Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизньТекст

Оценить книгу
4,7
47
Оценить книгу
4,0
2
6
Отзывы
Фрагмент
340страниц
2020год издания
Описание книги

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.

Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков).

Основатель и CEO сервиса Zoon.ru

Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.

– Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.

– В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.

– Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Отзывы 6
А
Анастасия Пожинская
01 июня, 13:55

Рекомендации с доказательной базой, всё как я люблю) Много действительно полезной информации собрано в одной книге, очень удобно, буду возвращаться к сделанным закладкам не раз.

+4
Д
Даша Васильева
05 июня, 20:44

Очень мало полезной информации. Если вы хотите найти информацию о том, какие нужно сдавать анализы, благодаря каким витаминам вы можете держать организм в нормальной форме – это явно не сюда. Очень много воды о том, как важен сон, как важно правильное питание и проч. Очень жалею о покупке этой книги

+3
t
tatiana.batonogova
09 июня, 15:44

Как хорошо, что есть возможность прочитать фрагмент книги. В общем-то в очередной раз вижу НЕ книгу- а по сути сборник статей из интернета, мало согласованных друг с другом. Печально.

+1
Ю
Юлия Denesyuk
19 июня, 17:44

В книге много полезной информации для тех, кто по-настоящему заботится о своем здоровье. Плюс интересные данные, статистика, исследования – масса любопытных материалов собрано в одном месте, что очень удобно. Структура классная (иллюстрация – короткий текст) – такой большой объем материала, а читается легко и быстро.

0
q
qw_9029270140
10 июня, 13:12

Очень пожалел, что не прочитал ознакомительный фрагмент и не дождался больше отзывов. В книге абсолютно разочарован. Материал – не глубокие, не банальные новые материалы, а поверхностные давно избитые истины, которые можно найти в любом паблике о здоровье. Для тех, кто вообще никогда не интересовался темой хорошего самочувствия. Очень водянистая подача. Значительный объем книги занимают не таблицы, графики и пр., которые были бы тут очень уместны, а какие-то картинки ради картинок.

НЕ РЕКОМЕНДУЮ.

0
Ещё 1 отзыв
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 20 мая 2020
  • Дата написания: 2020
  • Объем: 340 стр., 269 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-111088-8
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.