Кишечник и мозгТекст

Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Оценить книгу
4,1
406
Оценить книгу
3,9
180
31
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
440страниц
2015год издания
Описание книги

Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

На русском языке публикуется впервые.

Цитаты 23

Как оказывается, если кишечник «не в настроении», то и мозг чувствует то же самое.

+21ev.yakovleva26

Приведите микрофлору кишечника в порядок, и вы избавитесь от бессонницы.

+14ev.yakovleva26

уже поняли. Они играют ключевую роль в процессе обмена веществ в организме, а от этого напрямую зависит, теряет человек в весе или набирает лишние килограммы. Кишечные бактерии влияют на то, как в организме запасается жир, регулируют уровень глюкозы в крови, влияют на экспрессию генов, отвечающих за обмен веществ, взаимодействуют с гормонами, заставляющими человека чувствовать голод или насыщение, так что во многих отношениях кишечные бактерии можно назвать настоящими распорядителями организма. С момента рождения человека они отвечают за то, будет ли человек страдать от ожирения, диабета, болезней мозга или он будет здоровым, стройным, с острым умом и высокой продолжительностью жизни.

+11ev.yakovleva26

Фактически человечество на протяжении многих веков обладает практическим знанием о том, что снижение потребления калорий замедляет процесс старения, снижает хронические заболевания,

+10ev.yakovleva26

Состояние микрофлоры кишечника влияет на настроение человека, его либидо, метаболизм, иммунную систему и даже на его восприятие мира и яснос…

+4User31681-1
Ещё 5 цитат
Отзывы 31
a
autoreg868696375
21 июля 2017, 19:58

В целом книга понравилась. Но я только начинаю разбираться в вопросах гастроэнтерологии. Из очевидных плюсов выделю относительно широкий охват неврологических болезней, развитие которых тесно связано с микрофлорой кишечника; наличие ссылок на научные исследования; достаточно простой язык изложения научного материала.

Из минусов сразу: ПЛОХАЯ СТРУКТУРА книги. Для того, чтобы хоть что-то запомнить и разложить материал по полочкам мне пришлось сидеть с конспектом и рисовать логические цепочки (что на что влияет) и майнд-мепы. Автор достаточно путано излагает материал, то он описывает отдельные болезни (паркенсона, альцгеймера) и их связь с состоянием микрофлоры, и вдруг подраздел про полезность кофе, а потом опять возврат к болезням. В общем, чтобы сделать выводы из книги, вам придётся поработать над Ее рефератом. В книге, действительно, автор крестовым походом обрушился на углеводы и как-то чересчур активно расхваливает (пусть и с примерами из практики) методы трансплантации микробиоты и пробиотических клизм. Насколько мне известно, эти методы ещё не прошли широких клинических испытаний (а это стоит отдельно подчеркнуть в таком-то материале), хоть, безусловно, и являются интересными. Ну и людям без статистического образования следует спокойно относится к приведённым в книге регрессиям, поскольку подлинной причинно-следственной связи между описанными явлениями может и не быть.

Но для меня книга была интересной. Разобралась в некоторых базовых понятиях, дальше изучение будет чуть полегче и по крайней мере понятно, что искать в литературе.

+76
М
Майя
26 февраля 2017, 13:19

Автору громадная благодарность за эту книгу. При всем при том, что это научно-популярное издание, в ней каждое свое утверждение автор обосновывает научными работами. Из книги вы узнаете новый взгляд на этиологию и патогенез таких заболеваний, как депрессия, аутизм, ожирение, аллергические, аутоиммунные заболевания. Так же в книге есть рецепты по питанию для восстановления нормальной микрофлоры, информация о пребиотиках и пробиотиках. Я эту книгу рекомендовала прочесть многим своим знакомым. Отличная книга!

+21
В
Валерия Арустамова
31 марта 2018, 13:12

Книга будет интересна людям, уделяющим внимание здоровому питанию. Многие идеи автора противоречат современным взглядам на полезную еду (например, овсянка на завтрак, ржанной хлеб). Однако приводимые доводы крайне убедительны. Ну и особенно приятно узнать, что в список полезных (в меру) продуктов входит кофе, вино и шоколад!!! Жизнь прекрасна!

+8
Д
Дмитрий Прокофьев
19 февраля 2017, 08:36

Думаю книга отлично поможет понять как питание влияет на мозг и его деятельность. Всё внутри нас зависит друг от друга и это не удивительно, что мозг зависит от кишечника, как и наоброт.

