Цитата из книги «Созидательная медитация. Практики расширения сознания и преображения жизни»
Медитация на чакру сердца
Сядьте прямо, максимально удобно, не скрещивая ноги, и дышите спокойно, естественно. Внимательно наблюдайте за каждым своим вдохом и выдохом. Сосредоточьтесь на воздухе, который вдыхаете. Насладитесь тем, как он входит к вам в ноздри и наполняет легкие, представьте, как кислород через кровь поступает во все клеточки вашего тела.
Поделился: liya_vavilina