Читать книгу: «Знания для лучшей жизни», страница 2

На основании всех этих знаний, давайте выделим основные правила в постановке цели:

– цель должна быть истинно Ваша;

– цель должна быть достаточно амбициозной, чтобы она Вас максимально мотивировала, будоражила и вдохновляла;

– Вы должны верить в реальность её достижения;

– цель должна быть конкретной и адекватно измеримой.

Теперь, в рамках нашего общего желания научиться грамотному целеполаганию, я попрошу Вас записать свою цель, опираясь на правила и знания, которые были получены из первых двух глав. После того, как Вы это сделаете, возможно сможете даже уже на данном этапе ощутить и увидеть интересные процессы, которые начнутся, и которые, возможно покажутся Вам мистическими. Может неожиданно поступить звонок или сообщение по теме Вашей цели, или в интернете вдруг всплывёт очень подходящая информация, которая, как говорится, сыграет на руку и будет полезна. Мы с группой всегда после постановки целей, держим связь и обмениваемся событиями, которые происходят, и, скажу я Вам, такие интересные истории бывают, хоть отдельную книгу об этом пиши! Но это, уважаемый читатель, не мистика, всё научно объяснимо. Это работа информационного поля, и нашего подсознания. У каждой информации есть своя частота, которую способно считать подсознание. Таким образом, после формирования цели подсознание настраивается на частоту того поля, где содержится максимальная информация, то, на чём сосредоточили своё внимание. Физик Джон Майкл Кромпли Белл (Д. Бом) в своих работах называл данный феномен «скрытым порядком». Человек, как полевая структура, постоянно принимает из единого программного поля интегральную информацию, необходимую для своей жизнедеятельности (миллионы бит в секунду). В случае осознанного интереса дифференцирует часть (до 50 бит в секунду) полученной информации на пять сенсорных систем. Результат дифференциации зависит от полевых свойств человека. Ряды Фурье являются инструментом кодирования и декодирования информации между полевыми структурами Мироздания.

Исследование деятельности мозга и центральной нервной системы человека показывают, что с полевой структурой человека происходят два процесса:

– постоянная связь с единым программным полем Мироздания со считыванием всей необходимой информации в закодированном виде для устойчивой бессознательной и сознательной деятельности;

– восприятие нашего мира через пять сенсорных систем для сознательной и бессознательной деятельности.

При этом, оба этих процесса взаимосвязаны и зависят от индивидуальных свойств структуры человека.

В воспринимаемом человеком пятью сенсорными системами мире максимальная скорость движения материи – это скорость света в вакууме. В то же время экспериментально доказано, что скорость передачи информации в нашем мире может значительно превышать скорость света в вакууме, а информация в Мироздании существует вне времени, независимо от порядка причинно-следственных действий. То есть не только причина вызывает следствие, но и следствие вызывает причину. Именно так описывает в своём блоге данные процессы ученый-исследователь Михаэль Лайтман.

Впервые заподозрили существование информационных полей и эгрегора, когда проводили серьезный научный эксперимент на одном из островов Японии, где жили дикие обезьяны. Их кормили бататами (сладкий картофель), бросая его в песок. Приматы рылись в нём и находили эти плоды, сразу же поедая их. Одну обезьяну научили перед едой мыть батат в воде, ведь без песка он намного вкуснее. Обезьяна это поняла и показала своим близким родственникам. Те, в свою очередь, рассказали другим приматам. Так этот приём распространился среди многих обезьян, а когда их число приблизилось к 100, то одномоментно в один и тот же день на всех соседних островах и в зоопарке абсолютно все сородичи начали мыть овощи прежде, чем их есть. Как же это получилось? Дело в том, что от одного животного к другому передавалась мысль (знание), которое, достигнув критической массы, преобразовалось в эгрегор —энергоинформационную систему, синхронизирующую группу людей или других организмов, объединённых по некоторому принципу. В общем, это интересная и имеющая подтверждение тема, которой можно смело пользоваться, и я ещё неоднократно буду упоминать в этой книге влияние информационных полей в различных сферах жизни.

Продолжая углубляться дальше в тему реализации целей, я расскажу Вам о самых эффективных и важных инструментах.

