The Underdog Show

Что делает человека по-настоящему легендой? Как превратить поражения в триумф, а слабости — в источник силы? В нашем новом выпуске мы погрузимся в историю, которая вдохновила миллионы, и поговорим о человеке, чьё имя стало синонимом упорства и несгибаемой воли. Его путь — это не просто путешествие к славе, а настоящая битва за свою мечту. Кто он? Что позволило ему изменить жизнь и стать символом целой эпохи? Узнайте в нашем подкасте.

Всем привет, друзья!

Вот новый выпуск Созвона! Гость максимально интересный и яркий. Саша просто кладезь знаний в вопросах питания. Мы обсудили её путь, Саша очень смелая девушка которая не боится перемен в жизни, пример человека взявшего судьбу в свои руки.

Разговор получился максимально легкий, информативный и весёлый, те кто хочет узнать что-то новое о питании, время зря не потратите.

Также если хотите подойти к питанию более структурированно то вот ссылки на Сашин канал и группу.

https://vk.com/aleksandra.boiz страница в ВК

https://t.me/aleksandra_boiz канал в ТГ

https://t.me/LDsozvon ссылка на наш канал в ТГ

00:00:56:08 вступление

00:04:09:33 начало пути

00:05:55:12 первый протокол

00:06:28:49 углеводы зло?

00:07:18:10 заблуждения о белках

00:09:20:59 кето-диета

00:11:21:12 о первых днях на любой диете

00:15:45:12 почему нам плохо на первых днях при изменении питания?

00:20:33:42 какие болезни подтолкнули Сашу к изменениям жизни?

00:24:33:11 философия и психология

00:27:23:25 бег вреден?

00:30:22:20 зачем Саша пошла учиться на фитнес тренера?

00:33:21:41 растяжка и мфр

00:34:34:32 про онлайн тренировки на ютубе

00:37:35:54 немного о пульсе и дыхании во время бега\

00:39:21:22 как Саша пришла к проведению собственных онлайн тренировок?

00:43:12:02 челлендж беги с Бойз

00:44:07:19 Челябинский Париж

00:46:00:30 опыт работы в молекулярной медицине

00:47:52:56 немного о воли,кето и недосыпах

00:49:22:54 в какое время дня бегает Саша?

00:51:35:07 пробежка или сон?

00:55:59:41 бег и митохондрии

01:03:12:20 первые старты и горы

01:07:48:58 какашечная тема

01:11:21:30 бег на пустой желудок, или бежать после еды?

01:14:27:09 вкусовые рецепторы

01:16:58:51 вопрос о народных кухнях

01:22:50:23 последнее здоровое поколение

01:24:39:08 о поколение Z

01:28:23:07 изменения в организме после регулярных пробежек

01:29:31:38 об освещении бега на ТВ

01:33:08:52 об соревнованиях по бегу, и почему женщина раньше запрещали бег?

01:34:26:23 Как Саша сочетает свои знания в нутрициологии с практикой бега?

01:38:08:34 про спротивные добавки

01:39:50:36 совет новичкам которые хотят начать бегать

01:45:21:13 самый ценный совет людям которые хотят улучшить своё здоровье

01:48:52:57 вопрос о поддержании мотивации

01:51:58:18 духовные практики

01:58:17:02 почему сахар вреден?

02:01:43:34 бактерии, грибы, ежовик гребенчатый

02:08:02:09 рекомендации по потреблению сахара,как минимизировать его влияние

на организм

02:11:05:30 альтернативы сахару

02:16:28:24 как снижение и потребление сахара улучшает общее состояние организма?

02:17:39:22 завершение

Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.

Итак, настало время представить наших замечательных гостей в подкасте "Вечерний Созвон"! Сегодня с нами — Миша Ру, которого вы уже хорошо знаете, и Александра Овсянникова, и здесь мы особенно акцентируем внимание на её достижениях и интересной роли.

Александра — не только выдающаяся спортсменка, но и тренер, который вдохновляет и поддерживает других в их спортивных путешествиях. У неё впечатляющий послужной список достижений, и давайте прямо сейчас остановимся на некоторых из них:

Образование: Александра закончила высшее образование, магистратуру и аспирантуру, что подчеркивает её серьёзный подход к спорту и науке. Она училась в УралГУФК (УралГАФК) на факультете летних видов спорта, в частности на кафедре теории и методики легкой атлетики.

Чемпионские титулы: Александра — двукратная чемпионка России по суточным забегам и рекордсменка России на дистанции 24 часа. Это впечатляющие достижения, которые требуют невероятной преданности и труда!

Рекорд: Александра поставила общероссийский рекорд на суточном забеге, пробежав 252 км 511 м с темпом 5:43 в период с 15 по 16 мая 2021 года. Этот рекорд подчеркивает её выдающееся мастерство и физическую подготовку в ультрадистанционных соревнованиях.

Специализация: Она также мастер спорта по ходьбе на дистанциях 35 и 50 км, что демонстрирует её высокую квалификацию и мастерство в спорте.

Научная работа: В настоящее время Александра пишет кандидатскую диссертацию на тему «Особенности подготовки женщин на ультрадистанциях», что позволит внести значительный вклад в область спортивной науки.

Тренерская деятельность: Александра является тренером Миши Ру, что подчеркивает их важное сотрудничество и профессиональную связь. Она помогает ему развиваться и преодолевать новые вершины в спорте, что является важной частью его успеха.

Тема подкаста:

Сегодня мы будем обсуждать основные аспекты суточных забегов, подготовку к ним и особенности тренировочного процесса. У нас есть возможность услышать не только опыт самого Миши, но и уникальные insights и советы от Александры, что сделает разговор особенно ценным для всех, кто интересуется ультрадистанциями.

Гость активно участвует в забегах, в том числе и суточных, работает тату-мастером.

Беседа получилась продуктивная, с Михаилом мы обсудили татуировки, картины, бег, марафоны, суточные забеги, беговые объёмы, а также подготовку к ним.

Вот с таким темпом Михаил преодолел несколько серьёзных дистанций:

100 км - 4 минуты 26 секунд на километр

Общее время забега 7 часов 23 минуты

Суточный забег 253 км - 5 минут 40 секунд на километр

Марафон 42.1 км - 3 минуты 53 секунды на километр

Общее время забега 2 часа 46 минуты

Новый гость Вечернего Созвона!

Алексей Кругликов - коренной москвич, родившийся в 1969 году. После школы он служил в армии, где полгода был в спортроте ЦСКА. Вернувшись домой, Алексей решил, что больше никогда не сядет за руль, и устроился работать вожатым в пионерский лагерь, так как с детства любил общаться с детьми.

Затем Алексей долгие годы проработал в таксопарке, а позже занимался торговлей и туризмом. Он побывал почти в 30 странах мира, организуя поездки для туристов. Последние 10 лет Алексей работает на телеканале "Москва 24", снимая разнообразные сюжеты для телевидения.

Алексей признается, что в начале 90-х его "занесло потусить с Солнцевскими", но этот период своей жизни он предпочитает не вспоминать. Сейчас Алексею 55 лет, и лишь 11 месяцев назад он решил заняться бегом. За это время ему удалось добиться впечатляющих результатов.

Алексей пробежал несколько полумарафонов и получил около 35 наград. Хотя он бегает только ради здоровья, а не ради достижения рекордов, медали и дипломы его мотивируют двигаться вперед. Алексей признается, что первые полгода бегал просто по ощущениям, а сейчас следит за временем и пульсом, прислушиваясь к советам более опытных бегунов.

Наш сегодняшний гость - настоящая личность с богатым жизненным опытом. Родившийся в 1972 году в прекрасном Узбекистане, он прошел путь от детства, осложненного различными болезнями, до достижения успехов в спорте. Начав с гимнастики и вольной борьбы, он окончательно углубился в Дзюдо, став чемпионом своего города и спортивного клуба, а также является КМС в этом виде боевых искусств . Но улица привлекла его, и он оставил спортивное прошлое за собой.

После переезда в Москву в конце девяностых, наш гость основал семью и завел дочь, которая уже вышла замуж и подарила внучку. Его профессиональная деятельность связана с высотными работами, но его страсть к музыке также играет значительную роль в его жизни. Его первая гитара, подаренная мамой, попала в серьезную драку, но это не помешало ему развиваться как музыканту. Барабаны стали его любимым инструментом, и он активно занимался музыкальной деятельностью, играя в различных группах, включая "Гридъ" и "КРАКЕНБУШ".

На нашем подкасте мы не только поговорили о жизни и интересах нашего гостя, но также погрузились в мир рок-н-ролла. Великолепное сочетание истории жизни, таланта и страсти к музыке сделало наш Вечерний Созвон еще более ярким и насыщенным.

Личная страница в ВК: https://vk.com/ruslan_nezemnoy

Страница группы Кракенбуш в ВК: https://vk.com/club.krakenbush

Канал группы в Телеграмме: https://t.me/krakenbush_rock

Наш канал в Телеграмме: https://t.me/LDsozvon

Позвольте мне представить вам уникального гостя нашего подкаста – Марию Шишкину. Мария – настоящий символ активного образа жизни и спортивного духа. Она проводит свою жизнь в поисках новых спортивных вызовов и ярких эмоций. Мария пробовала себя во многих видах спорта, она об этом расскажет на подкасте. В её послужном списке и каратэ, и парашютный спорт, и спортивное ориентирование.

Бег – это не просто хобби для Марии, это страсть, которая помогает ей держать себя в форме и разгоняет адреналин в ее теле.

Мария не боится вызовов и трудностей, ибо она знает, что через них проходит путь к совершенству. В ее спортивной карьере были травмы, но каждый раз она доказывала свою силу духа и возвращалась к тренировкам с новыми силами и упорством.

Мария – истинный образец самодисциплины, целеустремленности и стойкости. Ее пример вдохновляет окружающих и показывает, что никакие преграды не могут остановить настоящего спортсмена на пути к своим мечтам и целям.

Ссылка на VK страницу Марии: https://vk.com/marevam

Ссылка на WR страницу Марии: https://worldrun.online/user/196233

Ссылка на наш Телеграм канал: https://t.me/LDsozvon

0:00 Превью

0:48 Начало

1:45 Спортивный путь Марии

3:29 Отправная точка в спорте

6:31 Тяжело ли давался набор веса?

8:15 Травма колена

11:15 Как родственники, близкие относятся к тренировкам?

12:29 Важна ли поддержка?

12:54 Что вдохновляет?

14:08 Книга или фильм который повлиял на Марию.

14:41 Есть ли кумиры?

15:10 Саундтрек жизни

15:35 Возможна ли дружба с человеком который не разделяет интересы и идеи Марии.

16:38 Знакомство с площадкой World Run

17:27 Что нравится в площадке WR, и что хотелось бы изменить?

18:45 Что такое OCR?

21:37 Сколько тренировок в неделю?

22:31 Поговорим о восстановлении

24:17 Сколько времени уходит на сон?

25:04 Принимает ли Мария спорт пит?

26:14 Вопрос питания

28:07 Фаст фуд и энергетики, кофе

32:05 Вернулись в эфир

32:44 Смотрит ли Мария спортивные передачи?

33:31 О прыжках с парашютом

39:35 Прыжок с моста

39:51 Занятие каратэ

40:36 Были ли вещие сны?

41:10 Где бы хотела побывать?

41:50 Почему бег?

44:06 Сколько км Мария набегает в неделю?

45:12 Самая большая дистанция которую пробежала Мария

46:50 Планы по забегам на 2024 год

47:50 Любимые кроссовки

48:43 Самая запоминающаяся пробежка

51:12 Вредные привычки

52:43 ТОП-5 правил Марии Шишкиной

53:30 Вопрос от предыдущего гостя (Сергей Егоренков)

55:30 Самый ценный совет в жизни(девиз)

56:28 Если бы была возможность изменить что то в жизни, воспользовалась бы ей?

