Знаете ли вы, что...
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии

Просто Космос Текст

Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Оценить книгу
4,4
778
Оценить книгу
4,5
1064
93
Отзывы
Фрагмент
110страниц
2019год издания
Аннотация от ЛитРес

Автор этой книги еще в юности научилась правильно распоряжаться временем и добиваться желаемого.

Она трижды сдавала школьных экзамены экстерном и в четырнадцать лет поступила в институт, где получила три диплома. Затем девушка поехала учиться в Массачусетский технологический институт. В двадцать лет она основала компанию ImageAiry, а через три года стала самым молодым вице-президентом в аэрокосмической индустрии…

В этой книге Катерина Ленгольд делится действенными способами достигать поставленных целей и все успевать. Рекомендации основаны на собственном опыте автора и методах, почерпнутых из исследований по нейрофизиологии.

Вы узнаете, что полезность планирования – вовсе не в том, чтобы успевать решить множество задач в короткий срок. Это помогает во время гонки за успехом оставлять время на семью, отдых и хобби.

Взяв на вооружение методику автора, вы сможете шаг за шагом идти к поставленным целям, постоянно учиться чему-то полезному, формировать хорошие привычки и при этом находить время на себя!

Скачивайте или читайте онлайн на ЛитРес эту полезную книгу.

Аннотация от издательства

Технологический предприниматель Катерина Ленгольд, автор бестселлера «Agile-ежедневник “Космос”», в новой книге рассказывает о своей системе планирования, основанной на методологии agile и 9-недельных спринтах. Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.

Цитаты 7

Важность физической гигиены признается и практикуется (в той или иной степени) всеми. А как насчет эмоциональной? Почему о ней никто толком не говорит? Почему мы не считаем необходимым не только чистить зубы, но и регулярно промывать себе мозги? Почему разбитую коленку мы обрабатываем и накладываем повязку, а душевные раны, ушибы и ссадины, чье влияние на качество жизни сложно переоценить, мы в лучшем случае игнорируем, в худшем – ковыряем грязными руками? Уверена, продуктивность невозможна без эмоциональной гигиены . Если вы высыпаетесь, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но находитесь в состоянии постоянного стресса, переживаете по поводу и без, не уверены в себе, качество вашей работы (и жизни) будет страдать.

+42001

Сон – это краеугольный камень здоровья. Все процессы в нашем организме зависят от качества сна. Не высыпаясь, мы подрываем иммунитет, рискуем заработать депрессию, заболевания сердца, рак и диабет. Без сна мы быстрее стареем и набираем вес, хуже соображаем и даже теряем способность позитивно мыслить и радоваться жизни!

+26pernat2005

Сейчас я уверена, что нельзя просто сесть и решить, чем тебе хочется заниматься всю оставшуюся жизнь . Как вообще можно хотеть того, чего ты никогда не пробовал?

+12nastyadush16

Как можно составить план на всю жизнь? На десять лет? Даже на три года. Предположим, что внешние условия не изменятся (что, конечно, маловероятно), но за такой длительный срок изменимся мы сами. Новые переживания и знания меняют нас каждую минуту. Любое действие или впечатление приводит к перестройке нейронных связей в мозге. Наше предназначение, если таковое вообще существует, неизбежно меняется в течение жизни по мере того, как мы впитываем новый опыт, знания, впечатления.

+3nastyadush16

Кажется, что я суперэффективна и вообще звезда. Удивительного в этом нет: при переключении с задачи на задачу мы стимулируем выработку дофамина, который поощряет нас за поведение, способствующее выживанию. Только, как мы уже выяснили, выживание «тогда» и «сейчас» – это две большие разницы. Поэтому, даже если вы считаете себя отличным мастером-многостаночником, вы, вероятно, заблуждаетесь. Мозг так не работает. В реальности вы тратите больше сил и времени, делаете работу менее качественно и рискуете совершить больше ошибок. Зато с ощущением «деловой колбасы».

