Отзывы на книгу «Интимная гимнастика для женщин»

Впечатление двойственное.

Тема – не просто важна, но супер важна.

Изложение автора – очень все по-полочкам, доступно. Много нюансов, которые было интересно узнать, хотя данными упражнениями интересуюсь давно.

Но всей информации – страниц на двадцать. Может на двадцать с небольшим. И по большому счету вся она легко находится в интернете. Труд только поискать и скомпоновать для себя.

Объем искусственно накручен за счет того, что на многих страницах по одному абзацу в 5-6 строк.

Этот способ искусственно сделать брошурку книжкой и взять за это побольше денег… Как-то не добавляет автору ни авторитета, ни уважения.

"Бонусы" про духи и прочее – та же накрутка объема. Тема-то не про духи. А получается, что покупаешь ненужный довесок и платишь за него не оправданно дорого.

В силу важности для женского здоровья такие книжки в виде реальных брошюр с конкретной информацией, которой в книге не так уж много, совершенно бесплатно должны быть в каждой женской консультации, у каждого гинеколога.

Эту книгу можно смело рекомендовать

Отличная книга, все по делу. Объяснения понятные, книгой легко пользоваться. Упражнений достаточно много, часть упражнений делается на дыхании боди-флекс. Все занятия разделены на 3 блока: 1 – для тонуса и здоровья мышц, 2 – для сексуальности, 3 – более «продвинутые» упражнения с нефритовыми яйцами. После подробного описания каждого упражнения, идет раздел с комплексами для занятий – тоже все четко, несколько комплексов для каждого блока, каждый комплекс примерно на 5 дней занятий по 20 минут в день. Причем листать не придется – в каждом комплексе есть краткое описание любого упражнения, это очень удобно. Бонусом получаем также раздел с советами по использованию ароматических масел, духов и пр.

Скачала книжку, скажу сразу очень легко читается, написана доступным языком. Автор мотивирует на занятия, объясняя почему это нужно и проводит примеры, что многим женщинам по медицинским показателям просто необходимо заниматься, чтобы сохранить женское здоровье. Занималась по книге регулярно, на ежедневное занятие у меня уходит не больше 20 минут. Делать упражнения не сложно, как мне кажется, вполне доступно для каждого, тем более, что, и правда, мышцы тренируются довольно быстро. Я пока что прохожу упражнения первого уровня, но, если верить автору, даже выполняя их можно существенно поправить здоровье и улучшить состояние и тонус мышц. Мне кажется. что 20 минут в день-это не так много, нужно тратить на себя время, особенно на свое здоровье. Удачи всем!

Рекомендую!

Всем девушкам, юным и не очень, рекомендую эту книгу. Упражнения простые, но эффективные. Написано просто и понятно. Начала делать упражнения и поняла что моя интимная мышца похожа на кисель, поэтому продолжаю выполнять и хочу добиться успеха, причем не ради мужчины, а ради себя любимой :))

Самая эффективная книжка по данной теме из тех, что есть на рынке. Идеальна для самостоятельных занятий.

Рекомендую всем женщинам.

Хорошая книга. Упражнения описаны и показаны понятно, и определённо есть результат. Результат положительный)) но я лично остановилась на первых упражнениях. Ибо упражнения, которые могут привести к выпадению матки или которые нельзя выполнять при меомах или других заболеваниях, в этих случаях считаю лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Один день после таких упражнений ходила на раскорячку, поэтому считать что по книге все сам сусам, потом и жаловаться не стоит.

Рекомендовала её уже своим подругам и сёстрам. Считаю, что девушки должны держать себя в тонусе и цвести ради себя любимых.

Стоящий продукт.

Давно искала подобную литературу, понятную и интересную. После вторых родов заметила, что с интимными мышцами произошли изменения. Когда начала читать книгу, говорила себе, что не смогу ничего исправить. Но, практический 1 этап уже начал действовать на меня благотворно! Выражаю огромную благодарность автору книги! Буду дальше совершенствоваться! Советую всем женщинам, особенно тем, которым не безразлично состояние интимных мышц, когда «не за горами» пременопауза и менопауза и которых в дальнейшем интересует такой вопрос , как недержание мочи в старости!

