Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблетокАудио

Оценить книгу
4,4
37
4
Отзывы
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
15:56:25длительность
1980, 1999год издания
Описание книги

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Отзывы 4
С
САИД САЛЕХОВ
17 июля, 07:10

По сути, мы живем в мире, когда даже не любое, а каждое общение это встреча манипуляторов. Манипулируем мы, манипулируют нами. Конечно, кто то это делает виртуозно, а некоторые… «уж лучше бы молчал». Безусловно, навыки общения изначально предполагают выстраивать доверительные отношения – раппорт, а это первый шаг к манипуляции. Есть прекрасная фраза о компетенции манипулятора: «… если Вы уверены, что Вами не манипулируют, то Вы в руках настоящего мастера». Книга безусловно полезная, правда, по моему мнению она рассчитана на начальный, понятийный уровень, но у нее есть несомненное достоинство – структурированное изложение материала очень доступным языком, позволяющим усвоить и осознать предлагаемую информацию. Для этого уровня целевой аудитории она подлинный бестселлер. С этой позиции – высший балл. Буду рекомендовать своим знакомым.

+3
К
Константин Шерстюков
16 мая, 22:02

Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…

+3
A
Anna Fenhel
05 октября, 21:05

Книга хорошая – структурированная, содержит много наглядных схем и таблиц, практических «инструментов» для самопомощи, показательные жизненные примеры. Из минусов, на мой взгляд, можно выделить один – предисловие и первая глава (начало) просто сплошная ода этой же книге, что достаточно быстро начинает раздражать. Если вас раздражает тоже – просто пропустите этот бессмысленный самохвальный кусок и дальше будет все прекрасно.

!!!Аудиокнига слушается хорошо, но все-таки ее советовать не буду: без схем и таблиц ее сложно применять на практике, лучше взять электронную версию (или и электронную и аудио вместе).

+1
И
Иванка
31 июля, 00:54

Если у Вас есть диагностированная депрессия, или есть симптомы депрессии, читать обязательно.

Самое начало книги может показаться немного скучным, но потом интереснее, быстро втягиваешься и чем дальше, тем полезнее, понятнее и увлекательнее.

Много информации на следующие темы:

–типичные ошибки мышления, которые приводят к депрессии и ценность когнитивной терапии;

–тесты для диагностики депрессии и отслеживания воздействия антидепрессантов (очень полезная штука, как мне кажется, когда принимаешь антидепрессант и не можешь понять есть эффект или нет, или когда начинается отмена препарата);

–нюансы различных антидепрессантов, обьяснение схем работы, когда ожидать эффекта и как отменять, их взаимодействие между собой (естественно лекарство и пр. Вам доктор назначит, но Вы будете немного понимать принцип работы препарата);

– объяснение схемы работы нервных импульсов и работы мозга;

– рассмотрение различных теорий возникновения депрессий;

Очень доходчиво, подробно, аккуратно и профессионально все изложено. Автор – профессор Стэнфордского университета, работал приглашенным ученым в Гарварде. Автор книги говорит о том, о чем у Вашего психотерапевта не будет времени рассказать Вам на сеансе психотерапии, а Вам эти знания пригодятся, чтобы снова не наступить на те же грабли. В случае, если сеансов терапии нет и есть только прием антидепрессантов, тем более стоит прислушаться к автору, поскольку по его наблюдениям, таблетки часто дают временное облегчение, а навыки, приобретенные на сеансах когнитивной терапии остаются навсегда и помогают избежать депрессии в будущем. Некоторым методикам, которые помогают убрать ошибки мышления, автор обучает в этой книге, и можно попробовать хотя бы частично скорректировать мышление самостоятельно.

+1
Оцените книгу
Цитаты 4

Опытные мотивационные спикеры на короткое время могут вызвать у целой толпы людей прилив воодушевления и оптимизма, но этот положительный эффект, как правило, быстро улетучивается.

+24malakhovp85

«людей мучают не вещи, а представления о них».

+16Elli_bai

Депрессию называют проблемой номер один в сфере общественного здоровья. Депрессия настолько широко распространена, что ее считают «простудой» среди психических нарушений. Но между депрессией и простудой есть одно серьезное отличие. Депрессия может убить. Исследования показывают, что показатели суицида в течение последних лет растут в шокирующем темпе, даже среди детей и подростков.

+15malakhovp85

В тот момент, когда у вас появилась некоторая мысль и вы в нее поверили, возникает немедленный эмоциональный отклик. В действительности ваша…

0596628013
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 12 мая 2020
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 1980, 1999
  • Продолжительность: 15:56:25
  • ISBN: 9785961436402
  • Переводчик: Анна Когтева
  • Чтец: Михаил Мурзаков
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Д. Бернс
4.38
Электронная книга (1)
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Д. Бернс
4.21
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.