Мысли на тарелке, еда в головеТекст

Оценить книгу
4,7
28
13
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
460страниц
2019год издания
Аннотация от ЛитРес

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сидел на диете. Жесткие тренировки и постоянные лишения – и вот мы радуемся долгожданному результату. Но стоит хоть на минуту расслабиться, как на весах вновь появляются ненавистные цифры, порой даже больше предыдущих. И все начинается сначала. Как же выбраться из этого замкнутого круга?

Рая Вайнштейн-Гордон, автор книги «Мысли на тарелке, еда в голове», уверяет – выход есть. Нужно просто научиться слушать свое тело. Диетолог-нутрициолог с большим опытом работы, она знает, как найти общий язык с самим собой. Ведь правильное питание – это не просто таблицы калорий. Это целый комплекс знаний – о физическом и эмоциональном голоде, об истинных потребностях организма, об осознанном выборе рациона.

Эта книга обращается к каждому из нас: научитесь слушать и правильно интерпретировать сигналы, которые подает ваше тело. Диетолог, используя примеры из собственной практики, объясняет, как подружиться со своим организмом и превратить еду из кровного врага в друга и соратника.

Почему некоторые все время «кусочничают» или «едят на автомате», почему возникает переедание, из-за чего порой даже самые строгие диеты не дают результата? И можно ли быть стройным, ни в чем себе не отказывая? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге Вайнштейн-Гордон.

Аннотация от издательства

Недовольство своим телом, “любовь-ненависть” к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы. Изменение отношений со своим телом и едой – это своего рода путь. А эта книга – путеводитель. С помощью увлекательных, историй, интересных метафор и фактов из научных исследований, вы начнёте слушать и слышать потребности своего тела и учитывать его уникальность. Через комплексный подход к физиологическому и психоэмоциональному здоровью, вы сможете, шаг за шагом, наладить отношения с едой и нормализовать вес.

Отзывы 13
U
User03332-7
17 ноября 2019, 11:25

Как жить полной жизнью, наполняться и при этом не полнеть? Почему хочется сладкого? Как связаны сон и масса тела? На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге. Автор очень профессионально подкрепляет все доводы фактами, исследованиями и своим практическим опытом.

Важно, что во время прочтения книги возникает ощущение, что я намного больше, чем мое тело, поэтому желание быть здоровой и красивой рассматривается с разных сторон. Каждая глава даёт конкретные и подробные инструменты, которые помогают двигаться маленькими шагами к большой цели. Живые примеры из практики сразу хочется примерить на себя. И в итоге понимаешь, что все не страшно и не сложно, а запросто можно сделать самой.

И да, я очень благодарна автору за бережный и уважительный подход. Когда вы будете читать книгу, то почувствуете, что вы уникальны и ценны тем, какая вы есть. Нет ни одного слова упрёка или иронии. И это вдохновляет и вызывает много уважения к автору, как специалисту.

Рекомендую книгу не только тем, кто хочет похудеть, но и всем, кто учится доверять себе и своему телу, заботиться о себе без насилия.

+7
O
Oksana Ortiz
16 ноября 2019, 13:59

Поверьте, вы держите в своих руках уникальную книгу! Книгу, написанную заботливым и вдумчивым автором, стремящимся не просто помочь вам снизить свой вес или научить вас правильно питаться… Нет, автор жаждет, чтобы эта книга стала вашим самым близким другом, наставником и проводником в вашу лучшую, свободную от самоосуждения и разочарования жизнь!

Эта удивительная книга поможет вам по-новому посмотреть на себя, заглянуть в свою душу и разобраться с тем, что именно скрывается за некоторыми вашими желаниями…

Автор заботливо и мягко подводит вас к пониманию того, что вы- это не просто ваш вес или ваша фигура. Вы- абсолютно неповторимая личность и уникальная индивидуальность, сотканная из самых фантастических желаний! И каждое из них – не случайно. И оно достойно того, чтобы бесстрашно заглянуть в его глубину и найти, и понять его источник. Ведь только тогда станет возможной настоящая трансформация – не только вашего тела, но и всей вашей жизни!

Поверьте, благодаря этой замечательной книге, вы вскоре станете настоящим другом своему телу, научитесь понимать его сигналы и правильно на них реагировать.

На ее страницах вас ожидают необыкновенные открытия, глубокие познания и самые неожиданные находки!

Я рекомендую ее всем тем из вас, кто уже устал бороться со своим весом, разочаровался в бесчисленных диетах и заблудился в лабиринтах бесчисленных советов и рекомендаций.

И я от всей души рекомендую ее всем тем, кто жаждет изменений и готов начать путешествие вглубь себя!

+6
k
katya.zaharov
04 января, 23:28

Самая лучшая книга по диетологии, а главное по улучшению качества жизни! Мне она очень помогла услышать своё тело и выйти из замкнутого круга диет и стресса связанного с ними.

+5
O
Olga Kreinin
31 декабря 2019, 01:02

Прекрасная книга! Написана в легкой и доступной форме, легко читается и дает много полезной информации и ответы на многие вопросы! Я получила огромное удовольствие! Спасибо большое !

+5
l
liya.f.gurevich
17 декабря 2019, 12:10

Отличное руководство к действию для тех, кто недоволен своим телом, устал от постоянных срывов, не может выйти из порочного круга: диета, срыв. Рекомендую от всей души!

+5
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 ноября 2019
  • Дата написания: 2019
  • Объем: 460 стр., 73 иллюстрация
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.