Диета для ускорения метаболизма

Диета для ускорения метаболизма

Фрагмент
270страниц
2013год издания
Описание книги

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

Цитаты 80

ВАША СКОРОСТЬ СЖИГАНИЯ То, что на самом деле указывает на происходящее в вашем организме, когда вы едите вовсе не калории, а ваша скорость сжигания, или ваш метаболизм. Как я уже говорила раньше, ваш метаболизм определяет, что делать с пищей, которую вы едите: сжигать ее, использовать для создания структуры вашего тела, накапливать в печени в виде гликогена для быстрого топлива или сохранять в карманах по всему вашему организму в виде жировых отложений.

+1irga.82

ТАЙНЫ T 3 И RT 3 Одной из причин, из-за чего хронические диеты замедляют ваш метаболизм, является то, что организм воспринимает экстремальную диету как голодание. Голодание усиливает работу надпочечников, что, в свою очередь, вызывает цепочку химических реакций и, как следствие, подавление выработки гормона щитовидной железы, который способствует сжиганию жира – T 3 , при этом усиливается продуцирование другого гормона щитовидной железы – RT 3 , который способствует накоплению

+1irga.82

термином «калория», потому что так удобнее.) Калория – это просто количество энергии, необходимое, чтобы поднять температуру 1 кг воды на 1 °C, когда еда запечатана и сжигается до пепла внутри калориметра, окруженного водой.

+1irga.82

Орехи не обжаренные (!): миндаль кешью фундук пекан кедровые орехи фисташки грецкий орех Кокос Семечки не обжаренные: льняное семя семена конопли тыквенные семечки Масла нерафинированные: оливковое кунжутное

+1gk709

чество и разнообразие вашего рациона.

0mashasuper1
Ещё 5 цитат
Отзывы 19
k
kiraeremiya21
07 июля 2015, 00:41

Мои ожидания часть2

Я просидела на данной диете 4 недели, соблюдяя все правила. Мой результат – 6,5 кг. Конечно хотелось бы больше. Первая неделя была ад, т.к у меня семья и ей нужно готовить еду, которую самой нельзя. На второй недели начинает падать веч, что не может ни радовать и стимулировать к дальнейшим действиям. Треть неделя я уже втянулась, и четвертая полна соблазнов вроде как уже все и можно позволить лишнего, а нет еще чуточку. Советую попробывать, кто не торопиться расстоваться с весом быстро. А еще, объемы уменьшились на


два размера и пропал цылюлит. Так, что дерзайте!

+8
i
ilona-gogoleva
26 мая 2014, 16:34

Диета для ускорения метаболизма,отзыв о книге

Книга очень доступная для понимания,вся информация изложенная в этой книге достаточно подробная,множество советов,рецептов,примеров ,очень вдохновляют на борьбу с лишним весом.Это ,скорее,не диета,а очень продуманное питание,соблюдая которое,можно быстро и на всегда стать здоровой,стройной и счастливой!

+8
t
taranukhin
03 ноября 2017, 14:46

Хочу добавить ведро дёгтя, в бочку мёда. Читая восторженные отзывы читателей, можно предположить, что диета по ускорению метаболизма работает. Но есть в ускорении метаболизма и обратная сторона медали. Старение и снижение продолжительности жизни также ускоряется. Это знает любой человек с биологическим образованием. Для не биологов есть прекрасная книжка «Ленивые живут дольше», Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, 2016. Там все подробно написано. А чтобы худеть, но не ускорять процесс старения достаточно есть меньше, потреблять меньше каллорий, что легко достигается увеличением количества растительной пищи в рационе. Я тоже страдаю избыточным весом, и считаю свой результат худения с 97 кг до 88 кг за два месяца вполне приемлемым.

+1
e
elenasimankina
25 октября 2017, 03:00

Очень понравилась сама диета для разгонки метаболизма. В книге часто повторяют одно и тоже, можно спокойно пролистывать повтор. Меню конечно американское, но переделать под наше русское не сложно, выбор продуктов очень большой. Ушло за 28 дней – 3,5 кг, но это не так важно, как уменьшение в объемах, и талия и бёдра уменьшились на 5 см. Это при том что порции достаточно большие, не голодаешь, не ограничиваешь себя в выборе продуктов, лишь небольшое исключение есть чего нельзя. И не верьте плохим отзывам, если человек прочёл, а сам не сидел на этом питании, нечего даже прислушиваться к его мнению. Могу сказать со сто процентной уверенностью результаты вас удивят, по крайней мере меня точно!

+1
p
pm.0106
07 апреля 2016, 21:53

Отличная книга!

Прочитала с удовольствием, вроде все уже известно, но на столько чётко сформулировано, что захотелось сразу попробовать) итог такой: хватило меня всего на 4дня, в результате -1,5 кг. Самым сложным стал отказ от кофе и любой молочки(( Отличный вариант для тех, кто жить не может без овощей и мяса, рецептов море! Такое ощущение, что можно все!!!! Обязательно попробую ещё раз, даже не отправила книгу в архив :)

+1
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 18 апреля 2014
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 270 стр., 21 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-227-04964-3
  • Переводчик: О. Д. Сидорова
  • Правообладатель: Центрполиграф
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Диета для ускорения метаболизма
Диета для ускорения метаболизма
Ив Адамсон
4.51
(0)
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.