Похудей на новейшей системе дыхания 2/4PDF

Оценить книгу
4,2
62
4
Отзывы
Отметить прочитанной
98страниц
2016год издания
PDFформат
Описание книги

Эта книга для тех, кто из-за образа жизни или привычек не ходит в спортзал, но очень хочет похудеть без особых усилий и нагрузок.

Марина Корпан – единственный сертифицированный в России специалист по дыхательным методиками – разработала новую систему упражнений с мягкой нагрузкой для тех, кому нужно быть активным, здоровым, легко двигаться и похудеть.

Вдохновляющие истории похудения, базовые и новые упражнения, несколько видов дыхания – новейшая методика 2/4 будет интересна тем, кто уже использует бодифлекс и оксисайз, и тем, кто только начал путь к стройной фигуре.

Дышите и Худейте!

Отзывы 4
m
mlv.12
12 декабря 2016, 10:06

В новой книге Марины Корпан представлена система дыхания, разработанная ею на основе различных дыхательных методик, которые она изучала и преподавала ранее. Много внимания уделено описанию методики выполнения дыхания 2/4 и подробное описание техники выполнения 10 упражнений, которые не встречались в ее книгах ранее (к сожалению во многих ранее изданных книгах Марины упражнения часто повторяются).

Главу «Биоимпедансный анализ состава тела», считаю интересной для общего развития, но совершенно бесполезной, потому что во многих населенных пунктах просто нет возможности (аппаратов), чтобы его сделать. Кроме того, этот анализ нужно делать регулярно (раз в три недели) в процессе похудения, и тогда кто-то (диетолог или тренер, которых тоже не везде отыщешь) должен скорректировать нагрузку и диету. Т.е для тех, кто не посещает дорогие фитнес-центры, где эти процедуры, возможно, и входят в программу, это еще и в хорошую копеечку влетит. Но, мне кажется, многие покупают эту и подобные книги для самостоятельных занятий, а не для того, чтобы еще где-то искать диетолога и тренера, который должен «сделать выводы и решить, что Вам порекомендовать», хотя, конечно, это все было бы чудесно.

В конце книги Марина Корпан дает несколько рецептов блюд, которые считает сытными и полезными, и две процедуры – кофейный скраб и медово-солевое обертывание – которые должны в комплексе помочь достичь наилучших результатов в коррекциии фигуры.

+13
О
Ольга Выборная(Ерохина)
12 декабря 2016, 08:15

Книга понравилась, что-то новенькое в дыхательных методиках, и нагрузка посильнее, упражнения новые. В прошлые книги все таки однотипны , только разница в упражнениях , на разные проблемные зоны. Здесь практически новая методика. Интересно.

+6
s
smohora2112
05 марта 2017, 12:23

Если есть мотивация, то результат будет у кого-то раньше, у кого-то позже, но будет.Работайте над мотивацией .!!! Прочитала уже половину предидущих книг и взяла на вооружение очередную.

+3
m
mf_845881579789520
11 мая, 09:49

Ничего нового Корпан не добавила. Обычное зарабатывание денег на новой книжке. А поскольку написать больше нечего, она рецептами и бессмысленными фотографиями досыпала до нужного объёма.

+1
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 08 декабря 2016
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 98 стр.
  • ISBN: 978-5-699-90187-6
  • Общий размер: 11 MB
  • Общее кол-во страниц: 98
  • Размер страницы: 220 x 165 мм
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.