текстОбъем 345 страниц
2016 год
текст
Доброго времени суток! Читал книгу после ,,Кода ожирения,, того же Фанга, читается взахлёб. Начал голодать-скинул 10 кг за 21 день. У меня просто нет слов как передать благодарность автору (хотя 10 лет назад пробовал голодать,но больше суток не выдерживал в 28 лет, теперь иду на 4-ые сутки). P S; НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ ПОКА ИДЕАЛЬНОГО ИМТ НЕ БУДЕТ. Книгу буду периодически прочитывать снова.
Всегда была уверена, что голод – это вредно и ни в коем случае нельзя. Книга меня переубедила, без проблем голодаю по 2-3 суток, дискомфорта никакого! Одни плюсы, от самочуствия до экономии денег и времени )) И наконец уходит лишний вес, без труда и заморочек! Как бы смешно это не звучало, но совет «Не жрать» очень полезен и действует )) Очень советую, но без фанатизма :)
Безусловно вдохновляет. Около месяца назад прочитала «Код ожирения», из которой стало ясно что делать, но непонятно как. Так вот эта книга для того, чтобы понять как, когда и что конкретно делать для похудения. Рекомендую.
Лучшая книга про питание. Четко и ясно все описаны + приведены ссылки на исследования. Если вы давно не можете похудеть или «просушиться», то эта книга находка для вас
Книга интересна тем, что предлагает иначе относится к принципу «меньше ешь, больше двигайся». Не отбросить его, а пересмотреть.
Авторы исходят из своего терапевтического опыта, который показал: между лечением ожирения и лечением диабета 2-го типа, тесно связанных проблем, есть противоречие: пациенты принимали инсулин и набирали вес, состояние ухудшалось и требовалось всё больше инсулина.
Книга предлагает изменить прежде всего временной режим питания и дает несколько его моделей, подробно разъясняя физиологию процессов и пищеварения, и голодания применительно у ним.
Оставьте отзыв
Разве может добровольное голодание принести организму пользу? Да, может, и в этом убеждены врач-нефролог из Канады Джейсон Фанг и автор международных бестселлеров Джимми Мур. Именно в периоды «голода» в организме человека происходит восстановление всех систем, органов и тканей, улучшаются все обменные процессы, обостряются память и внимание.
Именно с помощью интервального голодания вы сможете в кратчайшие сроки не только избавиться от лишних килограммов, но и привести весь организм в состояние полноценного здоровья. При этом вам не нужно отказываться от любимой пищи, морить себя голодом, тратить кучу деньги на составление «правильного» рациона. Забудьте о мучениях, слабости, апатии и срывах. Все, что необходимо, – найти оптимальное соотношение поста и пира. А как это сделать, узнаете из книги.
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Отзывы
71