57:10 Блиц

59:20 Оконцовочка

С удовольствием представляем вам Бориса Батурина – бегуна-энтузиаста и вдохновителя, основателя беговой площадки World Run! Борис не только сам является бегуном, но и привносит в мир бега инновационные идеи и проекты.

Борис Батурин – человек, который вкладывает сердце и душу в развитие бегового сообщества, поощряя людей преодолевать себя, ставить новые рекорды и добиваться успеха. Его проект World Run – не просто площадка для бега, это место, где каждый может найти поддержку, вдохновение и возможность расти вместе с единомышленниками.

Приглашаем вас окунуться в мир бега и истории WR вместе с гостем нашего Вечернего Созвона – Борисом Батурином.

Борис Батурин в ВК https://vk.com/progmist

Канал Бориса Батурина в ТГ https://t.me/baturinb

Ссылка на World Run https://worldrun.online/

Личная страница Бориса Батурина в WR : https://worldrun.online/user/2

Ссылка на наш канал в ТГ https://t.me/LDsozvon

0:00 Превью

1:10 Начало

1:54 Стандартный вопрос про спортивный путь

13:00 Почему бег?

17:11 Планы на 2024 год(официальные забеги)

19:10 Любимая дистанция

19:50 Бегал ли Борис марафон?

22:00 Любимые беговые кроссовки

23:03 Гонка Героев

25:49 Короновирус

26:17 Что нас не убивает, делает ....

29:04 Бег под музыку или без?

29:57 Цель проекта World Run?

31:40 Давай замутим спортивный движ?

33:42 Как назывался самый первый забег?

34:30 Первые шаги

37:09 Как появилось название?

38:25 Сколько людей было в команде с основания проекта, и на данный момент?

39:10 Что было самое сложное в создание беговой площадки WR?

42:27 Новинки WR в 2024 году.

46:19 Переломный момент

48:00 Какие были первые чувства когда проект стал приносить какую-либо отдачу

50:01 Что ждет беговые клубы?

51:33 Была ли поддержка от близких на старте создания WR?

53:47 Вопрос про накрутку результатов

58:24 Как Борис проводит свободное время?

1:00:15 Музыкальный вопрос

1:02:01 Вопрос питания

1:03:10 Девиз по жизни

1:03:50 ТОП 5 правил Бориса Батурина

1:05:28 Вопрос от предыдущего гостя

1:06:34 Блиц от Елены Муравьёвой

1:08:26 Оконцовочка

Позвольте представить вам нашего очаровательного гостя, человека, который объединяет в себе несколько разнообразных талантов и увлечений.

Встречайте Сергея Егоренкова, многогранный спортсмен и музыкант, умеющий владеть не только техниками спринтерского бега, самбо, каратэ и кикбоксинга, но и создавать неповторимую атмосферу музыки на гитаре.

Но это еще не все! Сергей также является основателем и участником уникальной музыкальной группы "Кракенбуш", где каждая нота наполнена восхитительной энергией и душевной глубиной.

Его жизнь наполнена яркими цветами спорта, музыки и искусства, а его талант и страсть к тому, что он делает, делают его удивительным источником вдохновения для всех вокруг.

Ссылка на страничку Сергея в WR: https://worldrun.online/user/188864

Ссылка на страничку Сергея в ВК: https://vk.com/s.egorenkov

Ссылка на группу Кракенбуш в ВК: https://vk.com/club.krakenbush

Ссылка на канал в Ютубе группы Кракенбуш: https://youtube.com/@krakenbusch?si=7...

Ссылка на наш канал в Телеграмме: https://t.me/LDsozvon

0:00 Превью

1:10 Начало

2:27 Рождение с музыкой

9:29 Песня ( Кракенбуш - Августина )

13:26 На концерте мы этих секретов не выдаем

14:30 О ляпах на концертах

17:28 Любимый инструмент гитара

18:30 Группа ГридЪ

22:01 Приглашение Руслана

22:26 Какие музыкальные исполнители повлияли на Сергея

32:52 Гаражный рок

35:12 Сколько Сергей играет на гитаре

35:31 Песня ( Кракенбуш - Мутабор )

39:15 Андрей Шатуновский

40:30 Как Сергей стал бас гитаристом

43:20 Формирование группы Кракенбуш

50:07 Стоит ли быть музыкантом?