+8
О
Оксана
02 октября 2018, 13:47

Книга тяжело читается из-за неудачной структуры. Очень растянуто, особенно части с аргументацией мыслей типа: «проблема в желудке – проблема в мозгу». Ну никто и не спорит, но автор 90% книги доказывает и доказывает эту мысль. Из адекватных рекомендаций – питание ферментированными продуктами. В книге есть рецепты кефира, квашеной капусты и т.д. Есть примерное меню на неделю. Можно читать только эту часть.

+7
В
Владимир Силкин
20 февраля 2017, 10:57

Изучая работу Колина Кемпбелла «Китайское исследование» был удивлен, что практически отсутствует информация об микрофлоре. Как и у других зарубежных авторов. Стало складываться впечатление, что «заграничные» исследователи обходят данный вопрос стороной, не придавая должного значения, в отличие от наших исследователей. Прочитал ознакомительный фрагмент, заглянув в оглавление и понял, что данная книга является хорошим подспорьем в изучении внутренних механизмов, происходящих в человеке. Считаю, эта книга поможет понять и показать, как можно быть здоровым и активным, не прибегая к помощи фармацевтов и медиков.

Обязательно приобрету данное издание. По прочтению оставлю более «описательный» отзыв!

+7
M
Marianna Chernykh
15 марта 2019, 13:49

Неприятный стиль – типичный американский маркетинг – макисмально упростить, повторять одно и то же, и через каждое предложение вставлять выкрик о том, как полезна эта книга. И постоянное упоминание миллиардов долларов, тратящихся на то или иное исследование – больше сумм, это же так повышает важность темы в глазах читателя…! Тема важная и интересная, но хотелось бы что-то от боее серьезного автора, как Ник Лейн (биология) или Брайан Грин (физика).

+6
N
Neasy
16 августа 2017, 20:00

Давно задумывалась о том, что приём антибиотиков отражается на развитии деменции. После прочтения книги подтвердила свои предположения и почерпнула много актуальной информации.

Хотите быть активными и сохранять Здоровье долгие годы – тогда эта книга обязательна к прочтению! Рекомендую.

+4
V
Vladimir Kolotilenko
25 мая, 17:07

Уже больше десяти лет живу на безуглеводной диете целью которой было налаживание работы желудочно-кишечного тракта и считаю, что мне это удалось. Занимаюсь спортом. Применяю пробиотики и витаминные добавки. Пробовал отказываться от них – состояние ухудшалось. Удалось добиться почти полной ремиссии диабета 2, много лет не принимаю вообще никаких лекарств. И вот наконец мне попалась эта великолепная книга с подробным описанием микрофлоры кишечника, пребиотиков и пробиотиков. Я уже давно был наслышан о прорывных результатах в этой области. Теперь я значительно более вооружён для дальнейшей борьбы с диабетом, может удастся победить его полностью с помощью новых знаний, полученных из этой книги. Убеждать же меня, в том, что здоровая микрофлора наиболее важный фактор для излечения многих болезней, меня не нужно было, так как я уже испытал это на себе. Уж какими только крутыми лекарствами не пытался лечить меня от диабета 2 мой очень грамотный эндокринолог, мои личные достижения по налаживанию микрофлоры дали результат, который не идёт ни в какое сравнение с его результатами лечения лекарствами.

Теперь советую прочитать эту книгу всем моим знакомым с проблемами аутизма их детей, ожирения, диабета и рассеяного склероза.

+3
T
Tetiana Kelly
23 августа 2019, 20:58

уже порекомендовала эту книгу всем близким. Невероятно интересная книга, в которой автор собрал множество научных исследований микрофлоры и ее влияния на мозг и эмоциональный фон человека. Поразила глава про микрофлору и аутизм. Множество занимательных фактов, которые можно часами обсуждать с вашей семьей или друзьями, ну или просто поразмыслить в тишине на досуге. После прочтения пересмотрела свой рацион, практически полностью урезала глютен и сахар, добавила пробиотики – уже через три дня прошли боли и вздутия в животе, а так же ненавистные прыщи. Спасибо автору за его работу!

+3
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 17 февраля 2017
  • Дата перевода: 2017
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 440 стр., 14 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-00100-491-2
  • Переводчик: Юлия Константинова
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.