Стартовым инструментом является планирование. Прямо сейчас напишите о шагах, которые Вы будете делать для достижения цели. Это должны быть конкретные шаги с конкретными сроками и измеримым результатом для оценки их выполнения. Такое планирование относительно своей цели нужно будет выполнять регулярно, а также оценивать результат выполнения.

Второй инструмент – дисциплина. Только систематическое выполнение нужных действий может привести Вас к результату. Этому можно научиться, и не корите себя, если сразу не будет получаться, просто пробуйте снова и снова.

Третий инструмент – приведите своё физическое и эмоциональное состояние в норму. Почему это так важно? Потому что только в этом случае организм вырабатывает все необходимые гомоны правильно и вовремя, а ведь каждый из них выполняет важнейшую функцию, о чём сейчас я подробно и расскажу.

Начнём с мелатонина. Этот гормон вырабатывается исключительно ночью, влияет на качество сна (разумеется, пробуждает само желание сна), а также отвечает за молодость, формирование мышечной массы и иммунитет во время сна. Согласно различным исследованиям, низкий уровень мелатонина повышает риск онкологических заболеваний. Эксперименты, проведённые на животных и in vitro¹ с человеческими клетками, показали, что мелатонин может подавлять производство и рост клеток рака груди. Действительно, в исследовании, опубликованном в 2014 году, сделан вывод о том, что мелатонин имеет потенциал для лечения рака, а также положительно влияет на когнитивные функции: облегчает боли; обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием; может помочь снизить уровень холестерина и артериальное давление, которые являются основными факторами риска сердечных заболеваний. И наконец этот гормон готовит организм к выработке других немаловажных гормонов и нейромедиаторов. Дефицит мелатонина довольно частое явление в условиях современного ритма. Цикл выработки прочих гормонов и световая фаза дня существенно влияют на выработку мелатонина. Темнота способствует процессу выработки этого гормона, который, в свою очередь, играет важную роль в нашем биологическом цикле. Однако, воздействие света, включая яркий экран телевизора или компьютера, может нарушить этот процесс, нарушив природный ритм выработки мелатонина перед сном. Употребление кофе во второй половине дня также может влиять на этот процесс, усложняя его восстановление. Иногда нам может быть сложно восстановить выработку нужного количества мелатонина, и в таких случаях врачи могут назначать препараты, содержащие этот гормон.

Кортизол – друг или враг? Этот сложный гормон постепенно приходит на смену мелатонину, когда его уровень начинает снижаться, а это примерно начиная с 4:00 утра. С его помощью организм становится бодрым и активным, наполняется энергией для жизнедеятельности. Однако в условиях стресса кортизол запускает соответствующий ответ: «бей или беги», вызывая ускорение сердцебиения, повышение давления, уровня сахара в крови и напряжение мышц. В такие моменты менее важные для выживания процессы, такие как пищеварение, иммунитет и репродуктивные функции, приглушаются. Многие считают кортизол врагом организма, однако важно понять, что его выработку необходимо контролировать, и всё будет хорошо. И здесь необходимо начать с питания. В первую очередь рекомендуется ограничить количество сахара в своём рационе. Несомненно, оно помогает уменьшить выброс кортизола в ответ на стресс – именно поэтому так тянет к пироженкам во время дедлайнов или после тяжелого дня. Однако систематическое злоупотребление сладостями, напротив, будет вызывать постоянное повышение уровня кортизола. Именно поэтому меньше сахара – меньше стресса в долгосрочной перспективе. В качестве достойной альтернативы я могу порекомендовать Вам горький шоколад, как показывают исследования, он также помогает снизить выброс кортизола в ответ на стресс. Здоровый режим питья и активная физическая тренировка также способствуют балансу гормона и помогают справиться с трудностями. Умеренная интенсивность физической активности может быть особенно полезна при хроническом стрессе. Таким образом, правильное питание и уровень физической активности имеют важное значение для поддержания психического и физического здоровья. Регулярность и умеренность в режиме сна – это не просто пустые правила, но и залог хорошего уровня кортизола, физического и психического здоровья. Во-первых, стоит стремиться ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Такая регулярность помогает установить биологический ритм организма и обеспечивает более качественный отдых. Во-вторых, длительность сна тоже имеет значение. Хотя идеальное количество часов для каждого индивидуально, считается, что взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов сна в сутки. Это позволяет организму восстановиться и подготовиться к новому дню. Если же ничего из этого не помогает Вам улучшить самочувствие, обратитесь к врачу и сдайте анализы именно на кортизол. Ведь аномально высокий или низкий уровень гормона может указывать на серьезные заболевания – например, синдром Кушинга или болезнь Аддисона. И тут уже банальными методами вроде режима сна и питания не обойтись – придется принимать лекарства, чтобы вернуть показатели кортизола к норме. Обобщая вышеизложенное, я ответственно заявляю, что кортизол – друг, но к которому нужно очень бережно и внимательно относиться.

Итак, в то время, когда наш организм становится максимально активным, то есть уже после выброса кортизола и снижения мелатонина, он начинает вырабатывать всеми любимые гормоны счастья и радости: серотонин, дофамин и окситоцин. Серотонин отвечает за хорошее настроение, снимает тревогу, повышает иммунитет, передаёт сигналы между нервными клетками, и тем самым помогает нам оставаться сосредоточенным в течении дня. Недостаток серотонина может привести к различным проблемам, начиная от депрессии и тревоги, до нарушений сна, памяти и иммунитета. Важно помнить, что выработка серотонина зависит от режима освещения и достаточного количества мелатонина, гормона сна. Таким образом, недостаток мелатонина может вызвать нарушения в выработке серотонина, что приводит к замкнутому кругу хронической усталости, пониженной работоспособности и сниженному иммунитету. Поэтому, для поддержания баланса и общего благополучия нашего организма, важно следить за регулярным режимом сна, экспозицией к достаточному количеству света и обеспечивать достаточное количество гормонов счастья и радости.

Следующий важный нейро-гормон – дофамин, который многие называют «гормоном радости», однако его функционал гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Он играет роль в целеустремленности, активности, желании учиться, любопытстве, а также в ощущении радости и счастья. Головной мозг является основным источником выработки этого нейромедиатора, а его производство требует наличия хорошего настроения и достаточного запаса микроэлементов в организме. Недостаток дофамина может привести к психическим расстройствам разной формы, депрессиям, снижению концентрации внимания, апатии и потере целей (а уж этого мы точно допустить не можем!). В тяжелых случаях недостаток дофамина может привести к Болезни Паркинсона². Поэтому так важно поддерживать баланс дофамина в организме, чтобы сохранять ментальное и эмоциональное благополучие.

Заслуживает нашего внимание также ещё один «гормон радости» – окситоцин, который является более простым и физиологичным, отвечает за чувство радости, привязанности, любви, влечения. Выработка этого гормона происходит в момент близости, прикосновений, объятий, а также при кормлении грудью ребёнка. Повлиять на его выработку достаточно просто – чаще обнимайте и целуйте всех членов своей семьи и играйте с домашними питомцами.

Ещё один из важнейших нейромедиаторов – норадреналин, который положительно влияет на наш иммунитет, внимание, креативность мышления и быстрое принятие решений, как-бы доставая из кладовых скрытые резервы нашего организма. Неотъемлемая часть выработки норадреналина – стрессовая ситуация, совмещённая с достаточным уровнем дофамина в организме. Однако, по результатам последних исследований стало ясно, что длительное нахождение в стрессе и избыточная выработка дофамина могут привести к обратному эффекту. Стресс начинает наносить вред нашему организму, истощать резервы органов и разрушать нервную систему. Вследствие, мы можем ощущать потерю сил, усталость и даже депрессию.

Опираясь на вышеизложенные данные, вывод напрашивается сам собой – гормоны играют огромную роль в нашей жизни и взаимодействуют не только между собой, но и с различными аспектами нашего физического и психического состояния. Они оказывают влияние на наш характер, работоспособность, настроение, иммунитет и даже способность испытывать счастье. Таким образом, понимание взаимосвязи гормонов и их влияния на нашу жизнь может помочь Вам лучше понять себя и свои эмоции. Долгие годы ученные задавались вопросом: «Как же всё-таки повлиять на гармоничную работу этой системы?». Благо, ответ не заставил долго себя ждать, поэтому я могу поделиться некоторыми, известными науке, методами, чтобы Вы уже сейчас смогли приступить к регулированию здорового гормонального фона.