Нужная книга

Замечательная книга! Очень полезная и важная. С некоторых пор стала интересоваться укреплением интимных мышц, прочитала несколько книг на эту тему, но оставалось чувство неудовлетворенности в приводимых в этих книгах неподробных и немногочисленных упражнениях. Данная же книга содержит очень большой набор разных упражнений, причем не только для укрепления интимных мышц, но и на развитие мышц тазового дна. Так же есть упражнения с применением нефритовых яиц. Вышла недавно книга Е. Смирновой «Гимнастика для красоты и интимного здоровья женщины». Эта книга включает в себя сразу две книги – «Интимная гимнастика женщин» и «Упражнения для увеличения груди». Рекомендую!

Очень интересная и познавательная книга. Написано все на доступном языке, читалось очень легко. Буду пробовать тренировки.

Очень рада, что не начала заниматься по программе этой, с позволения сказать, "книги", ведь у меня есть противопоказание для подобного рода гимнастики - гипертонус мышц тазового дна, о котором в данной мешанине из недостоверной информации и эзотерики не сказано ни слова. Кроме того, гипертонус мышц тазового дна вполне легко может появиться и у вас в том случае, если вы будете добросовестно выполнять некоторые из предложенных упражнений. Предупреждает ли нас об этом автор (говорю так отстранённо, потому что информацию о нём/ней в интернете найти не удалось, кроме ссылок на эти самые "книги")? Думаю, он даже не в курсе, что такое бывает, несмотря на то, что утверждает, что у него есть медицинское образование.

О качестве этого "образования" становится ясно уже после первого взгляда на обложку - "интимная гимнастика для женщин". Что же это за гимнастика такая, что такое эти "интимные мышцы"? Что тренируем? Автор приводит несколько ответов - "вагинальные мышцы", "вагинальная мышца" (так их много, или она всё-таки одна?), "мышцы тазового дна". Складывается впечатление, что автор понятия не имеет, что это за мышцы такие и просто их не разделяет - ну интимные и интимные, какая разница, правда? А вот и нет. Во время выполнения предложенных упражнений задействуются мышцы тазового дна и только они. Вагинальные мышцы невозможно сокращать произвольно, их невозможно прокачать, это миф, который придумали, чтобы разводить наивных женщин на деньги.

Помимо прочего, автор утверждает, что с помощью его чудо-рекомендаций можно избавиться от множества гинекологических и урологических заболеваний - от "эрозии шейки матки" (которая, вообще-то, вариант нормы) до хронического цистита и молочницы, ещё и профилактику рака обещают. Всё, к гинекологам больше ни ногой - найден способ избавления от всех женских болезней! На самом деле, это самая мерзкая часть книги - чёрт с ним, с этим гипертонусом (хотя, удовольствия мало, должна я вам сказать - ни о какой "сексуальной магии" и мыслей нет, половой акт в таком состоянии просто причиняет боль) ведь кто-то обязательно поверит сказкам от автора и вместо того, чтобы пойти ко врачу, будет усиленно прокачивать свою вагинальную мышцу.

Думаю, про нефритовые яйца и использование грузов для "прокачки" говорить даже излишне - это не то, что никак не поможет вашему здоровью, а абсолютно точно навредит - ладно ещё, если яйца сделаны из силикона - как секс-игрушка сгодится, но нефрит - это пористый материал, который накапливает в себе бактерии, сколько ни кипяти. Так вот, сколько предметов во влагалище ни помещай, это никак не повлияет на эффективность упражнений Кегеля, никак! А ношение бутылки в качестве груза означает одно - привет, гипертонус. На самом деле для выполнения упражнений на мышцы тазового дна достаточно 10-20 минут в день, больше гинекологи не рекомендуют (из-за риска всё того же гипертонуса), а дополнительные грузы - это просто издевательство над собственным организмом.

Было бы очень хорошо, если бы в этой книге уделялось больше внимания технике выполнения упражнений, ведь некоторым женщинам тяжело самостоятельно в этом разобраться. Важные нюансы - изолированность выполнения (пресс, ягодицы должны быть расслаблены, за этим надо всегда следить), правильное дыхание (выполнять сокращения на выдохе), а также регулярность - без неё эффекта не будет. А также нужно следить за правильной осанкой, сбалансированно питаться и вести здоровый образ жизни в целом. Лучше бы автор рассказал об этом (как многого я хочу) вместо изощрённых упражнений с "этажами", вытуживаниями яиц и грузами. В общем, не рекомендую данную компиляцию из бреда и дезинформации никому. Читайте грамотных врачей, которые понимают, о чём пишут и полагаются на науку, а не на маркетинговые стратегии, опасные для здоровья.