Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле Текст

Оценить книгу
4,0
117
Оценить книгу
3,0
4
5
Отзывы
Фрагмент
220страниц
2017год издания
Описание книги

За годы работы в сфере здорового образа жизни самые известные принцессы ЗОЖ Британии – Надя Нараин и Катя Нараин Филлипс помогли сотням других людей улучшить свое самочувствие. Но труднее всего оказалось помочь самим себе. Сестрам потребовался не один год, чтобы выяснить, в чем же кроется секрет простой и эффективной заботы о себе… В книге вы найдете секреты здорового образа жизни, лайфхаки об отношениях на работе, в любви и семье, массу антистресс-рекомендаций и еще много всего, что напомнит вам о том, что самый главный человек на свете для вас – это вы сами!

Цитаты 17

Общаясь с человеком вживую, вы, по крайней мере, получаете представление о нем, можете узнать его историю. А соцсети не дают нам увидеть, что скрывается за красивыми картинками. Да мы понятия не имеем что это за люди – те, за чьей жизнью наблюдаем.

0android_465ebf21-d306-31ef-9ee8-d78aeb92d981

Хотя лучше заниматься тем, что приносит положительные эмоции более глубокого уровня: общаться с людьми, предаваться творчеству, получать новые знания, помогать нуждающимся. Это такие занятия и дела, которые наращивают ваш ресурс, наполняя до краев вашу душу и пополняя «счет» вашего тела. Как это работает в нашей жизни? Представьте, что на дворе вечер пятницы, вы валитесь с ног от усталости после напряженной рабочей недели, но вам нужно идти на день рождения подруги, иначе она обидится. Как вы обычно подзаряжаетесь энергией? Некоторые, например, выпивают рюмочку-другую. Как только входят в дом, сразу – хлоп! У нас есть для вас другой совет. Попробуйте так спланировать свое время, чтобы выкроить двадцать минут на сон перед вечеринкой. Ведь ничего страшного не случится, если вы чуть-чуть опоздаете? Зато будете свежи как огурчик. Или – как майская роза. Если поспать не получается – примите теплую ванну. Если уж даже на ванну нет времени – просто полежите

0android_465ebf21-d306-31ef-9ee8-d78aeb92d981

Наращиваем ресурс «Счастье без повода – вот к чему вы обязаны стремиться всем сердцем». Энди Уорхол[7] У заботы о себе очень много общего с банковским вкладом. Когда перед нами стоит задача накопить денег, мы каждый месяц откладываем по чуть-чуть, тем самым создавая подушку безопасности на черный день или на случай непредвиденных трат. Точно так же работает и забота: если каждый день делать что-нибудь для себя, эффект будет накапливаться. Если у вас много свободного времени и

0android_465ebf21-d306-31ef-9ee8-d78aeb92d981

Выберите симпатичную тарелку и красиво сервируйте блюдо. Ни к чему стараться достичь высот искусства фудблогеров из Instagram («не сфоткал – не поел» – это не про нас с вами). Но блюдо должно быть аппетитным. Чувство гордости за ваши кулинарные достижения, сам факт, что вы постарались для себя любимых, – все это воодушевит вас, и вы станете готовить для себя чаще.

0android_465ebf21-d306-31ef-9ee8-d78aeb92d981

пищи в веселое и приятное занятие. Если

0android_465ebf21-d306-31ef-9ee8-d78aeb92d981
Ещё 5 цитат
Отзывы 5
3
372053974
24 декабря 2018, 14:20

Ничего нового. Вода водой. Даже представить не могу человека, которому подойдёт эта писанина. Возможно подростку и полезно было бы прочесть и то не факт.

+3
К
Кристина K
17 декабря 2018, 11:49

Позитивная книга с полезными советами. Скорее всего, вы не найдете в ней чего-то нового, но всегда полезно вспомнить о необходимости заботиться о себе. В книгу включены советы по питанию, психологической саморегуляции, режиму. Книга для настроения для тех, кто в суете повседневности забывает уделять время своему физическому и психологическому здоровью.

+2
l
luda.mir3004
30 декабря 2019, 17:20

Книга написана достаточно простым языком. Что то сверх необычного и полезного я не почерпнула. Есть некоторые советы, лайфхаки, которые полезно использовать в быту. Взяла на заметку. Также море всяких рецептов, но мне как не любителю стряпни эта информация не была интересной.

0
G
Gasenok27
28 июля 2019, 06:33

Многое из того, что рекомендуют в этой книге, я знаю, но необходимо было последовательно все уложить в голове. Спасибо авторам, которые помогли это сделать.

0
m
mariiaantipova
23 декабря 2018, 01:18

Про уход за кожей всегда было полезно читать. Не думаю, что найдёте очень крутые способы как сделать вашу кожу лучше, но прочитать можно. Достаточно легко читается)

0
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 15 декабря 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 220 стр., 70 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-095011-9
  • Переводчик: Н. Н. Шелогурова
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.