Во-первых, регулярный и качественный сон не только помогает сохранить наше физическое и психическое здоровье, но также способствует более продуктивному и творческому мышлению. Для того чтобы помочь себе с регуляцией сна, можно обратиться к безвредным средствам, таким как БАДы с мелатонином. Этот гормон отвечает за регуляцию цикла сна и является естественным способом улучшения его качества. Однако, перед тем как применять любые БАДы необходимо проконсультироваться с врачом. Также, чтобы улучшить качество сна, важно обеспечить адекватные условия для отдыха вечером. Один из способов этого достичь – приглушить свет в помещении, так как он может помешать выработке мелатонина и нарушить наш собственный биоритм.

Во-вторых, занятия спортом, даже простые прогулки, должны стать неотъемлемой частью Вашей жизни. Это поможет сохранить здоровье и уравновесить свои эмоции, благодаря выработке гормонов счастья.

В-третьих, просыпайтесь не позже 7 часов утра. Такой режим связан с нашими циркадными ритмами, и позволит кортизолу действовать благотворно, а не разрушительно.

В-четвёртых, свет играет огромную роль в нашей психологической и физической благополучности, то есть в выработке серотонина. Поэтому необходимо включать яркий свет утром и использовать специальные лампы для выработки серотонина, которые можно приобрести на любой площадке электронной торговли.

В-пятых, Вы можете создать полезные привычки, которые будут положительно влиять на мышление и эмоциональное состояние. Например, ведите дневник приятных воспоминаний, практикуйте технику благодарности, занимайтесь медитацией или используйте технику самовнушения. Также важно наслаждаться любимой музыкой и другими приятными занятиями.

В-шестых, стоит выйти за пределы своей зоны комфорта и начать действовать. Именно это позволит нам почувствовать волнение и норадреналин, что способствует нашему росту и развитию.

В-седьмых, не стоит забывать о важности физического контакта с близкими людьми. Объятия способны подарить нам удовлетворение и счастье, поэтому обнимайте своих близких как можно чаще.

В-восьмых, если Вы пока не обращали внимание на своё питание, пришло время начать. Хотя бы постепенно избавьтесь от вредных продуктов и привычек, включая в свой рацион больше полезных и питательных продуктов.

В результате, придерживаясь всех этих рекомендаций, Вы сможете стать более счастливыми и успешными. Постоянное развитие, активный образ жизни, правильное питание и близкие трепетные отношения являются ключевыми факторами для достижения благополучия и счастья. У меня для Вас имеется яркий пример, который является весомой доказательной базой для данных утверждений. Однажды я решила среди своей команды партнёров провести такой некий марафон, чтобы повлиять на их эффективность. Суть данного мероприятия, как нетрудно догадаться, заключалась в систематическом выполнении правил, которые написаны выше. Среди моих партнёров был мой старший сын, у которого с детства проблема со сном в ночное время суток. Как и любой подросток, он заявлял, что его это не беспокоит, быть «совой» не доставляет ему проблем, да и вообще «отстаньте, взрослые». Кроме этого, у него всегда был очень низкий уровень мотивации и стремления; он не читал книги; не строил никаких планов – просто плыл, так сказать, по течению. Я всегда думала, что это побочный эффект от жизни в обеспеченной семье. В марафоне участвовали все в обязательном порядке, отказы не принимались, и ему пришлось просыпаться не позже 6.30 утра, ведь такими были условия. К этому ритуалу добавились и остальные пять обязательных действий: светить по утрам на себя светом, заниматься спортом, правильно питаться, по вечерам глушить свет и переводить гаджеты в ночной режим. Марафон длился месяц. Вы не представляете, какая у меня была радость и удивление от изменений, которые происходили у людей внутри марафона уже через неделю после старта. Разумеется, как любящая мама, я была особенно рада за изменения сына: он неожиданно стал целеустремлённым, «залпом» стал читать книги, у него кардинально трансформировалось мышление. Спустя месяц, каждый из группы отметил положительные изменения, повысилась коллективная работоспособность, тяга к знаниям, также возросла мотивация, прилив сил, новые идеи и многое другое возросли в разы.

