Меняй!

Забирай полезные чек-листы и море другой пользы здесь: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, в чем главная проблема постановки целей

— Узнаем, почему гонка за амбициозными целями не приводит к счастью

— Поменяем свой взгляд на дофамин

 — Разберемся, как сбалансировать счастье от момента и постоянное желание двигаться вперед

— И, конечно же, узнаем личную историю жизни моего прекрасного гостя

— и многое другое:)

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Катериной Ленгольд. Катерина основатель и директор Neurointegration Institute, автор двух бестселлеров «Просто Космос» и «Agile Life» и ведущая подкаста «Просто Космос».

ТГ-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold (здесь вы найдете еще больше подкастов)

Подкаст: https://katerinalengold.mave.digital

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные дайджесты найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему так важно иногда от себя просто отстать

— Узнаем, почему идея постоянного саморазвития скорее вредит, чем развивает

— Поймем, как научиться ценить то, что у тебя уже есть

— Разберемся, в чем разница между "надо" и "хочу"

— И, конечно же, научимся замечать свою жизнь

— и многое другое:)

***

Упоминала интервью с Татьяной Мужицкой https://youtu.be/2USvcRd2-lU?si=dnWwS0SiVbtLWT7U

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что такое лень, и почему она присуща каждому

— Узнаем, в чем разница между ленью, выгоранием и прокрастинацией

— Поймем, в чем могут быть причины таких состояний

 — Разберемся, почему к лени стоит прислушиваться, а не заглушать

— И, конечно же, поговорим о том, как вернуть себе активность и вкус к жизни

— и многое другое:)

***

Упоминала прошлые выпуски:

- Прокрастинация. Часть 1. Почему мы откладываем важные дела https://change.mave.digital/ep-5

- Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6

- Отдых для мозга как главный залог эффективности https://change.mave.digital/ep-17

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай новогодний подарок "Гайд саморефлексии" и подписывайся на ТГ-канал здесь: https://t.me/podcast_change/1005

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, какие важные итоги я подвожу для своего подкаста

— Узнаем много секретов и внутрянки подкаста и процесса его создания

— Поймем, в чем глубинной смысл его обложки:)

— Разберемся, как правильно себя благодарить, и почему это важно

— И поздравим друг друга с Новым Годом!

***

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Подписывайся на ТГ-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему мы иногда не знаем, чего хотим

— Узнаем, как человеку научиться слышать своё "хочу"

— Поймем, почему так важно отстать от себя и других

 — Разберемся, что такое самопринятие, и как к нему прийти 

— И, конечно же, поговорим, как не свернуть со своего пути, когда внешний мир может тебя в этом не поддерживать

— и многое другое:)

***

Наши предыдущие выпуски с Романом:

- Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33

- Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым.

ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev

Inst: https://www.instagram.com/roman_logo *

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Принимай участие в проекте "Меняйся!" по этой ссылке: https://t.me/podcast_change/916

****

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, какие стратегии в борьбе со страхом ошибок не работают

— Узнаем, какие каких стратегий стоит придерживаться

— Разберемся, как правильно решаться на преодоление страха: резко или по чуть-чуть

— И, наконец, поговорим, почему многие так и не перестают бояться

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

В подкасте упоминали выпуски моего подкаста:

- Почему так страшно совершать ошибки? https://change.mave.digital/ep-49

- Как страх не дает менять жизнь к лучшему? https://change.mave.digital/ep-41

- Учимся побеждать свои страхи. https://change.mave.digital/ep-42

Выпуски подкаста "Чай с психологом":

- Я никому не нужен. Страх отвержения https://podcast.ru/e/2MSrl56LnJF

- Не высовывайся! Страх конфликта https://podcast.ru/e/2.WKU4.AwU_

- Страх непопулярности и самопредъявления https://podcast.ru/e/8TqwpJvxFEh

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к нашим целям: https://t.me/podcast_change/882

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему саморазвитие может быть токсичным, и нормально ли постоянно заниматься "улучшайзингом"

— Узнаем, что такое звезда Милтона Эриксона 

— Поймем, почему важно для начала принять текущую версию себя

 — Разберемся, как найти баланс между "Я-настоящий" и "Я-будущий"

— И все вместе поисследуем свои настоящие хотелки и сделаем первые шаги к ним в моем проекте "2 недели перемен"!

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Участвуй в нетворкинге и расскажи о себе здесь: https://t.me/podcast_change/864

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему сила окружения может быть круче силы воли

— Узнаем, почему вместе меняться проще

— Поймем, что такое токсичное и поддерживающее окружение

 — Разберемся, где найти свое комьюнити и как в нем себя вести

— И, что самое крутое, все познакомимся между собой!

— и многое другое:)

***

Упоминала в выпуске:

- Книга Как меняться, Кэти Милкман

- Книга Сила воли не работает, Бенжамин Харди

- Лекция с TED Барбары Шер - https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Подписывайся на ТГ-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, в чем же заключается сила маленьких шагов

— Узнаем, как дофамин помогает нам достигать целей

— Поймем, по какой причине мы не доводим дела до конца

 — Разберемся, почему начать новое дело проще, чем закончить старое

— И, конечно же, поговорим, что со всем этим делать

— и многое другое:)

***

Упоминала в выпуске подкаст "Просто космос": https://t.me/Katerinalengold/1289

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Подписывайся на ТГ-канал подкаста https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что значит "верить в себя" и как выглядит уверенный в себе человек

— Узнаем, как начать путь к вере в себя

— Поймем, как работа с мозгом, психикой, нашим мышлением, а также окружением может помочь с этим

 — Разберемся, почему вера в себя - это процесс, а не конечная точка

— И, конечно же, поговорим, какие конкретные упражнения помогут в этом нелегком деле

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена