Бодифлекс: дыши и худейТекст

Оценить книгу
4,2
105
Оценить книгу
4,2
21
17
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
190страниц
2012год издания
Отзывы 17
r
raisin74
12 июня 2013, 14:15

Возможно, книга может иметь вдохновляющий эффект и подвигнуть на занятия бодифлексом, но написана она довольно безграмотно. К тому же, как мне показалось, автор слишком увлеклась прославлением себя как уникального тренера…

+10
P
Prima
15 мая 2013, 13:01

Неплохая книга

Знакома с бодифлексом довольно давно, ещё с появления книги Грир Чайлдерс. Несколько раз пыталась заняться, но быстро надоедало.

Книга Марины Корпан почему-то вдохновила намного больше. Изложение более конкретное, фото «до» и «после» мотивируют. Занимаюсь по ней 10 дней. Вес стал потихоньку уходить, одежда стала просторней, муж отметил, что я стройнею. Главное – появилось много энергии, теперь чтобы выспаться мне достаточно 6-ти часов. Давно о таком мечтала.

Но купить книгу недостаточно, нужно по ней заниматься ))).

+14
Ю
Юлия Кренева
13 мая 2013, 21:22

Огромное спасибо!

Я уже пыталась заниматься бодифлексом года 2 назад, когда ко мне в руки попала распечатка из интернета с набором упражнений. Но тогда надолго меня не хватило -там не было чётк разработанных комплексов упражнений, скомпанованных в короткие сессии, а самой мне было не под силу решить, что именно делать за одно занятие, чтобы получить максимальный эффект. Книга Марины Корпан даёт мощный мотивационный стимул и (самое главное) чёткие инструкции по системе дыхания, подбору и технике выполнения упражнений. Я снова начала заниматься. Внимательно прочитав эту книгу, теперь каждое утро я начинаю с 20 минут бодифлекса. Снова начала уменьшать порции еды и ходить 20 минут в день пешком от остановки до работы и обратно… И пока получается. Огромное спасибо за такую простую и, надеюсь, эффективную систему оздоровления организма))) На результат посмотрю через месяца 2, но думаю, что главное – это моя мотивация и четкое следование инструкциям.

+10
М
Марина Колокольцева
04 июля 2019, 11:40

Если после книги Григ Чайлдерс можно было сразу брать- и заниматься- тут вообще не понятно ничего! Только те, кто Уже знают методику извлекут хоть что-то полезное. Остальным будет страшно начинать, потому что запугиваний, что можно навредить себе, как и самовосхваления сеья в книге более чем с избытком! Нет четких схем и пояснений, как заниматься. Автор так долго поясняет изъяны в методике Грир, вместо выражения хоть какой-то благодарности, потому что именно так мы относимся к учителям по жизни. Жаль потраченные копейки

+3
b
bukina_n
20 ноября 2013, 10:04

работает!!!

Узнала про бодифлекс, поискала российского автора. Почитала – идея понравилось. Разобралась с методикой дыхания за один вечер, несколько раз перечитываешь, пробуешь и всё понятно. начала заниматься: приятно, и результат чувствуешь – тонус на весь день,времени много не тратишь и самое для меня неожиданное нет желания объедаться. теперь конкретика: в плюсе – 2 кг. за 10 дней, визуально контур подтянулся (не измеряла объёмы), бодрость, хочется осваивать новые упражнения, в минусе всё таки есть сомнения в том, что делаешь всё правильно.

+3
С
Светлана Умова
26 мая 2013, 00:54

Достаточно долгое время занималась Бодифлексом. Эта методика, конечно, сложнее – но зато здесь хорошие иллюстрации, с указанием какие именно мышцы должны работать. Определенно мне эта книга весьма полезна, кулю бумажный вариант – он просто для занятий удобнее.

+9
g
galbez
19 августа 2013, 20:35

Книга просто замечательная. Все доходчиво объясняется – абсолютно все понятно. Спасибо большое Марине Корпан за огромную проделанную работу. Без промедления сразу взялась заниматься и нисколько не сомневаюсь результат не заставит себя ждать

+4
С
Софья Бородачук
25 января, 15:23

Лучшее что я читала о похудении и реализации организма в лучшую сторону ! Спасибо таким людям , которые делают максимально доступно для тех , кто в замешательстве

+1
С
Светлана Григоренко
15 февраля 2017, 19:45

Хорошая книга, много советов в ней нашла. Чем-то напомнила книгу «Новая жизнь в идеальном теле» Турчинской, после прочтения которой я ещё модельформ сорок плюс пить начала и похудела. А бодифлекс мне в талии помог избавиться от нескольких см

+1
Е
Елена Жилина
02 июля 2015, 18:40

Хорошая книжка

Интересная методика, заниматься понравилось, правда, поначалу жор напал просто бешеный, но порции действительно начали уменьшаться!

+1
Оцените книгу
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.