Основной контент книги Скандинавская ходьба до и после 60-ти
Текст PDF

Объем 86 страниц

2020 год

12+

Скандинавская ходьба до и после 60-ти

Бесплатно
249 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 24,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками.

Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.

Смотреть все отзывы

Подборка таблиц с замерами , функциональная диагностика и тд заслуживают внимания, хотя все это описано во множестве книг , в том числе в книге Кристины Володиной на которую автор дает ссылку.

Вызвало удивление и недоумение описание автором выбора палок. Описанное и показанное на фото все что угодно но не палки для скандинавской ходьбы. Нет, наверное можно и с черенками от лопат ходить привязав куски бельевой веревки.

Такие палки на занятиях по СХ демонстрируют как непригодные для этих занятий.

Рекомендации же регулировать высоту палок длинной петли родило сомнение в том что автор имеет представление о том о чем пишет. Нападки на телескопические палки удивляют еще больше так как проект «Московское долголетие» снабжается именно телескопическими палками. Говорю со знанием дела так как и наш магазин , NordicPro , поставляет пали в этот проект. Не было заказано ни одной палки фиксированной длины.

Безапелляционная рекомендация по высоте палок- рост*0,7 - так же не соответствует рекомендациям для обучения , восстановления и регулярных занятий. Это высота палок для соревнований.

Если переработать именно эту часть а остальное отправить на рецензирование к К. А. Володиной, может получиться неплохое пособие

В книге приведены интересные факты, которые будут интересны, скорее, для профессионалов (тренеров), чем для начинающего обывателя. Рекомендую к прочтению тем, кто хочет углубиться в теоретические основы скандинавской ходьбы.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга В. Н. Плохого «Скандинавская ходьба до и после 60-ти» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
11 февраля 2020
Дата написания:
2020
Объем:
86 стр.
ISBN:
978-5-907225-32-9
Общий размер:
3.4 МБ
Общее кол-во страниц:
86
Правообладатель:
Спорт
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 59 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 449 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 978 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 719 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
По подписке