От 800 метров до марафона Текст

Фрагмент
380страниц
2005год издания
Книга из серии:
Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче
Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому
Триатлон. Олимпийская дистанция
Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов
От 800 метров до марафона
Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный
Описание книги

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

2-е издание.

Цитаты 5

Мотивация к использованию дарованных нам от рождения талантов – это второй ингредиент успеха, а ее источник находится внутри нас.

+1vk_360077977

Ваши тренировки должны приносить вам радость и удовлетворение. Не позволяйте тренировочным нагрузкам стать вашей целью – наслаждайтесь тренировками и удовольствием от своей формы и здоровья.

+1OlegSeleznev_LiveLib

При небыстрых легких пробежках он мало меняется при изменении скорости бега, но при достижении определенной

0android_29c8ca7f-b8da-3ebf-8309-da4e643ce7ca

что другие люди смогут получить от этого такую же пользу, которую получила я от общения с Джеком. Вы держите в руках исчерпывающее (и при этом доступное для понимания) пособие по дости

0vk_195489950

об этом будет сказано в главе 4 ). Как показывает практика, все мы довольно быстро осознаем хрупкость нашего тела, особенно если понимаем, что на пути к нашим целям мы полностью зависим от того, правильно ли работают все системы нашего тела.

-1android_2082c0238726
Отзывы 4
n
netokrate_julia
15 июля 2013, 22:52

Все, что вы хотели знать о беге

Книга даст все, что нужно начинающему любителю бега. Да и профессионалу пригодится. Не каждый день появляется возможность пообщаться с классным тренером. Очень понравилась таблица, по которой можно прогнозировать результаты. То есть находишь свой результат на полумарафон и находишь вероятный результат по марафону. Рассказывается, как нужно построить тренировочный сезон, а еще беговые программы для разных уровней. Учитывается характер бега, длительность, частота. С Джеком можно подготовиться на очень высокий уровень, книга еще и мотивирует. Словом, все, кому бег интересен – рекомендую.

+23
m
moliv
06 января 2015, 21:32

Отличная книга для тех, кто увлечён бегом (элитных бегунов и продвинутых любителей) и хочет достичь высоких результатов на соревнованиях. Данная книга позволяет определить свой уровень подготовки и составить в соответствии с ним индивидуальный план подготовки к стартам на средние и длинные дистанции. Несмотря на достаточный объём книги, в ней нет «воды», всё написано по существу. Книга Джека Дэниелса для меня и многих моих знакомых профессиональных атлетов стала настольной.

Резюмирую и повторюсь: рекомендую всем, кто хочет достичь значительных результатов в беге!

+13
n
nikv.petrov
02 марта, 12:59

отличная книга для тех кто уже в теме и планирует достичь новых результатов. полезна наличием таблиц, расчётов темпа, тренировочных программ. руководство к действию

0
m
marinka.zbozhins
19 сентября 2015, 15:43

Мне рекомендовали эту книгу чтобы узнать больше о беге и подготовится к марафону. Мне книга не понравилась, много воды, а моменты требующие большего объяснения, опущены. Возможно она подойдет профессионалам, доя себя я ничего не извлекла.

-6
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 24 июня 2013
  • Дата перевода: 2011
  • Дата написания: 2005
  • Объем: 380 стр., 95 иллюстрация
  • ISBN: 978-500057-060-9
  • Переводчик: Михаил Фербер
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
От 800 метров до марафона
От 800 метров до марафона
Джек Дэниелс
4.30
(0)
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.