16+
текст

Объем 29 страниц

2018 год

16+

Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0

текст
4,0
1 оценка
Нет в продаже

О книге

Цель этой методики – хорошо выглядеть.Размер – это примерно 4 см.Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней.Улучшать – это не уменьшать или увеличивать. Улучшать – это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.Обновленное и дополненное издание 2.0.

Жанры и теги

отличное руководство для приобретения нового тела и стиля жизни. прочел на одном дыхании. закажу печатный вариант для заметок на полях и ношения в сумке на тренировки. сегодня тренеры в спорт зале недоумевали почему так мало веса и подходов. и активно предлагали начать гзт.

Это методическое пособие и лучшая настольная книга физкультурнка! Лично мне она была очень полезна в самом начале тренировок по методике #РазмерКвартал.

Да и сейчас периодически к ней обращаюсь, особенно когда появляется вопрос с определением объёма и интенсивности. Рекомендую всем тем, кто действительно хочет получить измеримы результат от тренировок.

Самая логичная система из всех, о которых довелось узнать. Действительно, редкому человеку нужна система тренировок с уклоном в большие спортивные результаты. Большинству достаточно средней функциональной мускулатуры, чтобы и в быту сил хватало, и перед зеркалом приятно было постоять:) И торопиться никуда не нужно, ведь за скорость приходится платить нервами, которые придётся восстанавливать в разы дольше, чем тренироваться пл системе размер/квартал.


Сам автор человек простой, позитивный и спокойный. Можете посетить его Ютуб канал для мотивации :)

Книга понравилась, легко и понятно написано, если бы все тренера в залах могли также доступно изъясняться, то в сообществе фитнеса стало бы больше практикующих физкультуру людей. Остаеться воспользоваться описанными советами на практике.

Класс, книга понравилась, чёткие указания, не какой воды, главное точно следовать рекомендациям и все в твоих руках, подтянутое, здоровое тело.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Цель этой методики – хорошо выглядеть.

Размер – это примерно 4 см.

Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней.

Улучшать – это не уменьшать или увеличивать. Улучшать – это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.

Обновленное и дополненное издание 2.0.

Книга Льва Гончарова «Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
22 ноября 2018
Последнее обновление:
2018
Объем:
29 стр. 15 иллюстраций
ISBN:
978-5-4493-5659-8
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip