Здоровое питание в большом городеАудио

Оценить книгу
4,6
59
10
Отзывы
Эта и ещё две книги за 299 в месяцПодробнее
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
6:44:14длительность
2018год издания
Книга из серии:
Здоровое питание в большом городе
Вся правда о еде
PRO питание детей. Без слез и уговоров
Коронавирус. Инструкция по выживанию
Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни
Коронавирус: Краткий курс. Новые данные
Медицина здоровья против медицины болезней: другой путь
Описание книги

Автор этой аудиокниги – врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в «Инстаграме» про здоровое питание.

Здоровое питание – основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.

Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

 Копирайт

© Доктор Регина, 2018

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2018

© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта


Отзывы 10
О
Ольга Калганова
07 января 2019, 22:00

Книга оказалась чрезвычайно полезной и интересной: в ней содержится важная и полезная информация по питанию. Автор рассказывает, как правильно составить свой рацион питания, чтобы всегда оставаться здоровым; очень подробно говорит от чего следует отказаться в своем рационе, и что следует употреблять. Аудиокнигу читает сам автор: ее приятный голос вызывает доверие. Можно отметить только один небольшой недостаток: в книге приведены рецепты полезных блюд, но в аудиоверсии это не очень удобно, т.к. на слух невозможно запоминать все ингредиенты и способ приготовления блюда… текстовая версия тут предпочтительнее. Поэтому пришлось записывать понравившиеся рецепты в блокнот, и уж затем воспользоваться ими.

+4
N
Nad.leonova
03 июля 2019, 15:10

Начала читать с несколько предвзятым отношением, ожидая избитых примитивных рекомендаций или наоборот, нереальных советов, которые в обычной жизни не применить. В итоге же после прослушивания аудиоверсии купила 5 экземляров книги и раздарила близким. Очень полезная работа, автору огромное спасибо! Вся информация подана интересно, доступно, практично, последнее особенно считаю важным. Очень рекомендую, много полезного и нового узнала для себя.

+3
Н
Наталья Сапранкова
24 декабря 2018, 08:20

Замечательная книга. Читала много книг по питанию и похудению. Но эта книга очень понравилась, без лишней воды, интересно и конкретно. Слушается хорошо. Посмотрела в бумажном варианте и захотелось взять и аудио и бумажный вариант.

+3
s
servis
15 января 2019, 12:14

офигенная книга я похудела на 20 кг спасибо огромное буду рада 2 книге так все четко и понятно что с з прослушивания я все поняла и выучила наизусть

+2
В
Виктория Шенделева
14 января 2019, 17:46

Не плохая книга. Много интересных рецептов. Предпочтительнее текстовая версия. Только время покажет правильность выбранного направления питания.

+2
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
Цитаты 1

В обезжиренном твороге (0–2  %) больше белка и кальция, но меньше кисломолочных бактерий и витаминов. Гликемический индекс такого продукта ниже – это важно, если вы худеете. В 9 % твороге совсем мало белка, но много молочного сахара лактозы, к которому у большинства людей непереносимость. Идеальный вариант – это творог средней жирности, 4–5 %.

0Junpaku

вкусу они даже интереснее уже привычных из пшеничной муки, правда, варить их нужно на 5–10 минут дольше. Судя по независимым

0armasheva
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 17 декабря 2018
  • Дата написания: 2018
  • Продолжительность: 6:44:14
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Здоровое питание в большом городе
Здоровое питание в большом городе
Регина Доктор
4.54
Электронная книга (1)
Здоровое питание в большом городе
Здоровое питание в большом городе
Регина Доктор
4.39
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.