Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Перфекционизм – не то же самое, что стремление стать лучше. Он не имеет ничего общего со здоровым ростом и саморазвитием. Перфекционизм – вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. Это щит. Это двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам

Наша культура основана на чувстве вины – мы хотим знать, кто виноват и как он за это заплатит.

• Старайся, чтобы люди не чувствовали дискомфорта в твоем обществе, но будь честен. • Не расстраивай и не обижай никого, но говори то, что думаешь. • Производи впечатление знающего и образованного человека, а не всезнайки. • Не говори ничего провокационного или спорного, но не бойся идти против мнения большинства.

Под доверительными отношениями я понимаю энергетику, существующую между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят; когда они могут давать и получать, не осуждая и не будучи осужденными; когда они черпают из отношений жизненные силы.

Устанавливать правила и возлагать на людей ответственность за их поступки – больший труд, чем винить и стыдить. Но это куда более эффективный метод. Чувство вины и стыда отравляет отношения между любимыми людьми, членами семьи, организации или общества. Во-первых, когда мы начинаем кого-то винить и критиковать, под прицел попадаем мы сами. К тому моменту, когда босс закончит унижать своих подчиненных на глазах у их коллег, объектом негодования тут же станет он сам.

Часто люди пытаются жить «задом наперед» – они стремятся заработать больше денег и купить больше вещей, чтобы делать то, что им хотелось бы, и таким образом стать счастливее. На самом деле все нужно делать наоборот. Сначала нужно стать собой, потом делать то, что вам нужно, чтобы получить то, что хочется. – Маргарет Янг Перед тем как приступить к

Корень английского слова courage (смелость) – cor, что с латинского переводится как «сердце». В своем первостепенном значении слово «смелость» значительно отличается от того, что мы понимаем под ним сегодня. Изначально оно обозначало «изливать все, что есть на сердце».

Нам необходимо • Сфокусированность в мыслях и поведении . Одна моя хорошая подруга услышала на собрании анонимных алкоголиков шесть вопросов, которые нужно задавать себе каждый день: • Был ли я сегодня трезв? (Как бы вы ни определяли «трезвость», сложнее это сделать, если вы «заглушаете» эмоции с помощью еды, работы или компьютерных игр.) • Занимался ли я сегодня спортом? • Что я сегодня сделал для себя? • Держу ли я свои чувства внутри себя? • Что я сегодня сделал для других? • Что хорошего случилось сегодня? • Гибкость в поступках : мне нравится каждый день молиться и

Вдохновение : я настоятельно рекомендую вам книгу Марси Альбоэра «Один человек/множество профессий». В ней есть все необходимые советы для тех, кто хочет найти в своей жизни место для любимого дела. Малкольм Гладуэлл – также источник постоянного вдохновения для меня. В книге «Гении и аутсайдеры» 1 (Outliers)

медитировать. Иногда лучше средство, чтобы начать действовать, – молитва. • Озаренность и вдохновение в принятии новых решений : я нахожу огромное вдохновение в цитате писательницы и исследователя Элизабет Кюблер-Росс: «Люди – как окна с витражами: они светятся и сияют при дневном свете, но когда садится солнце и наступает тьма, их истинную красоту видно, лишь если в них самих горит свет». Я искренне верю, что свет, который я увидела внутри своих собеседников, был духовностью. Мне нравится идея «света, исходящего изнутри». • А что делаете вы?