Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать

Человек в наше непростое время испытывает слишком много тревоги и стресса. И тема тревоги/выгорания сейчас актуально для человечества, как никогда.

Балансировать в сложных жизненных ситуациях, не проваливаться в тотальную тревогу и апатию, наблюдая за происходящим в мире- одна из важнейших задач нашего общества. Но как это сделать, когда «батарея на нуле», а мысли в хаосе?

Прочтите для начала эту книгу.

Автор книги, кандидат медицинских наук, MBA. Более 20 лет работы в сфере социологии и маркетинга. Коуч, сертифицированный тренер mindfulness и тд.

Почему стоит почитать эту книгу :

очень серьезный подход к теме, основанный на современных исследованиях в области психологии, социологии и нейробиологии

в книге много тестов, упражнений, инструментов, позволяющих глубже разбираться в себе для обретения баланса

узнаете КАК предотвращать стресс и выгорание на начальной стадии.

поможет руководителям/HR менеджерам сохранить ментальное здоровье своих работников

книга отлично структурирована и читается легко, есть наглядные иллюстрации-схемы

И тд.

Я прошла тест на определение своего текущего уровня стресса, также определила свой тип копинга со стрессом, а главное поняла, что со стрессом и трудностями возможно подружиться.

Мы можем взять ответственность за свое ментальное здоровье, а как узнаете из этой книги.

Рекомендую читать каждому, кто ощущает, что «батарея на нуле», книга также подойдет руководителям, предпринимателям для налаживания работы в коллективе.

Всем посоветовала бы читать эту книгу!

Почему? Все просто! Современный человек живет в очень непростое время; мы сами ставим себе высокие планки, живем в бешеном темпе и ритме, пытаемся объять необъятное, берем на себя много работы, чтобы…

Чтобы что? Чтобы получить стресс, выгорание?

Или все же мы хотим жить в достатке, удовольствии и комфорте?

Давайте разбираться.

И делать это мы будем вместе с Мариной Безугловой, автором книги. Марина - кандидат медицинских наук, MBA, коуч.

И эта книга - уже вторая прочитанная у автора, и я осталась в таком же восторге (если не больше), как и от первой.

все по делу и без «воды», с тезисами и итогами по каждой главе, с примерами из практики и жизни, книг и научных исследований, с очень крутой инфографикой, классной дополнительной информацией по qr-кодам (практики, техники, медитации от автора), с опросниками и тестами, где вы можете проверить себя на профессиональное выгорание, уровень стресса и т.д.

Правда же, просто комбо в одной книге!

А еще читатель узнает (кстати, вся информация подкреплена современными исследованиями в психологии, социологии, нейробиологии):

-происхождение стресса и его положительное и негативное влияние на человека

-Как поддержать себя в стрессовом состоянии, стратегия защиты от стресса (очень много полезного!); как использовать стресс на благо себе, минимизировав негативные последствия

-о профессиональном выгорании, почему оно возникает и как возможно его избежать: стадии, выходы из этого состояния

-ну и главное - как научиться жить в балансе?

Мои главные инсайты:

«меняй в жизни то, что можно изменить, умей принимать то, что изменить не в силах, и научись отличать первое от второго»

«пожалуй, самый главный навык, который стоит освоить каждому - это научиться переживать неприятности, потому что их не избежать в жизни»

Крайне актуальная книга для нашего времени. Отличные советы про то, как относиться к работе, как справляться со стрессом, как вообще жить в балансе и с удовольствием. Узнаю себя в некоторых историях и понимаю, как теперь подходить к решению проблем.