54:24 Песня ( Кракенбуш - Ветер зовёт )

58:19 Рассуждение о песне

59:14 Немного о байкерах

01:02:01 Самый любимый и запоминающийся фестиваль

01:04:04 Ходит ли Сергей на концерты

01:07:48 Спортивный путь Сергея

01:09:02 ВПМ, спринтерский бег

01:10:45 Лёгкая атлетика

01:11:20 Каратэ(ревнивый тренер)

01:12:49 Кикбоксинг

01:14:20 Боевое самбо

01:15:04 ЗаБег РФ

01:15:52 Легкие казалось выплюну

01:18:39 Опять Грег Плитт

01:19:51 Нет ли желания заниматься с тренером?

01:20:57 Беговой клуб Парни и Девушки

01:22:09 О кроссовках

01:25:11 Вопрос от предыдущего гостя

01:26:05 Блиц от Елены Муравьёвой

01:30:56 Песня ( Кракенбуш - Викинги )

01:35:30 Оконцовочка

Дорогие слушатели, мы рады объявить о предстоящем выпуске нашего подкаста! В следующей серии мы пригласили особого гостя, который поделился уникальными знаниями и опытом со всеми нами.

Нашим гостем стал Евгений Жмаев , он многодетный отец, любящий муж, доктор по призванию, не унывающий и целеустремлённый человек. Любит Бег. Имеет в своей копилке марафон, но предпочитает бегать быстро. Хочет попасть на профессиональные соревнования и побороться за звание чемпиона России.

В этом эпизоде мы обсудим различные интересные темы, связанные с бегом, медициной, книгами. Евгений поделится своими уникальными взглядами, идеями и советами, которые помогут вам расширить свои знания и перспективы.

Не пропустите этот важный выпуск подкаста, который обещает быть весьма познавательным и вдохновляющим. Обязательно подписывайтесь на наш подкаст и следите за обновлениями, чтобы первыми услышать интересные истории и мнения от Евгения Жмаева.

Мы уверены, что вам очень понравится этот эпизод подкаста с Евгением, и вы найдете его полезным и вдохновляющим.

Ссылка на страницу Евгения в WR : https://worldrun.online/user/140605

Ссылка на наш телеграм канал : https://t.me/LDsozvon

0:00 Превью

1:22 Приветствие

2:29 Спортивный путь

7:25 Книги и аквариум

12:23 Том Бомбадил

13:01 О группе Summoning

14:23 Болдеринг

20:19 Про пульс

21:23 Про экспедиции Константина Захваткина

23:00 Сколько получается уделять времени болдерингу?

24:19 Велоспорт и велики

27:08 ЦНС после серьезных спортивных нагрузок, Гипокалиемия

31:38 Компьютерные игры (Dark Souls, Dragon Age, Mass Effect)

39:35 Почему Евгений выбрал медицину?

42:55 Незабываемая смена при работе фельдшером

44:53 Провизор и фельдшер в тайге

46:15 Горноспательный отряд и про работу в нем

49:19 Об отношении к смерти

52:20 Незабываемая смена в горноспасательном отряде

55:22 Его величество Бег

58:05 Парижский марафон

1:00:04 Забег РФ

1:00:54 Ветеранские забеги РФ

1:02:23 О тренировках

1:03:24 Что самое сложное в беге для Евгения?

1:04:05 Самые не любимые погодные условия для бега

1:05:54 Планы на 2024 по бегу

1:06:40 Бег в небезопасных для здоровья условиях

1:10:04 Любимые беговые кроссовки

1:13:13 Какого питание придерживается Евгений

1:15:54 Музыкальные предпочтения

1:19:11 Вопрос от предыдущего гостя

1:20:27 5 советов начинающим бегунам

1:25:15 Блиц от Елены Муравьёвой

1:26:45 Оконцовочка