комбинированная, нормальная. Есть еще один «приобретенный» тип – чувствительная. Хотя на самом деле, несмотря на завлекающие маркетинговые надписи «для чувствительной кожи» на банках с кремами, это не совсем тип.

Чувствительная кожа – это состояние, до которого можно довести любой из врожденных типов и которое можно изменить – за счет правильного ухода, питания, спорта и обследования организма.

Ну что, не терпится узнать, какая же она, ваша кожа, и наконец-то дать ей правильный уход? Начнем с теста на определение типа кожи.

Тест на определение типа кожи

Отметьте наиболее подходящие для себя утверждения.

1. ЦВЕТ ЛИЦА

a. На лице часто появляются красные пятна

b. Цвет лица скорее бледный, тусклый

c. У меня круглый год здоровый цвет лица

2. БЛЕСК

a. На коже практически постоянно есть излишний блеск

b. Блестит в основном только кончик носа

c. Моя кожа матовая и не блестит

3. ПОРЫ

a. В центре лица поры больше и видны отчетливее, чем на щеках

b. Видимые поры отсутствуют

c. Поры на моей коже относительно большие

4. ВЫСЫПАНИЯ

a. Прыщей обычно практически нет, но могут иногда появляться при волнении, стрессе

b. Частое возникновение прыщей и угрей в любой области лица

c. Прыщи появляются чаще всего в области носа и лба

5. РЕАКЦИЯ НА КРЕМ

a. При нанесении крема на лицо я сразу чувствую облегчение

b. Когда пользуюсь дневным кремом, кожа на щеках часто становится слишком сухой

c. Спокойно обхожусь универсальным кремом, никаких особенных ощущений нет

6. РЕАКЦИЯ НА ХОЛОД

a. После прогулки на морозе моя кожа приобретает красивый розовый цвет

b. После улицы часто возникает шелушение

c. При минусовых температурах исчезает блеск в Т-зоне

7. РЕАКЦИЯ НА СОЛНЦЕ

a. Если на мое лицо попадают прямые солнечные лучи, то кожа моментально обгорает

b. Загар ложится не слишком равномерно

c. Загар ложится равномерно и красиво

8. ОСОБЕННОСТИ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ

a. Мой организм склонен к аллергическим реакциям

b. Я регулярно принимаю мочегонные препараты

с. Ничего из перечисленного

9. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КОЖИ ЛИЦА

a. «Крепкая» кожа, без выраженных особенностей

b. Кожа лица очень сухая

c. Кожа постоянно ощущается маслянистой

Теперь отметьте свои ответы в таблице и посчитайте, каких букв оказалось больше.

• Больше букв С – сухая кожа

• Больше букв Ж – жирная кожа

• Больше букв К – комбинированная кожа

• Больше букв Н – нормальная кожа

• Больше букв Ч – чувствительная кожа

Переход на правильный уход

Обязательная программа базового ухода для каждого типа кожи состоит из 3-х этапов:

1. Очищение

2. Тонизирование

3. Увлажнение

В этой части я собрала рецепты самых эффективных натуральных масок для этих этапов. Так, открыв главу, посвященную вашему типу кожи, вы сможете подобрать наиболее подходящие для себя средства.

Помните, что кожа каждого человека – индивидуальна, и универсального идеального продукта для всех типов просто не существует. Поэтому при выборе маски стоит опираться на особенности именно вашей кожи.

Важно! Перед применением любых средств необходимо провести тест на чувствительность. Для этого нанесите средство на запястье или сгиб локтя на то же время, какое планируете продержать его непосредственно на области применения. Эта процедура обязательна, так как натуральные компоненты действуют на кожу и организм незамедлительно, глубоко проникая в слои кожи, которые мы уже изучили. Именно поэтому натуральные кремы и маски – самые эффективные.

Глава 1
Жирная кожа

ПЛЮСЫ

• Более плотная, за счет этого меньше подвержена влиянию негативных природных факторов

• Медленнее стареет

• Практически отсутствуют мимические морщины

МИНУСЫ

• Поры заметны на всем лице невооруженным взглядом

• Часто образуются воспаления: угри, акне и комедоны, черные точки.

• На лице постоянно присутствует жирный блеск

Часто причина всех этих неприятных симптомов в том, что мы ухаживаем за кожей слишком активно, при этом подбирая совершенно неподходящие ей средства. Пришло время наконец разобраться, что же именно мы делаем не так.

ОШИБКИ

• Чрезмерное очищение в попытке добиться матовости

• Агрессивные спиртосодержащие средства

• Отсутствие увлажнения и питания кожи

• Использование только воды для очищения кожи

РЕШЕНИЕ

ДИАГНОСТИКА

Если кожа проблемная, то, вне зависимости от вашего возраста, для нормализации ее состояния прежде всего нужно проверить свое здоровье в целом. Дело в том, что во многих случаях высыпания в области лица свидетельствуют о том или ином сбое в работе внутренних органов.

ЧЕК-ЛИСТ

1. Консультация дерматолога и сдача анализов

Необходимые анализы назначает врач после очного клинического осмотра. Их список составляется индивидуально, но есть и общие, которые необходимо сдать каждому человеку с проблемной кожей:

• Общий и биохимический анализы крови,

• Гормональный профиль (гормоны щитовидной железы, половые гормоны и др.)

• Анализ крови на КСР (реакция Вассермана)

• Анализ крови на паразитарные инфекции

• Культуральные посевы кожи на патогенную микрофлору

2. Консультация гастроэнтеролога

Существует 2 основных гастроэнтерологических фактора, которые могут привести к появлению прыщей: застой желчи и проблемы с кишечником. Для диагностики этих факторов зачастую достаточно сделать УЗИ внутренних органов. Не бойтесь, гастроскопию для лечения проблем с кожей делать не требуется (если нет других симптомов заболеваний ЖКТ).

ПЕРЕХОД НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

«Правильное» в данном случае означает «наиболее подходящее вашему типу кожи».

Для улучшения состояния жирной кожи необходимо исключить:

• Жареное

• Соленое

• Мучное

• Фастфуды

• Газированные напитки

• Сахар

• Шоколад (кроме горького)

• Молоко

• Кофе

Бо́льшая часть этих продуктов стимулирует накопление инсулина, что приводит к избыточному количеству андрогенов. А они, в свою очередь, повышают выработку кожного сала, которое закупоривает поры и способствует размножению бактерий.

Акцент важно сделать на продуктах, которые богаты витамином А:

• Зелень

• Листовые салаты

• Сладкий перец

• Морковь

• Тыква

• Брокколи

• Цветная капуста

• Персики

• Дыня

• Авокадо

• Гречневая крупа

• Бобовые

• Яичный белок

• Говядина

• Куриная печень

• Рыба (форель, скумбрия)

• Рыбий жир

Еще в большом количестве витамин А содержится в таких приправах, как паприка, шалфей, боярышник, карри, душица и базилик.