Катерина Ленгольд

Концепция agile life  основана на идее, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов (рис. 1). 1.  Plan  (планирование). 2.  Execute  (реализация). 3.  Analyze  (анализ). 4.  Recharge  (восстановление).

Дополнительно я практикую микромедитации (три вдоха и три выдоха) в течение дня в перерывах между работой. Важно, чтобы выдох был длиннее, чем вдох (например, вдох на четыре счета, а выдох – на шесть).