Цитата из книги «Лучшие идеи по развитию личной эффективности. 10 книг в одной»

Для начала станьте начальником своего собственного утра. «5–4–3–2–1» – и подъем! Утренний распорядок, как правило, диктует нам правила всего остального дня, а значит, и нашей продуктивности. Подъем с утра не менее важен, чем ваш сон. Интересный факт выявили ученые. Использование функции «подремать» в приложении будильника в телефоне крайне негативно влияет на активность мозга и на продуктивность в частности. И этот негативный эффект длится до четырех часов!