Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагатPDF

Оценить книгу
3,9
92
15
Отзывы
Отметить прочитанной
115страниц
2016год издания
PDFформат
Описание книги

Молодые и старые, сделанные из резины или из ржавого железа, – абсолютно любые люди могут сесть на шпагат! И сделать это всего за месяц, не прилагая особых усилий и не испытывая острых болевых ощущений.

Отзывы 15
А
Алина Головко
18 марта 2019, 23:34

Я по-честному прошла этот курс – 4 недели без пропусков и делала фото До и После. Результат нулевой. В принципе, это предсказуемо было, но я дала шанс, вдруг и правда японское чудо какое-то, а все остальные тренеры глупо тратят на растяжку час-полтора. Я стараюсь растянуться на шпагат уже около 3лет и прогресс есть, но не от 5минут занятий. И конечно, растянуть 6 упражнений на книгу, озаглавить шпагатом, а учить совсем другой позе – это прям крутой маркетинговый трюк. Никогда подобного шарлатанства не встречала. Ведь реально в книге не учат шпагату от слова совсем. А в той позе, которой посвящены упражнения, я сидела и без этой программы. В общем, книгу такую в топку!

+18
Л
Людмила Ганина
30 января 2018, 23:15

Было много восторженных отзывов и я поверила, все время пытаюсь сесть на шпагат. На самом деле все проще. В книге, на мой взгляд, много лишнего и повтора. Для кого-то эмоции книги и имеют значение, но главное в книге показано, что предложенные упражнения надо обязательно фиксировать 30 секунд как минимум. В этом суть. Я все делаю легко и давно уже, но как бы с разбега и непродолжительно. Статика действительно помогла достигнуть прогресса. Эффект есть, но книга должна быть тоненькой и стоить совсем дешево, тогда пойдет на ура.

+8
s
styura
22 января 2018, 23:29

В книге дано 7 упражнений. Каждый день необходимо делать 4 упражнения: первые два – постоянные, третье – меняется каждую неделю, четвёртое упражнение – складка. Через месяц вы улучшите свой шпагат.

Я ещё не прозанималась месяц. Думаю, что реально эти несложные упражнения смогут сдвинуть ваш шпагат, но досесть, думаю нужно что-то ещё. Посмотрю.

Все остальное – это вроде мотивации

+5
Л
Лидия Швайцер (Эрмиш)
15 августа 2018, 08:55

Книга шикарная, я занимаюсь по ней уже 2 неделю. Несмотря на то что я занималась регулярно целый год растяжкой.... у меня не было таких результатов как с этой книгой за 2 недели. Помимо этого я после целого года занятия растяжкой делала почти год паузу и не занималась спортом вообще не то что растяжкой, но благодаря Эйко вернула очень быстро былую форму.

+4
l
lv29
14 января 2018, 14:21

Очень полезная книга! Поможет правильно распределять нагрузку и делать растяжку. Просто написана, всё понятно.

Поможет при работе с собственным весом.

+3
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 13 января 2018
  • Дата перевода: 2017
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 115 стр.
  • ISBN: 978-5-699-99891-3
  • Общий размер: 6 MB
  • Общее кол-во страниц: 115
  • Размер страницы: 165 x 240 мм
  • Переводчик: Н. А. Соломкина
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.