+1autoreg930204918
Ещё 2 цитаты
Отзывы 93
r
romanir63
15 ноября 2018, 12:52

Было интересно читать как Катерина организовала свое время. При очень плотной работе она выделяет время на отдых, физическую нагрузку, приготовление еды и встречи с друзьями. Очень организованный человек. Мне было особенно интересно читать, потому что к среднему возрасту я доработалась до синдрома хронической усталости и потом год училась спать. Я потеряла способность спать и вместе с нарушением сна потеряла и здоровье. Мне пришлось учиться жить по новому, вкрутить жесткую дисциплину. Теперь подъем и отбой в одно и то же время. И я понимаю слова Катерины – она любит утро – встает в 6 утра и занимается своей жизнью. Я встаю в 5.30 и тоже люблю утро – учу английский, плаваю в бассейне а потом начинается основное шоу в жизни – работа. Короткий вечер и ранний отбой – спасибо современным гаджетам – они сообщают что пришло время спать. И у меня нет ощущения что жизнь пролетает мимо, потому что утро наполнено интересными делами для души и тела. И я тоже готовлю сама, потому что фастфуд это отрава. И читаю книги про биоритмы, здоровое питание и стараюсь сохранить то, что осталось от здоровья. Катерина с очень насыщенной жизнью раньше пришла к планированию времени, я пришла позже, с большими потерями, но пришла. Периодически общаюсь с подростками и вижу и знаю какой это трудный период в жизни. С удовольствием отправила им книжку Катерины на каникулы. Даже я, очень взрослый человек с удовольствием вспоминаю книгу Катерины, о ней продолжаешь думать и после прочтения. Надеюсь у моих любимых подростков тоже появятся новые идеи, мысли – может они чуть раньше смогут принять решения относительно своей жизни и дисциплины.

*****

+58
E
Elmirian
03 ноября 2018, 14:43

Лучшая из книг по саморазвитию из когда-либо прочитанных. Здесь тёплые и выстраданные советы, которые помогут не только упорядочить свой быт, но и поправить своё здоровье и поднять свою жизнь на новый качественный уровень. Рекомендации по распорядку дня, питанию, постановке целей в обучении, работе и т.д. Например, нельзя ставить долгосрочные цели – скорее всего, они будут не выполнены. Надо разбивать по этапам. Вдруг вы поймёте, что цель вам не нужна и вам захочется заняться чем-то другим.

+28
v
vika.pozdeeva
28 декабря 2018, 18:41

Эта книга действительно ПРОСТО КОСМОС! Методики планирования систематизированы, проверены и адаптированы для реального использования. Купила книгу в начале декабря, чтобы использовать на практике в 2019. Посвятила день тому, чтобы расписать все свои «хотелки» на 2019, далее их сгруппировала и проверила каждую «методом 5-ти почему». В итоге получилось всего 10 глобальных важных для меня задач, которые включают в себя небольшие задачи. Их я распланировала по спринтам. Казалось бы, к Новому году готова. И случилось чудо! 2 из глобалтных задач были решены к концу 2018: мне предложили классную работу, которая открывает для меня новые возможности. Кажется, когда есть четкий план, даже Вселенная помогает. Я очень благодарна Катерине за ее труд и всем рекомендую подписаться на ее блог.

+17
d
dimbug
13 ноября 2018, 13:28

Сколько бы не говорили, что читать полезно, но я люблю слушать. Очень жду аудио версию книги с голосом Катерины. Книга очень близка в подходах, и дочитать придется, но все же аудио версия очень не помешала бы!)))

+10
k
kirgus
18 ноября 2018, 13:14

Браво! Шикарная книга. Катерина взяла жизнь, разобрала её на элементы, каждый изучила, смазала и прокачала. Всё собрала и проверила – система работает лучше прежнего . Описала алгоритм, результат работ – эта книга. Супер.

+9
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 13 ноября 2018
  • Дата написания: 2019
  • Объем: 110 стр., 42 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-00117-431-8
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Просто Космос
Просто Космос
Катерина Ленгольд
4.38
Аудиокнига (1)
Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Катерина Ленгольд
4.15
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.