Наибольшее восхищение у меня вызвал «побочный эффект» от этой идеи. Марафон закончился, но все продолжили следовать этим правилам. Получается, окончание марафона не означает окончание нашего совершенствования. Мы должны сохранять дисциплину, стремление к самосовершенствованию и положительный настрой, чтобы и дальше использовать принципы, которые помогли нам достичь цели. Конец марафона – это было только начало новых побед и достижений каждого члена команды.

Итак, это был пример только одного шага на пути к эффективному достижению цели, а у Вас уже начнутся кардинальные изменения жизни в положительную сторону. Далее я Вас познакомлю с не менее интересной темой, которая целиком и полностью пропитана эффективными техниками по достижению целей, и подробно расскажу о самых результативных. Все эти техники строятся на базе НЛП, их эффективность научно доказана, и ими активно пользуются успешные люди и сильнейшие спортсмены. Для того, чтобы эти техники стали для Вас по-настоящему полезны, сначала необходимо изучить весь механизм действия нейролингвистического программирования (НЛП).

Термин «НЛП» возник в 1970-х годах благодаря научным трудам Ричарда Бендлера. Его интерес к влиянию действий людей на мысли привёл к умозаключению, что копирование поведения знакомых позволяет быстрее перенимать их знания и навыки. Совпадение интересов Бендлера с интересами профессора лингвистики Джона Гриндера привело к объединению знаний и развитию нового направления в психологии. Стремление скопировать поведение известного психиатра Фрида Перлса привело Бендлера к осознанию, что жесты, мимика и манера речи имеют большое значение, в то время как «заимствованная атрибутика», например, сигары и борода была лишней. Дальнейшие исследования психологов и психотерапевтов привлекли к работе над НЛП Милтона Эксона, который дополнил его знаниями из области гипноза. С учетом этого, специалисты НЛП начали вести себя как гипнотизеры, но без цели погрузить людей в глубокий транс, полностью исключая возможность нанесения психологического вреда. Получается, популярность НЛП выросла после объединения знаний трёх специалистов, и они стали путешествовать по миру и проводить лекции, привлекая много последователей. К слову, некоторые из их учеников ушли дальше, открывая новые грани НЛП. Таким образом, НЛП – это система практических методов и техник, которые помогают нам понять механизм работы мозга и использовать его возможности для достижения целей. Его научное открытие и развитие, несомненно, было значимым шагом в понимании нашего сознания и его способности влиять на нашу реальность.

Я готова Вам представить некоторые существующие принципы НЛП, парируя которыми Вы научитесь менять себя и свою жизнь:

– состояние и настроение отражаются на внешнем облике – подавленность и грусть проявляются через опущенные уголки губ, вялые движения и грустный взгляд. В то же время, радость и активность отражаются на улыбке, искрящихся глазах и активных движениях. Однако эта связь имеет и обратный эффект, то есть мы можем изменять свое эмоциональное состояние через определенные действия. Например, занятия спортом наполняют энергией, снимают стресс и помогают привести мысли в порядок. Если моделировать внешне состояние радости, то оно действительно наступает. Аналогично, моделирование грусти и печали приводит к соответствующему эмоциональному состоянию. И если к этому добавить унылые песни и грустную музыку, то можно даже вызвать состояние депрессии. Таким образом, изменение своей внешности и поведения может оказывать влияние на наше эмоциональное состояние, а следовательно, и на саму жизнь;

– использование нашего опыта и всей информации, накопленной в кладовых памяти за годы жизни, является мощным инструментом в НЛП. Этот принцип позволяет нам изменять будущее, основываясь на наших предыдущих опытах и знаниях. Одним из ярких примеров использования этого принципа является способность легко вызывать приятные воспоминания. Благодаря нашей памяти, мы можем активировать положительные эмоции, переживания и моменты из прошлого, которые делают нас счастливыми. Это отличный способ повысить настроение и создать позитивные переживания в нашей жизни. Ещё одна важная возможность использования нашего опыта и информации заключается в перекодировании неприятного настроя, то есть мы можем изменить способ восприятия прошлых событий и придать им новый смысл. Таким образом, мы можем освободиться от ненужных страхов, фобий и негативных эмоций, которые могут ограничивать нашу жизнь;

