Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанностиТекст

Оценить книгу
5,0
1
Оценить книгу
4,0
7
1
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
320страниц
2016год издания
Описание книги

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.

В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Отзывы 1
n
nadya.golubeva.1981
12 августа 2019, 16:47

Автор учит принимать свои эмоции, а не отталкивать их, выражать чувства, а не скрывать их, оценивать стрессовые ситуации и контролировать переживания во время влияния «раздражителя» – это и есть осознанность.

В книге объясняется, почему это так важно, и что благодаря этому формируется психологическая устойчивость организма против стресса.

Много практических упражнений, техник и медитаций для снижения эмоционального напряжения. И главная рекомендация – учиться контролировать то, что можем, и отпускать то, что не относится к сфере нашего влияния.

+6
Оцените книгу, напишите отзыв и получите 50 бонусов на ваш счет в ЛитРес
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 06 мая 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 320 стр., 112 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-9573-3461-3
  • Переводчик: Алексей Архипов
  • Правообладатель: ИГ "Весь"
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.