Хюгге: как сделать жизнь счастливой

Манифест хюгге по-датски»

Составил директор Института Исследования Счастья (Копенгаген) Майк Викинг.

«1. АТМОСФЕРА

Приглушите свет.

2. ПРИСУТСТВИЕ

Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.

3. УДОВОЛЬСТВИЕ

Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше!

4. РАВНОПРАВИЕ

«Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.

5. БЛАГОДАРНОСТЬ

Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота.

6. ГАРМОНИЯ

Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.

7. КОМФОРТ

Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.

8. СОГЛАСИЕ

Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.

9. БЛИЗОСТЬ

Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда?..»

10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ

Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности».

* * *

«Манифест хюгге по-датски» Составил директор Института Исследования Счастья (Копенгаген) Майк Викинг. «1. АТМОСФЕРА Приглушите свет. 2. ПРИСУТСТВИЕ Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны. 3. УДОВОЛЬСТВИЕ Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше! 4. РАВНОПРАВИЕ „Мы“, а не „я“. Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться. 5. БЛАГОДАРНОСТЬ Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота. 6. ГАРМОНИЯ Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях. 7. КОМФОРТ Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь. 8. СОГЛАСИЕ Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз. 9. БЛИЗОСТЬ Стройте отношения и рассказывайте истории. „Помните, как мы тогда?..“ 10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности».

Директор московского Центра психоаналитики Владимир Бороздин:

– Чаще всего мы называем «вампиром» человека с чертами характера, которых у нас нет, но которыми хотели бы обладать. Поэтому он нас раздражает. Но, несмотря на это, мы нехотя подчиняемся ему, потому что хотим быть похожим на него, одновременно внутренне сопротивляясь. Таким образом мы пытаемся защитить свою психику. А на это надо потратить некую энергию. Например, ваша коллега по работе делает яркий макияж, носит короткие юбки и кофточки с низким декольте, а вы этого себе позволить не можете в силу разных причин. Вы ее за это тихо ненавидите. Повода к ней придраться нет. И вы начинаете завидовать и страдать. А когда человеку приходится постоянно тратить силы на борьбу с неосознаваемыми импульсами, у него просто не остается энергии на себя. И тогда, чувство закономерной усталости он склонен относить на счет злонамеренного воздействия других людей.