– коммуникация с другими людьми очень важна, так как именно она учит нас быть внимательным и чувствовать своего собеседника. Для достижения успеха необходимо уметь отслеживать его реакцию на наши действия;

– полезно уметь смотреть на ситуацию не только с позиции участника, но и как сторонний наблюдатель. Часто со стороны можно увидеть больше, чем изнутри. поэтому иногда для правильной оценки ситуации нужно отойти на некоторое расстояние;

– каждый человек воспринимает ситуацию по-своему, его психология индивидуальна и неповторима. Таким образом, необходимо учитывать эту особенность и принимать во внимание индивидуальный взгляд каждого человека на мир;

– наше бессознательное является надёжным внутренним другом, который точно знает все наши секреты и незримо сопровождает нас на протяжении жизни. Бессознательные процессы подразумевают под собой действия, о которых мы даже не задумываемся, например, как работают наши сердце и лёгкие, как мы глотаем слюни, а также как перевариваем пищу. На самом деле, «оно» управляет нашим мозгом и руководит нами в жизни, зачастую приводя нас к совершенно неожиданным результатам. Ричард Бендлер потратил много времени и усилий, чтобы найти способ уйти от слепой зависимости от бессознательного и научиться управлять им. Оказывается, что осознание наличия бессознательного процесса открывает перед нами новые горизонты возможностей. Мы можем осознанно влиять на свои действия, а также на свои мысли, фантазии и движения. Кроме того, мы можем использовать мощь бессознательного для развития интуиции, воплощения творческих идей и модификации параметров своей личности. Однако, это требует стремления к самоанализу и пониманию своих внутренних мотивов и процессов. Таким образом, осознавая роль бессознательного в нашей жизни, мы открываем новые возможности для саморазвития и личностного роста.

Влияние на свои мысли и чувства является важной характеристикой, которую каждый из Вас может развить. Итак, позвольте себе отдохнуть, расслабиться и уделить время приятным воспоминаниям, которые поспособствуют улучшению настроения и появлению желания сделать что-то хорошее. Визуализация и оживление этого момента должны быть настолько реальными, словно они происходят с нами прямо сейчас. Яркие образы, звуки, запахи и эмоции помогут Вам создать новое эмоциональное состояние и пережить радость, которая сопровождала нас в то время. В конечном счёте, наше счастье и настроение определяются именно нами. Независимо от внешних обстоятельств и условий жизни, мы вправе выбирать своё восприятие и отношение к жизни. Такая «терапия» позволяет нам насладиться приятными ощущениями и подарить себе момент счастья. Возвращаясь в реальность, мы ощущаем, что наше настроение улучшилось, и появилось желание проявить доброту и сделать что-то полезное. Даже в самых трудных моментах мы можем использовать методы НЛП, чтобы изменить настроение и почувствовать себя превосходно.

Благодаря такому манёвру, Вы уже почти практикующий специалист НЛП, ну по крайней мере в рамках своей жизни. Поэтому, на данном этапе уже целесообразно обучаться техникам, которые помогут Вам в достижении Ваших целей.

Техника №1. Перенятие успеха

Начнём с главного – успех действительно может быть перенят и скопирован, как это было исследовано в области НЛП. Психотерапевты, спортивные тренеры и другие профессионалы активно пользуются техникой копирования, изучая привычки и поведение выдающихся личностей. Для того, чтобы использовать эту технику, необходимо найти для себя пример для подражания, изучить его методы и качества, которые помогли ему достичь успеха. При затруднениях в принятии решения, можно спросить себя: «Как бы поступил этот человек на моём месте? Что бы он почувствовал?». Так, Вы сможете быстрее решить любые задачи. Кстати, эта техника эффективна даже при использовании вымышленных персонажей. Для подтверждения достоверности данной техники, приведу пример из своей личной практики. Примерно 15 лет назад я проводила тренинг для женщин под названием «Я – Женщина Королева», которое, собственно, говорит само за себя. Теоретическая часть тренинга длилась всего один день, мы составляли образ женщины – королевы, подробно описывая его, представляя её поведение в разных ситуациях и пробовали вживаться в образ. Далее прекрасным участницам тренинга необходимо было прейти к практической части, и ежедневно носить на себе этот образ в реальной жизни, давая мне обратную связь. По итогам этого тренинга, могу уверенно сказать, что это самый эффективный и быстро трансформирующий тренинг за всю историю моей практики. Сознание женщин, которые участвовали в тренинге, менялось в первый же день, и, как следствие, кардинально менялась их жизнь. Отмечалось повышение самооценки и самоценности; менялось отношение окружающих людей в лучшую сторону; налаживалась личная жизнь; в работе дела шли гораздо лучше, также многие отмечали, что у них будто появились знания, которых не было раньше. Они следовали всего нескольким правилам: чётко представляли себе подражаемый образ, примеряли его на себя, и каждый раз, когда нужно было принять какое-либо решение в той или иной ситуации, они должны были представить, как та самая женщина – королева поступила бы в данный момент. Информация тут же поступала к ним, ясно формулировались мысли и слова буквально сами по себе, что говорит о эффективности данной техники.

Ввиду этого, я предлагаю Вам, обязательно попрактиковаться в данной технике, прежде чем Вы перейдёте к следующей. Помните же, да, что нужно самосовершенствоваться поэтапно. Найдите или создайте для себя образ для примера, внимательно изучите этого человека. Как он ведёт себя, как одевается, как мыслит, как говорит. Это может быть какой-то известный предприниматель или политик; актёр или артист; выдающийся учёный или специалист; блогер или просто Ваш знакомый; вымышленный персонаж или персонаж из фильма. Если Вы хотя бы иногда будете примерять на себя этот образ и следовать ему, то почувствуете изменения и сдвиг в нужном направлении.

Техника №2. Задействуем ресурсы подсознания

Вы читали книгу Джона Кехо «Подсознание может всё»? Так вот, наше подсознание действительно может всё. Оно обладает невероятными способностями, которые могут активизировать все органы и клетки нашего организма. Подсознание может стимулировать выздоровление, ускорять процесс регенерации, и даже считывать информацию из внешнего мира, воспринимая и обрабатывая ее. Попутно отмечу, что также наше бессознательное обладает обратной программой, способной запустить разрушительные процессы самоуничтожения. Так как же договориться со своим бессознательным и активировать все свои сверх возможности?

Первое, что нужно сделать, это научиться слышать своё подсознание. Оно всегда с нами на связи, и готово в любой момент подсказать нам нашу внутреннюю правду. Для того, чтобы наглядно продемонстрировать как это работает, я хочу попросить Вас представить прямо сейчас яблоко. Цвет этого яблока, на самом деле, может многое рассказать о состоянии нашего организма. Красное яблоко говорит о дефиците железа, зелёное указывает на недостаток натрия, а жёлтое – на нехватку сульфата. Наше бессознательное знает и диктует нам, какие продукты нужны для того, чтобы восполнить различные потребности и дефициты. Этот же принцип справедлив и в отношении наших целей – подсознание точно знает, что делает Вас счастливее и что будет лучше именно для Вас. Таким образом, оно является нашим надежным гидом, который может помочь нам прокладывать путь к нашим истинным желаниям и достижениям. Достаточно лишь научиться слышать его голос и быть открытыми к его направлению. В результате, мы сможем выстраивать свою жизнь в соответствии с нашими истинными ценностями и наслаждаться гармонией и удовлетворением, которые приходят со сближением нашей внутренней и внешней реальности. Всё, что Вам нужно – представить свою цель в самых пёстрых палитрах, она должна быть яркой и насыщенной, словно краски на холсте художника. Данный процесс требует глубокого эмоционального вовлечения, ведь чтобы двигаться в правильном направлении, необходимо постоянно отслеживать свои чувства и эмоции.