16+
текст

Объем 51 страница

2018 год

16+

Культура питания

текст

О книге

В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.

Сложно назвать это «книгой». Скорее тянет на статью в журнал или блог.

Тем не менее хочу попробовать описанный в «книге» переход с неограниченного кол-ва хорошей еды к дозированному

Книга понравилась, все написано простым и понятным языком. Для новичка просто песня. Обязательно изменю свой рацион, тем более я теперь знаю как это сделать.

Книга понравилась. Всё понятно описано. Без лишней воды. Отлично структурирован материал. Легко читать. Каждый найдёт то, что ему необходимо. Спасибо автору за книгу.

На мой взгляд, книга – описание личного удачного опыта. Есть немало трудов зарубежных авторов-ученых, где изложены причины «задержки» и «невозможности» похудения. И Все они основаны на многолетних целевых исследованиях, на что есть соответсвующие ссылки. И выводы иные. Например, расход калорий – единица не статичная. Все зависит от внешних и внутренних условий организма. Увеличение употребления калорий приводит к увеличению их расхода. И наоборот. Поэтому строить систему на расчете калорий, возможно, невсегда эффективно.

Причины невозможности похудения, как правило, находятся в гормонах. А именно в показателях инсулина: его уровне, состоянии инсулинорезистентности, и если инсулинорезистентность есть, то от ее локации (клетки мозга, печень или мышцы).

Интересная книга, буду прислушиваться к советам и стараться питаться как посоветовали в данной книге........................

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.

Книга Олега Сергеевича Павлова «Культура питания» — скачать бесплатно в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
31 марта 2018
Последнее обновление:
2018
Объем:
51 стр. 3 иллюстрации
Правообладатель:
Автор
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip