Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

280страниц
2017год издания
Книга из серии:
«Элементы ГОРМОНии» - 1
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Описание книги

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.

В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

• снизить вес;

• избавиться от бессонницы;

• нормализовать женский цикл;

• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Жанры и теги
женское здоровьездоровое и правильное питаниездоровый образ жизникосметика и косметологияпохудение и диеты
Цитаты 27

процесс (разрушение клеток щитовидной железы своей же иммунной системой). Пусковым механизмом психосоматической проблемы с тем или иным органом является, опять же, перманентный стресс. Так можно обозначить любое заболевание, и пока человек не начнет глубоко работать со своим сознанием и подсознанием, регулируя и нивелируя свои стрессы, его лечение обречено на неудачу. Удивительно,

+7okozets

Омега-3 – для предотвращения накопления жира, профилактики развития тромбозов, аторосклероза и ишемических процессов, снижения риска развития опухолей, для нормальной работы мозга и зрения. 2. Льняное масло для нормализации гормонального фона, в частности, уровня прогестерона, улучшения тургора кожи, состояния волос и ногтей. 3. Незаменимый белок коллаген, уменьшение выработки которого с возрастом приводит к общим признакам старения кожи, волос, ногтей, мышц, суставов и костей.

+6ok_538888150013

Когда вы чувствуете обиду – на конкретного человека или на весь мир, переживаете какую-то досадную ситуацию, ваш уровень кортизола повышается. Чтобы его снизить, надо, фигурально выражаясь, окружить

+6okozets

Девять гормонов, уровень которых влияет на гомеостаз 1. Кортизол 2. Инсулин 3. Тестостерон

+5ykononenko

Несоответствие внутренних биологических ритмов реальному суточному циклу активности приводит к «циркадным стрессам», которые, в свою очередь, могут служить причиной развития многих заболеваний, включая гормональные сбои, депрессии, бессонницу, патологию сердечно-сосудистой системы.

+3irarubleva22
Отзывы 48
n
nowere
30 ноября 2017, 16:05

Читаю блог Натальи – это кладезь полезной информации, а книга – квинтэссенция всего того, чем она делится каждый день, накопленных ею знаний. Приятно, что доктор развивается и ищет другие подходы к здоровью. Я давно знаю, что, наладив питание, можно избавиться от болезней. Наталья пишет, как это питание наладить. Тем и ценна эта книга.

+26
D
DashaSarkisyan
25 декабря 2017, 10:45

Книга с чудовищным количеством фактических ошибок. Доказательной медициной там и не пахнет, автор явно всё берёт из своей головы, а не из исследований и руководств. Сто лет назад такой подход считался нормальным, теперь же у врачей в руках есть более надёжные данные, чем собственные домыслы. Ну а панибратское «девчонки» в книге ничего, кроме недоумения, не вызывает, конечно.

+19
i
iphaqyxshl
25 декабря 2017, 10:59

То что книга поверхностная , говорят наверное врачи и недруги автора, мне обычному человеку наоборот в некоторых моментах сложновато. Я благодарна за простое изложение сложных процессов

+11
a
autoreg931755389
23 декабря 2017, 10:45

Книга читается на одном дыхании, что просто удивительно, учитывая насколько серьезные темы в ней затрагиваются! Автор, Доктор Наталья Зубарева, проделала просто титаническую работу по сбору, анализу и интерпретации последних достижений науки и медицины в области гормональных заболеваний и диетологии. И при всей сложности вопроса, книга читается на одном дыхании, автор умело балансирует между скучными медицинскими терминами, способными утомить читателя, и толикой женского юмора ("Королева Метаболизма, плохой парень Кортизол, Богиня), который ни сколько не снижает качество подачи информации, а наоборот помогает читателю запомнить как названия гормонов, так и их функции в организме человека. Я была удивлена, насколько быстро и просто теперь ориентируюсь в названиях гормонов, хотя раньше только один вид результатов биохимического анализа крови для меня был подобен китайским письменам: какие-то сокращения, цифры, а что и почему не понятно. И, знаете, после прочтения этой книги начинаешь понимать, что уровень общения наших врачей (даже в частных медцентрах) с пациентами ну просто ниже плинтуса… В общем, эта книга для тех, кто безуспешно борется с лишним весом или уже отчаялась стать мамой, для женщин, которые не могут найти ответ на вопрос, почему им не помогает хороший косметолог или почему вечером в припадке агрессии хочется колотить близких…

+10
i
iphaqyxshl
22 декабря 2017, 10:11

замечательная книга! кладезь информации, очень простым языком написана! спасибо автору!!!! так приятно что кто то может обьяснить сложные вещи простым языком

+10
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 22 декабря 2017
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 280 стр., 17 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-17-105796-1
  • Правообладатель: АСТ
Читай где угодно
и на чем угодно
Как читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
с вашего устройства
microsoft
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева
4.25
(0)